Poštovani, Prvo, ne znamo odakle ste. Drugo, ne postoji lista nutricionista u srbiji sa koje bih vam preporucio najblizeg, ali obicno ih trazite u zavodima za javno zdravlje ili pitajte svog lekara da vas uputi. U odgovorima na pitanja govorimo o pomoci nutricioniste ali ne zelimo da navodimo konkretna imena, odnosno ne zelimo da to lici na marketing. Pozdrav
Postovani, kako bi trebalo da se pravilno hranim i smrsam 8 kilograma tj otprilike kako bi trebalo da izgleda jelovnik za jedan dan (inace imam 39 godina) pozdrav aleksandra
Poštovana, Nedovoljno podataka, malo mesta i vremena ovde. Dakle, nađite nutricionistu da vam kreira ishranu po vašoj meri. Na osnovu objektivnih pokazatelja daće se procena dali i koliko treba mršaviti. Pozdrav
Poštovana, Na bazi podataka koliko ste dali, odličan savet je da povećate unos tečnosti, što znači da pospešujete mokrenje. Tečnost je i sok, supa, mlečni proizvodi, i ona tečnost sadržana u voću i povrću, a preko svega još 3-4 čaše vode, i ako niste žedni. Pozdrav
Postovani, porijeklom sam iz rs, studiram medicinu u beogradu, druga sam godina, redovno vjezbam (sklekovi, zgibovi, tegovi, trbusnjaci) ponekad i trcim, i zanima me koja bi bila optimalna ishrana da bih dobijao na misicnoj masi, a ne salo? Da, radim oko 200 sklekova dnevno, oko 80-100 zgibova, 60 trbusnjaka a kada trcim, prelazim oko 4-5 km. Unaprijed hvala. Petar
Poštovani, Mislim da sam na vase pitanje malopre odgovorio. Pored ishrane, važno je to što ste jako aktivni, upravo to će sprečiti da dođe do stanja da se višak kalorija deponuje kao masno tkivo. Jačaćete mišićno tkivo, shodno stepenu opterećenja. Pozdrav
Postovani, zelio bih da se posavjetujem u vezi sa pravilnom ishranom, tj. Optimalnom kolicinom proteina, ugljenih hidrata, masti, jer vjezbam (dnevno oko 200 sklekova, 100 zgibova, 60 trbusnjaka) i u 15 dana trcim oko 4-5 km. Unaprijed hvala petar
Poštovani, Savetovanje i određivanje pravilne ishrane zahteva više od ovoga što ste napisali i naravno, više mesta i vremena. Nabolji savet je onaj koji vas ovom prilikom neće zadovoljiti, a to je da odete kod nutricioniste i sve ovo raspravite na osnovu merenja koja se moraju prethodno uzvršiti. Tek onda se može govoriti o usklađivanju proteina, ugljenih hidrata i masti prema vašim potrebama. Pozdrav
Prvo, ne znamo odakle ste. Drugo, ne postoji lista nutricionista u srbiji sa koje bih vam preporucio najblizeg, ali obicno ih trazite u zavodima za javno zdravlje ili pitajte svog lekara da vas uputi. U odgovorima na pitanja govorimo o pomoci nutricioniste ali ne zelimo da navodimo konkretna imena, odnosno ne zelimo da to lici na marketing.
Pozdrav
Nedovoljno podataka, malo mesta i vremena ovde. Dakle, nađite nutricionistu da vam kreira ishranu po vašoj meri. Na osnovu objektivnih pokazatelja daće se procena dali i koliko treba mršaviti.
Pozdrav
Na bazi podataka koliko ste dali, odličan savet je da povećate unos tečnosti, što znači da pospešujete mokrenje. Tečnost je i sok, supa, mlečni proizvodi, i ona tečnost sadržana u voću i povrću, a preko svega još 3-4 čaše vode, i ako niste žedni.
Pozdrav
Mislim da sam na vase pitanje malopre odgovorio. Pored ishrane, važno je to što ste jako aktivni, upravo to će sprečiti da dođe do stanja da se višak kalorija deponuje kao masno tkivo. Jačaćete mišićno tkivo, shodno stepenu opterećenja.
Pozdrav
Savetovanje i određivanje pravilne ishrane zahteva više od ovoga što ste napisali i naravno, više mesta i vremena. Nabolji savet je onaj koji vas ovom prilikom neće zadovoljiti, a to je da odete kod nutricioniste i sve ovo raspravite na osnovu merenja koja se moraju prethodno uzvršiti. Tek onda se može govoriti o usklađivanju proteina, ugljenih hidrata i masti prema vašim potrebama.
Pozdrav
Prikazano 576-580 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke