Postovani doktore imam problema sa pucanjem misica na nogama bavim se fudbalom u zadnjih 6 meseci 2 puta se desilo i na levoj i desnoj nozi pre toga nikad nisam imao problema treniramo 3 puta nedeljno sta biste mi vi preporucili da pijem ili da treniram da se to vise ne desi momentalno pijem magnesium i neke tablete pise zink/sele hvala unapred na odgovoru jovanovic
Poštovani, Uradite elektrolitni status (odnos natrijum - kalijum) . Uzimajte dosta tečnosti, adekvatno fizičkim naporima. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i vreme trajanja treninga) podesite vašim stvarnim mogućnostima. Postoji mogućnost da niste dobro zalečili ranije povrede koje ste imali. Dobro je što uzimate gore navedene minerale. Pozdrav
Postovani, bavim se sportom i idem u teretani, primijetio sam da kad vjezbam sa vecim opterecenjima izlazi mi nesto iz pupka (kao neka tecnost, providna) i imam blagi bol u predjelu pupka, pa vas molim da mi kazete sta sve moze doci u obzir, jer jos nisam cuo da je neko imao ovaj slucaj (vjerovatno jeste) . Unaprijed hvala
Poštovani, Pojava koju opisujete je nespecifična. Najbolje je javiti se hirurgu da proveri mogućnost postojanja umbilikalne (pupčane) kile. Ako je sa te strane uredu, a vi nemate smetnje, možete da nastavite sa treningom uz korekciju težine sa kojom radite u teretani (smanjiti težinu) . Pozdrav
Dobar dan. Možete li mi sugerirati s obzirom na nalaz koljena mr o čemu se radi i što dalje. Radi se o mladoj rukometašici 1997 godište (golman) . Nalaz: medijalni menisk je umjereno degenerativno promjenjenog stražnjeg roga bez sigurnih mr kriterija za rupturu ili ekstenziju. Intrastrukturalno mikrohiperehogene linije na svim zglobnim tijelima mogu sugerirati promjene u sklopu moguće umjerene osteopenije (looserove zone koštane pergradnje?) dominantan nalaz je ruptura lca u srednjoj trećini sa markantnom proliferacijom sinovije koja obuhvaća sredinu i proksimalno hvatište buskling pcl. Isti nije na sagitalnom presjeku suficijentno lijepo prikazan. Zanimljivo je da se sa dorzalne strane kronično promjenjene kapsule zgloba okomito spušta proliferativna sinovija do sredine pcl. U koljenu dosta izljeva oko oba femoralna kondila više u lateralnom compartmentu. Lateralan menisk intaktan. Tetiva politeusa strmo položena, prisutan tendovaginitis i cista tetive popliteusa pri proksimalnom hvatištu. S obzirom na nalaz, da li je lca parcijalno ili totalno puknuo te da li djevojčica može trenirati do granice mogučnosti uz ojačanje muskulature natkoljenice uz određenu ortozu. Trener
Poštovana, Lično, ja ne preporučujem sportistima ortoze, ali kod ovakvih povreda su neophodne u trenažnom procesu. Operativni zahvat je izvestan. Do tada treba jačati aktivne stabilizatore kolena, mišiće butina, koji time smanjuju opterećenje na pasivne stabilizatore kolena (ligamente) . Treninzi trebaju biti dozirani, srednjeg intenziteta, bez naglih promena pravaca. Pojačavanje intenziteta treninga raditi paralelno sa jačanjem muskulature (mišića) butine. Pošto se radi o mladoj rukometašici sačekajte izvesno vreme sa operativnim zahvatom, uz maksimalnu opreznost u trenažnom procesu.
Poštovani, imam 12 godina, visok sam 168 cm i težak 66 kg. Treniram košarku i zamolio bih vas ako je moguće da mi dr. Jerkan napiše jelovnik za pravilnu ishranu.
Poštovani, To je veoma teško uraditi bez lekarskog pregleda. Zbog toga ću vam predložiti šemu koju sam napravio na osnovu dugogodišnjeg iskustva. U toku dana obavezna su tri obroka i dve užine. Od energetskih potreba (za uzrast od 12 godina) najvažniji su: ugljeni hidrati: 6gr po 1kg/tt (pomnožite 66x6 i to je idealni unos) , masti: 0, 6gr po 1kg/tt (idealni unos masti je 66x0, 6) , proteini: 1, 5gr po 1kg/tt (idealan unos proteina 66x1, 5) . Ovo su vam energetske potrebe za 24 časa koje treba podeliti na 5 obroka. U mom radu u stetoskopu „ishrana sportista“ date su tabele sa najčešće upotrebljavanim namirnicama u ishrani. Na osnovu toga sami sebi možete najbolje da kreirate jelovnik. Neki autori koji dobro poznaju fiziologiju i metabolizam sportista tvrde da pet neprevelika obroka dnevno bogatih kvalitetnim belančevinama, ugljenim hidrarima, mastima i vitaminima, uz dovoljnu količinu vode, omogućavaju postojani priliv energetskih materija (ugljenih hidrata) i ostalih gradivnih materija (amino kiselina, nekih masnih kiselina) , minerala i vitamina, kao i vode neophodne za izgradnju mišića. Pet obroka podjednake veličine omogućavaju bolju apsorpciju svih hranljivih sastojaka. Ovakav način režima ishrane je bitan jer održava konstantno isti nivo šećera. , što je preduslov za stabilnu fiziološku koncentraciju insulina u krvi tokom čitavog dana. Ugljeni hidrati jedini imaju mogućnost da izgaraju oksidativnim i anaerobnim putem i zato su oni nezamenljivi energetski izvor kod sportista. Potrebne kalorije kod sportista u direktnoj su vezi sa visinom bazalnog metabolizma, mogućnost iskorišćenja hrane i intenziteta kretanja. Bazalni metabolizam zavisi od visine, mase, hormonalnog balansa. Iskorišćenje hrane zavisi od varenja, a intenzitet kretanja je vrlo teško standardizovati u praksi. Sportisti, posebno mlađeg uzrasta, obavezno moraju da uzmu optimalan sadržaj belančevina (osnovna gradivna jedinica ćelije) adekvatan njihovoj telesnoj masi. Nije poželjno da u hrani ima više od 25% masti od ukupnih energetskih potreba. Masti su neekonomski pogonski materijal, pa pri znatnom povećanju na račun ugljenih hidrata i belančevina opada rad mišića. Pozdrav
Nakon iskakanja kolena po drugi put uradjena je mr. Radi se o rukometašici, starosti 17 godina. Zaključak u izveštaju je ruptura acl, a usmeno nam je rečeno da je oštećenje. Zakazana nam je kontrola za 6 nedelje, a za to vreme da radimo na jačanju mišića pomoću vežbi. Oporavak bi trajao bar 5 meseci dok bi sa treningom krenula tek posle 3 meseca. Da li smatrate da je ovaj način oporavka uredu kako bi se izbegla operacija. Unapred zahvalna majka!
Poštovana, Nažalost ne slažem se sa predloženom terapijom. Ako su nalazi mri (magnetne rezonance) jasni operativni zahvat je neminovan. Mislim da nije dobro čekati. Iz ličnog iskustva klinički pregled pacijenta mnogo znači za lekara, i dobro bi bilo da je pregleda specijalista sportske medicine Pozdrav
Uradite elektrolitni status (odnos natrijum - kalijum) . Uzimajte dosta tečnosti, adekvatno fizičkim naporima. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i vreme trajanja treninga) podesite vašim stvarnim mogućnostima. Postoji mogućnost da niste dobro zalečili ranije povrede koje ste imali. Dobro je što uzimate gore navedene minerale.
Pozdrav
Pojava koju opisujete je nespecifična. Najbolje je javiti se hirurgu da proveri mogućnost postojanja umbilikalne (pupčane) kile. Ako je sa te strane uredu, a vi nemate smetnje, možete da nastavite sa treningom uz korekciju težine sa kojom radite u teretani (smanjiti težinu) .
Pozdrav
Lično, ja ne preporučujem sportistima ortoze, ali kod ovakvih povreda su neophodne u trenažnom procesu. Operativni zahvat je izvestan. Do tada treba jačati aktivne stabilizatore kolena, mišiće butina, koji time smanjuju opterećenje na pasivne stabilizatore kolena (ligamente) . Treninzi trebaju biti dozirani, srednjeg intenziteta, bez naglih promena pravaca. Pojačavanje intenziteta treninga raditi paralelno sa jačanjem muskulature (mišića) butine. Pošto se radi o mladoj rukometašici sačekajte izvesno vreme sa operativnim zahvatom, uz maksimalnu opreznost u trenažnom procesu.
Pozdrav
To je veoma teško uraditi bez lekarskog pregleda. Zbog toga ću vam predložiti šemu koju sam napravio na osnovu dugogodišnjeg iskustva. U toku dana obavezna su tri obroka i dve užine. Od energetskih potreba (za uzrast od 12 godina) najvažniji su: ugljeni hidrati: 6gr po 1kg/tt (pomnožite 66x6 i to je idealni unos) , masti: 0, 6gr po 1kg/tt (idealni unos masti je 66x0, 6) , proteini: 1, 5gr po 1kg/tt (idealan unos proteina 66x1, 5) . Ovo su vam energetske potrebe za 24 časa koje treba podeliti na 5 obroka. U mom radu u stetoskopu „ishrana sportista“ date su tabele sa najčešće upotrebljavanim namirnicama u ishrani. Na osnovu toga sami sebi možete najbolje da kreirate jelovnik. Neki autori koji dobro poznaju fiziologiju i metabolizam sportista tvrde da pet neprevelika obroka dnevno bogatih kvalitetnim belančevinama, ugljenim hidrarima, mastima i vitaminima, uz dovoljnu količinu vode, omogućavaju postojani priliv energetskih materija (ugljenih hidrata) i ostalih gradivnih materija (amino kiselina, nekih masnih kiselina) , minerala i vitamina, kao i vode neophodne za izgradnju mišića. Pet obroka podjednake veličine omogućavaju bolju apsorpciju svih hranljivih sastojaka. Ovakav način režima ishrane je bitan jer održava konstantno isti nivo šećera. , što je preduslov za stabilnu fiziološku koncentraciju insulina u krvi tokom čitavog dana. Ugljeni hidrati jedini imaju mogućnost da izgaraju oksidativnim i anaerobnim putem i zato su oni nezamenljivi energetski izvor kod sportista. Potrebne kalorije kod sportista u direktnoj su vezi sa visinom bazalnog metabolizma, mogućnost iskorišćenja hrane i intenziteta kretanja. Bazalni metabolizam zavisi od visine, mase, hormonalnog balansa. Iskorišćenje hrane zavisi od varenja, a intenzitet kretanja je vrlo teško standardizovati u praksi. Sportisti, posebno mlađeg uzrasta, obavezno moraju da uzmu optimalan sadržaj belančevina (osnovna gradivna jedinica ćelije) adekvatan njihovoj telesnoj masi. Nije poželjno da u hrani ima više od 25% masti od ukupnih energetskih potreba. Masti su neekonomski pogonski materijal, pa pri znatnom povećanju na račun ugljenih hidrata i belančevina opada rad mišića.
Pozdrav
Nažalost ne slažem se sa predloženom terapijom. Ako su nalazi mri (magnetne rezonance) jasni operativni zahvat je neminovan. Mislim da nije dobro čekati. Iz ličnog iskustva klinički pregled pacijenta mnogo znači za lekara, i dobro bi bilo da je pregleda specijalista sportske medicine
Pozdrav
Prikazano 431-435 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke