Poštovana, Imate dobru težinu. Problem može biti druge prirode, zašto sebe doživljavate kao osobu koja treba da smrša?! Koliko, dokle? Da li dnevno sakupite sat vremena umerene fizičke aktivnosti? Da li se raznovrsno hranite? To su prava pitanja za vas. Pozdrav
Prije mjesec dana sam krenula u teretanu i imala sam 62kg a visoka sam 1. 74. Danas sam se vagala i imam 58. 5kg. Zanima me sta trebam učiniti u vezi ishrane da vratim tu kilažu i održavam je a da ne dobijem salo. Da li bi smjela uzimati neke dodatke prehrani kao što su glutamin i proteini jer ipak se ne usudjujem to početi uzimati na svoju ruku jer ne znam kako ti preparati utiču na žene. Meni je cilj da imam normalnu kilažu i mišićavo tijelo u granicama normale (ni premršavo ni prenabildano) . Otprilike 63-64 kg.
Poštovana, Najbolje bi vam nutricionista u direktnom kontaktu dao plan ishrane sadovoljno kalorija i pravilnom strukturom namirnica da zadovoljite sve svoje potrebe. Mešovita ishrana vam je potrebna pa bi u okviru toga dobili i dovoljno proteina. Pomenuli ste neke dodatke ishrani. Sasvim nepotrebno, pogotovu što ste se izjasnili da i ne želite da budete nabildovani. Obzirom na težinu i fizičku aktivnost uzimajte 3-4 glavna obroka i 1-2 užine, u koje ćete uklopiti nešto ulja, drugo od masnoća izbegavajte, redovno mlečni proizvodi sa manjom masnoćim, dosta povrća i voća, meso i naravno ugljeni hidrati kroz hleb, nemasna peciva, testeninu, krompir, pirinač, pahuljice i slično. Pozdrav
Pitala bih uvazene nutricioniste da li je zdravo svakodnevno uzimati vece kolicine surutke, oko 1l dnevno, naime radi se o pacijentu koji ima hepatitis b, surutku pravim od domaceg mlijeka sa govedjim zelucem. Pozdrav i svako dobro u daljem radu
Zelim da drzim atkinsovu dijetu na svoju ruku jer sam se za dva meseca ugojila 8 kg, a pri tom treniram svaki dan u teretani. Da li uz nju mogu da koristim turbo slank na bazi algi koga pijem, jedem tursiju koju obozavam, i da ne osecam neke nezeljene posledice visoka sam 168cm, a teska 70kg
Poštovani, moja majka je trenutno na rigoroznoj dijeti zbog napada žuči koji je imala početkom decembra (belo meso, dvopek, posna supa, musli klasik) . Problem koji se još javio su niska bela krvna zrnca 2. 8, ly# 1. 0 l * 10 - 9/l, gr# 1. 5 l * 10-9/l, niska vrednost pct-a 0. 111 l% i i plt-a 125. L *10-9/l. Molim vas interesuje me šta još od hrane, voća, povrća, napitaka sme da konzumira i sa kojom vrstom hrane (voće, povrće, sokovi) može da poboljša wbc-a, pct i plt. Unapred zahvalna zorica tošković
Poštovana, U dijeti koju drži ne zaboravite da skuvate povrće u toj supi, da se koriste mlečni proizvodi od obranog mleka, voće kao kompot, može sokovi, med, marmelada - ukoliko nema još nekog zdravstvenog stanja koje bi zahtevalo dodatne restrikcije. Strogo će izbegavati masne, pržene, pohovane namirnice i žumance jajeta u svakom vidu. Oko slabe krvne slike (wbc = bela krvna zrnca, plt= krvne pločice) da vidite sa internistom-hematologom, da se tu ne kriju drugi razlozi za to jer žučni napad ne mora ovo da napravi. Ne možete hranom popraviti bela krvna zrnca, ali ovo stanje od vas zahteva drugu vrstu pažnje: da strogo pazite na ispravnost namirnica (nastojite da je hrana sveže spremljena za taj obrok, da jednom otvoreno originalno pakovanje namirnice majka ne koristi sledećeg dana i slično) , na higijenu u kuhinji, higijenu ruku i temeljno pranje namirnica i pravilno čuvanje hrane da ne bi došlo do kvarenja. Pozdrav
Imate dobru težinu. Problem može biti druge prirode, zašto sebe doživljavate kao osobu koja treba da smrša?! Koliko, dokle? Da li dnevno sakupite sat vremena umerene fizičke aktivnosti? Da li se raznovrsno hranite? To su prava pitanja za vas.
Pozdrav
Najbolje bi vam nutricionista u direktnom kontaktu dao plan ishrane sadovoljno kalorija i pravilnom strukturom namirnica da zadovoljite sve svoje potrebe. Mešovita ishrana vam je potrebna pa bi u okviru toga dobili i dovoljno proteina. Pomenuli ste neke dodatke ishrani. Sasvim nepotrebno, pogotovu što ste se izjasnili da i ne želite da budete nabildovani. Obzirom na težinu i fizičku aktivnost uzimajte 3-4 glavna obroka i 1-2 užine, u koje ćete uklopiti nešto ulja, drugo od masnoća izbegavajte, redovno mlečni proizvodi sa manjom masnoćim, dosta povrća i voća, meso i naravno ugljeni hidrati kroz hleb, nemasna peciva, testeninu, krompir, pirinač, pahuljice i slično.
Pozdrav
Moze, ali bitno je i sta se jos jede u toku dana, tj. Koliko unosite namirnice sa dosta belancevina
Pozdrav
Turboslang ne znam sta sadrzi ali ukoliko nema ugljenih hidrata mozete, tursija se moze ejsti
Pozdrav
U dijeti koju drži ne zaboravite da skuvate povrće u toj supi, da se koriste mlečni proizvodi od obranog mleka, voće kao kompot, može sokovi, med, marmelada - ukoliko nema još nekog zdravstvenog stanja koje bi zahtevalo dodatne restrikcije. Strogo će izbegavati masne, pržene, pohovane namirnice i žumance jajeta u svakom vidu. Oko slabe krvne slike (wbc = bela krvna zrnca, plt= krvne pločice) da vidite sa internistom-hematologom, da se tu ne kriju drugi razlozi za to jer žučni napad ne mora ovo da napravi. Ne možete hranom popraviti bela krvna zrnca, ali ovo stanje od vas zahteva drugu vrstu pažnje: da strogo pazite na ispravnost namirnica (nastojite da je hrana sveže spremljena za taj obrok, da jednom otvoreno originalno pakovanje namirnice majka ne koristi sledećeg dana i slično) , na higijenu u kuhinji, higijenu ruku i temeljno pranje namirnica i pravilno čuvanje hrane da ne bi došlo do kvarenja.
Pozdrav
Prikazano 581-585 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke