Zamolila bih savet nutricioniste, dakle vec 3 godine muku mucim sa kilazom, koja se iz godine u godinu postepeno povecava. Narocito od prosle godine 2008 kada smo se (porodica suprug i osmogodisnja kcerka) preselili iz cg u it. Promjena nacina zivota iz jednog vrlo dinamicnog (rada u racunovodstvu i komercijali) do potpuno opustenog i mirnog zivota bez radnih obaveza -kakav sada zivim. Prije 3 godine aktivno sam se bavila aerobikom i prestala, zapravo od tada pocinjem da uocavam svoj problem. Kako dosta vremena provodim u kuci, desava se da jedem i kada nisam gladna, narocito slatkkise. Zdrava sam, uradila sam nedavno i nalaze, sve je bilo ok. Nikada nisam bila debela, rodjena sam kao prosecna beba od 3, 2 kg, ni u pubertetu nisam imala problema, sem u trudnoci -gdje sam se ugojila 27kg. Moja visina je 168cm, a trenutno tezim 86kg. U porodici mi niko nije gojazan, ni roditelji ni sestra, niti u familiji iko ima problema sa kilazom. Molim vas za savjet, cini mi se najvise za savjet kako da ostanem dosledna, da se pridrzavam pravila. . . Cini mi se da nemam snage za to, a vise od svega zelim da se dovedem u normalu. Unaprijed hvala na savjetu! Srdacan pozdrav iz rima
Poštovana, Zaista ste i sami dali tipičan opis kako u 'civilizovanim' zemljama gojaznost prelazi u epidemiju. Smanjena fizička aktivnost uopšte, pa čak i prilikom obavljanja posla, dostupnost hrane koja je tehnološki obrađena pa postaje kalorijski jača, pa i prisustvo nekih psiholoških momenata. Izgleda da je motivacija najveći problem, pa možda treba da razgovarate sa psihologom. Ja bih na vašu motivaciju uticao porukom da je gojaznost hronična bolest koja vodi do drugih poremećaja i ukupnog smanjenja kvaliteta života. Nemojte spremati, nemojte kupovati i držati u kući one namirnice na koje ste slabi, koje su izazov, odolite kampanjama tipa 'kupite tri čokolade a četvrtu dobijete gratis' i slično; ne držite sve takve namirnice u vidokrugu i na dohvat ruke. Jedite malo bajat crni hleb, manje solite hranu jer je slano nekome takođe atraktivnije; jedite više namirnice koje su tehnološki manje obrađene, dakle više u svežem stanju, češće samo barene, jednostavno spremljene; manje svih začina koji doprinose povećavanju apetita; držite u kući samo verzije namirnica sa manjim procentom masnoće; krenite u fizičku aktivnost, nađite društvo za vežbanje, šetnje, plivanje, aerobik. . Puno sreće. Pozdrav
Poštovani, pročitao sam članak o samozadovoljavanju, hteo bih da prestanem time da se bavim, odnosno kao da sam zaviistan od gledanja porno filmova na internetu i sve mora da se završi mastrubiranjem. Imam devojku i svakodnevni sex ali pored toga opet imam potrebu da se time bavim. Pa vas molim da mi predložite neki način za odvikavanje od toga. Hvala i srdačni pozdrav. . .
Poštovani, Ne postoji sema za odvikavanja, ali ako vam to vec pravi problem razgovor sa strucnim licem, na osnovu koga bi on odredio i da usmerenje daljeg postupanja.
Postovana doktorko postavio sam vam pitanje pre dva meseca u vezi mojih tegoba dijagnoza mi je f 41. 0. Pio sam cipralex 10 mg svako jutro dve godine i razmisljao sam dali da prestanem. Vi ste mi na to odgovorili da bi trebao jer je lek ucinio svoje, i da ako ne mogu da izdrzim predjem na neki drugi lek. E sad prestao sam da ga pijem ima dve nedelje i moj zivot se skoro vratio na staro. Ne mogu da spavam ne spavam dve noci da bi spavao jednu noc, nemam koncetraciju nizasta ne drzi me mesto skroz sam uznemiren, uznemirenost me izjeda opet imam konstantne trzaje u toku noci. Ima te li neki savet i da li bi trebao da nastavim da pijem cipralex ili neki drugi lek. . . Hvala unapred
Poštovani, Ne mislim da bi trebalo nastaviti sa navedenim lekom, ali smatram da bi odlazak lekaru i razgovor koji bi dao usmerenje kako i na koji nacin dalje, je sigurno preko potreban. Nemoguce je ovim putem sagledati problem u potpunosti, jer reci psihijatru nisu dovoljne bez sagledavanja neverbalnog izraza.
Vec sam vam postavljao pitanje. . . Ne znam kako da vas posjetim o kom je slucaju rijec. . . Ali, rijec je bila o povredi koljena. . . I preporucilis te mi da uradim magnetnu rezonancu. . . Medjutim, ja sam to vec prije odradio i dobio misljenje doktora na osnovu snimka i on mi je rekao ako da 'nema nista' sve je ok. . . I da treba samo da radim na jacanju prednje loze, odnosno butnog misica. . . ! Da li je stvarno problem samo u tome da ojacam taj misic ili je moguce nesto drugo. . . ??. . Unaprijed hvala. . . !!!
Poštovani, Kolega vam je dao dobar savet, jer jačanjem mišića butine (aktivni stabilizatori kolena) štitite koleno, koji zajedno sa pasivnim stabilizatorima (ligamentima) daju stabilnost kolenu.
Postovani, imam 16 godina i treniram kosarku. . Vec duze vremena osjecam bolove u donjem djelu ledja. . Doktor mi je rekao da je doslo do suzenja prsljenova l5 i s1, ja se bas i ne razumijem u to. . Ako mozete da mi kazete ozbiljnost te povrede i kako se najbolje lijeci? Pozdrav
Poštovani, Karakteristično za košarkaša u periodu naglog rasta je da se javljaju bolovi u predelu lumbalnog dela. Intenzitet treninga ne mogu da izdrže intraveretebralni i paravertebralni mišići i zbog toga dolazi do gore navedenih oštećenja. Jačajte ove grupe mišića i treninge dozirajte adekvatno vašim stvarnim fizičkim mogućnostima. Izbegavajte vežbe u teretani u stojećem i polučučećem stavu koje direktno iritiraju lumalnu regiju. Nemate razlog za strah; ako poslušate moje savete sve će se dobro završiti.
Zaista ste i sami dali tipičan opis kako u 'civilizovanim' zemljama gojaznost prelazi u epidemiju. Smanjena fizička aktivnost uopšte, pa čak i prilikom obavljanja posla, dostupnost hrane koja je tehnološki obrađena pa postaje kalorijski jača, pa i prisustvo nekih psiholoških momenata. Izgleda da je motivacija najveći problem, pa možda treba da razgovarate sa psihologom. Ja bih na vašu motivaciju uticao porukom da je gojaznost hronična bolest koja vodi do drugih poremećaja i ukupnog smanjenja kvaliteta života. Nemojte spremati, nemojte kupovati i držati u kući one namirnice na koje ste slabi, koje su izazov, odolite kampanjama tipa 'kupite tri čokolade a četvrtu dobijete gratis' i slično; ne držite sve takve namirnice u vidokrugu i na dohvat ruke. Jedite malo bajat crni hleb, manje solite hranu jer je slano nekome takođe atraktivnije; jedite više namirnice koje su tehnološki manje obrađene, dakle više u svežem stanju, češće samo barene, jednostavno spremljene; manje svih začina koji doprinose povećavanju apetita; držite u kući samo verzije namirnica sa manjim procentom masnoće; krenite u fizičku aktivnost, nađite društvo za vežbanje, šetnje, plivanje, aerobik. . Puno sreće.
Pozdrav
Ne postoji sema za odvikavanja, ali ako vam to vec pravi problem razgovor sa strucnim licem, na osnovu koga bi on odredio i da usmerenje daljeg postupanja.
dr d. Krasic
Pozdrav
Ne mislim da bi trebalo nastaviti sa navedenim lekom, ali smatram da bi odlazak lekaru i razgovor koji bi dao usmerenje kako i na koji nacin dalje, je sigurno preko potreban. Nemoguce je ovim putem sagledati problem u potpunosti, jer reci psihijatru nisu dovoljne bez sagledavanja neverbalnog izraza.
dr d. Krasic
Pozdrav
Kolega vam je dao dobar savet, jer jačanjem mišića butine (aktivni stabilizatori kolena) štitite koleno, koji zajedno sa pasivnim stabilizatorima (ligamentima) daju stabilnost kolenu.
Pozdrav
Karakteristično za košarkaša u periodu naglog rasta je da se javljaju bolovi u predelu lumbalnog dela. Intenzitet treninga ne mogu da izdrže intraveretebralni i paravertebralni mišići i zbog toga dolazi do gore navedenih oštećenja. Jačajte ove grupe mišića i treninge dozirajte adekvatno vašim stvarnim fizičkim mogućnostima. Izbegavajte vežbe u teretani u stojećem i polučučećem stavu koje direktno iritiraju lumalnu regiju. Nemate razlog za strah; ako poslušate moje savete sve će se dobro završiti.
Pozdrav
Prikazano 61966-61970 od ukupno 95807 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke