Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460

Da zakažete pregled pozovite 063 687 460

Zakažete pregled 063 687 460

Postavite pitanje efikasnije

Najnoviji odgovori (95096)

  1. Pogledajte celo pitanje: #49403

    Postovani, porijeklom sam iz rs, studiram medicinu u beogradu, druga sam godina, redovno vjezbam (sklekovi, zgibovi, tegovi, trbusnjaci) ponekad i trcim, i zanima me koja bi bila optimalna ishrana da bih dobijao na misicnoj masi, a ne salo? Da, radim oko 200 sklekova dnevno, oko 80-100 zgibova, 60 trbusnjaka a kada trcim, prelazim oko 4-5 km. Unaprijed hvala. Petar

    Odgovoreno: 07. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Mislim da sam na vase pitanje malopre odgovorio. Pored ishrane, važno je to što ste jako aktivni, upravo to će sprečiti da dođe do stanja da se višak kalorija deponuje kao masno tkivo. Jačaćete mišićno tkivo, shodno stepenu opterećenja.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #49412

    Postovani, zelio bih da se posavjetujem u vezi sa pravilnom ishranom, tj. Optimalnom kolicinom proteina, ugljenih hidrata, masti, jer vjezbam (dnevno oko 200 sklekova, 100 zgibova, 60 trbusnjaka) i u 15 dana trcim oko 4-5 km. Unaprijed hvala petar

    Odgovoreno: 07. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Savetovanje i određivanje pravilne ishrane zahteva više od ovoga što ste napisali i naravno, više mesta i vremena. Nabolji savet je onaj koji vas ovom prilikom neće zadovoljiti, a to je da odete kod nutricioniste i sve ovo raspravite na osnovu merenja koja se moraju prethodno uzvršiti. Tek onda se može govoriti o usklađivanju proteina, ugljenih hidrata i masti prema vašim potrebama.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #49341

    Kako da smrsam, ali bez gladovanja?: ) trenutno imam 65 kg, a visoka sam 170 cm. . . Ako mozete da mi pomognete, bila bih veoma zahvalna.: )

    Odgovoreno: 07. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Imate dobru težinu. Problem može biti druge prirode, zašto sebe doživljavate kao osobu koja treba da smrša?! Koliko, dokle? Da li dnevno sakupite sat vremena umerene fizičke aktivnosti? Da li se raznovrsno hranite? To su prava pitanja za vas.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #49253

    Prije mjesec dana sam krenula u teretanu i imala sam 62kg a visoka sam 1. 74. Danas sam se vagala i imam 58. 5kg. Zanima me sta trebam učiniti u vezi ishrane da vratim tu kilažu i održavam je a da ne dobijem salo. Da li bi smjela uzimati neke dodatke prehrani kao što su glutamin i proteini jer ipak se ne usudjujem to početi uzimati na svoju ruku jer ne znam kako ti preparati utiču na žene. Meni je cilj da imam normalnu kilažu i mišićavo tijelo u granicama normale (ni premršavo ni prenabildano) . Otprilike 63-64 kg.

    Odgovoreno: 07. 01. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Najbolje bi vam nutricionista u direktnom kontaktu dao plan ishrane sadovoljno kalorija i pravilnom strukturom namirnica da zadovoljite sve svoje potrebe. Mešovita ishrana vam je potrebna pa bi u okviru toga dobili i dovoljno proteina. Pomenuli ste neke dodatke ishrani. Sasvim nepotrebno, pogotovu što ste se izjasnili da i ne želite da budete nabildovani. Obzirom na težinu i fizičku aktivnost uzimajte 3-4 glavna obroka i 1-2 užine, u koje ćete uklopiti nešto ulja, drugo od masnoća izbegavajte, redovno mlečni proizvodi sa manjom masnoćim, dosta povrća i voća, meso i naravno ugljeni hidrati kroz hleb, nemasna peciva, testeninu, krompir, pirinač, pahuljice i slično.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #49080

    Pitala bih uvazene nutricioniste da li je zdravo svakodnevno uzimati vece kolicine surutke, oko 1l dnevno, naime radi se o pacijentu koji ima hepatitis b, surutku pravim od domaceg mlijeka sa govedjim zelucem. Pozdrav i svako dobro u daljem radu

    Odgovoreno: 03. 01. 2010.

Prikazano 576-580 od ukupno 1432 pitanja

Pregledajte odgovore po oblastima

ZAKAZIVANJE 063/687-460