Poslužiću se vežbama koje prezentira Berlin-Chemie iz palete masti Fastum gela: Vežbe za kolena su: 1.Ležite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu,sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena). Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serij, sa pauzom od 1 minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg. 2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica), dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3 kg. 3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi 3 serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od 1 minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30-40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu. 4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serije, sa pauzom od 1 minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1 kg. 5. Pri ležaju na stomaku podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. 6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serije, sa pauzom od 1 minuta između serija. 7. Držite se, ili naslonite na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Listovi koji su hipertrofisani (uvećani) teško mogu da se “istanje” vežbama, najvažnije je očuvati njivovu mišićnu elastičnost i snagu da ne bi došlo do povređivanja (pucanja).
Imam ćerku od 16 godina starosti. Nedavno su joj se na vratu pojavili čvorići veličine klikera, koji je bole na dodir. Već nedelju dana ima temperaturu 37 . Drugih siptoma nema.
Šta da radimo?
Sve podseca na limfadenpatiju izazvanu infekcijom.
Ukoliko se infekcija ne smiruje, temperatura i dalje traje, limfni cvorovi nastave da se uvecavaju i pojavljuju se novi, idite kod lekara opste prakse.
Ja sam postavio pitanje u vezi preparata za izgradnju mišićne mase. Hvala Vam na odgovoru ali niste mi odgovorili može li to meni nekako naškoditi ??? Jer ja to želim uzimati da bi izgradio mišićnu masu, do sada je to sve išlo i prirodnim putem ali zadnja tri meseca skoro da nema napredka iako mi je ishrana dobra a trening takodje. Inače meni je cilj izgledati kao pro bodybuilder i ja ovaj sport volim više nego išta na svetu. Samo bodybuilding.
Ima mnogo preparata za izgradnju mišićne mase. Navedite ime i sastav preparata koji želite da upotrebljavate. Ovako, bilo koji odgovor koji bih dao u najmanju ruku neozbiljan (nisu mi poznati Vaši antropometrijski parametri, sem Vaših godina). Štetnost ili korisnost preparata je individualna stvar. Imajući u vidu želju, ljubav i volju savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine u Vašem gradu koji će pratiti vaše napredovanje u budućnosti.
Imam 21 god i u osmom mjesecu prošle godine dijagnosticirana mi je Hodgkinsova bolest. Primjetila sam na lijevoj strani vrata čvorić koji je odmah ubrzo izvadjen i poslan na patohistološku analizu koja je ukazala na Hodgkinsov limfom, nodularana skleroza III A stupanj jer je odmah nakon biopsije čvora učinjen i CT vrata, toraksa i abdomena. Čvorova je bilo na obje strane vrata od kojih najveći 3.5+2.6cm, u medijastinumu ali dosta manji, nekoliko milimetara, uz zajedničke ilijačne krvne žile i aortralne. Odredjena mi je terapija ABVD 6 ciklusa. Nakon 4 ciklusa radjen je kontrolni CT koji je pokazao samo jedan povećani limfni čvor na vratu i to 1.7+1.3 cm. Ostali čvorovi po tijelu su bili svi fiziološke veličine. Danas sam primila 11 terapiju jer svaki ciklus mi sadrži dvije terapije.
Zanima me da li će mi izabrani doktor produžiti još koji ciklus kemoterapije s obzirom na moj nalaz a i jako teško je podnosim.
U III klinickom stadijumu i sa zlezdama koje su vasih dimenzija je standardno ici bez zracenja i sa maksimalno 8 ciklusa ABVD-a. Naravno neki centri zavisno od sopstvenih iskustava idu sa samo 6 ciklusa.
Da ste kod mene, verovatno bi primili 8 ciklusa.
Ipak jos jedna stvar koja odlucuje koliko terapija pacijent terba da primi su izvesni faktori prognoze. Posto ste rekli da ste IIIA izgleda da niste imali nikakve siptome osim bezbolne zlezde i verovatno niste imali ni laboratorijske nenormalnosti.
Morate biti izdrzljivi. Hodgkin je izleciva bolest. Glupo je odustajati jer ukoliko se ne ispostuje zlatno previlo"pune doze i bez odlaganja" postoji opasnost da se bolest neadekvatno leci pa dakle da se i jako brzo vrati. Dakle samo hrabro. Ne odustajte zbog povracanja.
Najefikasnije vežbe za učvršćivanje mišića nogu i kako se ``rešiti`` jakih listova???
Odgovoreno: 15. 01. 2009.Poslužiću se vežbama koje prezentira Berlin-Chemie iz palete masti Fastum gela: Vežbe za kolena su: 1.Ležite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu,sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena). Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serij, sa pauzom od 1 minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg. 2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica), dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3 kg. 3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi 3 serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od 1 minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30-40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu. 4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serije, sa pauzom od 1 minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1 kg. 5. Pri ležaju na stomaku podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. 6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi 3 serije, sa pauzom od 1 minuta između serija. 7. Držite se, ili naslonite na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Listovi koji su hipertrofisani (uvećani) teško mogu da se “istanje” vežbama, najvažnije je očuvati njivovu mišićnu elastičnost i snagu da ne bi došlo do povređivanja (pucanja).
Imam ćerku od 16 godina starosti. Nedavno su joj se na vratu pojavili čvorići veličine klikera, koji je bole na dodir. Već nedelju dana ima temperaturu 37 . Drugih siptoma nema.
Odgovoreno: 15. 01. 2009.Šta da radimo?
Sve podseca na limfadenpatiju izazvanu infekcijom. Ukoliko se infekcija ne smiruje, temperatura i dalje traje, limfni cvorovi nastave da se uvecavaju i pojavljuju se novi, idite kod lekara opste prakse.
Ja sam postavio pitanje u vezi preparata za izgradnju mišićne mase. Hvala Vam na odgovoru ali niste mi odgovorili može li to meni nekako naškoditi ??? Jer ja to želim uzimati da bi izgradio mišićnu masu, do sada je to sve išlo i prirodnim putem ali zadnja tri meseca skoro da nema napredka iako mi je ishrana dobra a trening takodje. Inače meni je cilj izgledati kao pro bodybuilder i ja ovaj sport volim više nego išta na svetu. Samo bodybuilding.
Odgovoreno: 15. 01. 2009.Ima mnogo preparata za izgradnju mišićne mase. Navedite ime i sastav preparata koji želite da upotrebljavate. Ovako, bilo koji odgovor koji bih dao u najmanju ruku neozbiljan (nisu mi poznati Vaši antropometrijski parametri, sem Vaših godina). Štetnost ili korisnost preparata je individualna stvar. Imajući u vidu želju, ljubav i volju savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine u Vašem gradu koji će pratiti vaše napredovanje u budućnosti.
Poštovani,
Odgovoreno: 15. 01. 2009.u 29-oj nedelji trudnoće sam i interesuje me tumačenje krvne slike ( današnji rezultati ): WBC 13.5 LYM 1.8 -MID 0.6 RBC 3.77 HGB 129 HCT 33.9 MCV 89.9 MCH 34.2 MCHC 381 RDW 12.5 PLT 256 GLUKOZA 5.10 GVOŽĐE 15.6 MOKRAĆA-UREDAN NALAZ
Nalazi su uredni. Takvi treba da budu u trudnoci. Pozdrav
Zanima me da li će mi izabrani doktor produžiti još koji ciklus kemoterapije s obzirom na moj nalaz a i jako teško je podnosim.
U III klinickom stadijumu i sa zlezdama koje su vasih dimenzija je standardno ici bez zracenja i sa maksimalno 8 ciklusa ABVD-a. Naravno neki centri zavisno od sopstvenih iskustava idu sa samo 6 ciklusa. Da ste kod mene, verovatno bi primili 8 ciklusa. Ipak jos jedna stvar koja odlucuje koliko terapija pacijent terba da primi su izvesni faktori prognoze. Posto ste rekli da ste IIIA izgleda da niste imali nikakve siptome osim bezbolne zlezde i verovatno niste imali ni laboratorijske nenormalnosti. Morate biti izdrzljivi. Hodgkin je izleciva bolest. Glupo je odustajati jer ukoliko se ne ispostuje zlatno previlo"pune doze i bez odlaganja" postoji opasnost da se bolest neadekvatno leci pa dakle da se i jako brzo vrati. Dakle samo hrabro. Ne odustajte zbog povracanja.
Prikazano 78391-78395 od ukupno 94504 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke