Postovani doktore da li bi mogli da mi odgovorite na jedno pitanje koje je dosta hitno. Isao sam 6 meseci u teretanu pre 2 meseca osetio sam malo boluckanje par santimetara ispod miske i iznad leve sise kao da neko gura prste sto mi je izazivalo mucninu nastavio sam da idem jos mesec dana u teretanu ali se stanje pogorsavalo da je tom delu pocelo jako da me steze da sam imao jako otezano disanje. To je bio tupi bol i grc koji se prostire sa leve strane grudnog kosa i ide po nekada u levu ruku. Znaci jako tup bol i stiskanje istovremeno kao da boli srce. Prestao sam sa teretanom vec 20 dana ali se bol pojacao. Otisao sam i radio kompletam pregled srca. Ekg, ultra zvuk kao i skener srca i krvnih sudova gde je sve normalno. Da li to moze biti ukljestene nekog nerva. Na dodir nista neboli vec je iznutra. Kad popijem bensedin bol nestane ili se dosta smanji. Bol bude toliko tup i steye da sam par puta zavrsio na hitnoj misleci da je srce. Molim vas odgovorite mi na pitanje jer sam postao ocajan. Hvala unapred. Inace imam 27 godina.
Poštovani, U predelu grudnog dela tela (thoraxa) nalazi se veliki nervni splet koji vrši inervaciju takođe velikog broja interkostalnih mišića, a posebno musculusa pectoralisa majora i minora. Najverovatnije je došlo do istegnuća dela spleta mišića koji su inervisani od odgovarajućeg nervnog spleta. Ovu moju konstataciju potvrđuje pozitivan efekat delovanja bensedina na bol. Napravite pauzu sa teretanom, idite na plivanje, lagano trčkarajte. Obavezno se javite specijalisti sportske medicine oko dogovora o daljim vašim fizičkim aktivnostima. Nemate razloga za očajanje, ova pojava se javlja kod sportista koji individualno treniraju bez stručnog nadzora. Pozdrav
Postovani doktore imam problema sa pucanjem misica na nogama bavim se fudbalom u zadnjih 6 meseci 2 puta se desilo i na levoj i desnoj nozi pre toga nikad nisam imao problema treniramo 3 puta nedeljno sta biste mi vi preporucili da pijem ili da treniram da se to vise ne desi momentalno pijem magnesium i neke tablete pise zink/sele hvala unapred na odgovoru jovanovic
Poštovani, Uradite elektrolitni status (odnos natrijum - kalijum) . Uzimajte dosta tečnosti, adekvatno fizičkim naporima. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i vreme trajanja treninga) podesite vašim stvarnim mogućnostima. Postoji mogućnost da niste dobro zalečili ranije povrede koje ste imali. Dobro je što uzimate gore navedene minerale. Pozdrav
Postovani, bavim se sportom i idem u teretani, primijetio sam da kad vjezbam sa vecim opterecenjima izlazi mi nesto iz pupka (kao neka tecnost, providna) i imam blagi bol u predjelu pupka, pa vas molim da mi kazete sta sve moze doci u obzir, jer jos nisam cuo da je neko imao ovaj slucaj (vjerovatno jeste) . Unaprijed hvala
Poštovani, Pojava koju opisujete je nespecifična. Najbolje je javiti se hirurgu da proveri mogućnost postojanja umbilikalne (pupčane) kile. Ako je sa te strane uredu, a vi nemate smetnje, možete da nastavite sa treningom uz korekciju težine sa kojom radite u teretani (smanjiti težinu) . Pozdrav
Dobar dan. Možete li mi sugerirati s obzirom na nalaz koljena mr o čemu se radi i što dalje. Radi se o mladoj rukometašici 1997 godište (golman) . Nalaz: medijalni menisk je umjereno degenerativno promjenjenog stražnjeg roga bez sigurnih mr kriterija za rupturu ili ekstenziju. Intrastrukturalno mikrohiperehogene linije na svim zglobnim tijelima mogu sugerirati promjene u sklopu moguće umjerene osteopenije (looserove zone koštane pergradnje?) dominantan nalaz je ruptura lca u srednjoj trećini sa markantnom proliferacijom sinovije koja obuhvaća sredinu i proksimalno hvatište buskling pcl. Isti nije na sagitalnom presjeku suficijentno lijepo prikazan. Zanimljivo je da se sa dorzalne strane kronično promjenjene kapsule zgloba okomito spušta proliferativna sinovija do sredine pcl. U koljenu dosta izljeva oko oba femoralna kondila više u lateralnom compartmentu. Lateralan menisk intaktan. Tetiva politeusa strmo položena, prisutan tendovaginitis i cista tetive popliteusa pri proksimalnom hvatištu. S obzirom na nalaz, da li je lca parcijalno ili totalno puknuo te da li djevojčica može trenirati do granice mogučnosti uz ojačanje muskulature natkoljenice uz određenu ortozu. Trener
Poštovana, Lično, ja ne preporučujem sportistima ortoze, ali kod ovakvih povreda su neophodne u trenažnom procesu. Operativni zahvat je izvestan. Do tada treba jačati aktivne stabilizatore kolena, mišiće butina, koji time smanjuju opterećenje na pasivne stabilizatore kolena (ligamente) . Treninzi trebaju biti dozirani, srednjeg intenziteta, bez naglih promena pravaca. Pojačavanje intenziteta treninga raditi paralelno sa jačanjem muskulature (mišića) butine. Pošto se radi o mladoj rukometašici sačekajte izvesno vreme sa operativnim zahvatom, uz maksimalnu opreznost u trenažnom procesu.
Poštovani, imam 12 godina, visok sam 168 cm i težak 66 kg. Treniram košarku i zamolio bih vas ako je moguće da mi dr. Jerkan napiše jelovnik za pravilnu ishranu.
Poštovani, To je veoma teško uraditi bez lekarskog pregleda. Zbog toga ću vam predložiti šemu koju sam napravio na osnovu dugogodišnjeg iskustva. U toku dana obavezna su tri obroka i dve užine. Od energetskih potreba (za uzrast od 12 godina) najvažniji su: ugljeni hidrati: 6gr po 1kg/tt (pomnožite 66x6 i to je idealni unos) , masti: 0, 6gr po 1kg/tt (idealni unos masti je 66x0, 6) , proteini: 1, 5gr po 1kg/tt (idealan unos proteina 66x1, 5) . Ovo su vam energetske potrebe za 24 časa koje treba podeliti na 5 obroka. U mom radu u stetoskopu „ishrana sportista“ date su tabele sa najčešće upotrebljavanim namirnicama u ishrani. Na osnovu toga sami sebi možete najbolje da kreirate jelovnik. Neki autori koji dobro poznaju fiziologiju i metabolizam sportista tvrde da pet neprevelika obroka dnevno bogatih kvalitetnim belančevinama, ugljenim hidrarima, mastima i vitaminima, uz dovoljnu količinu vode, omogućavaju postojani priliv energetskih materija (ugljenih hidrata) i ostalih gradivnih materija (amino kiselina, nekih masnih kiselina) , minerala i vitamina, kao i vode neophodne za izgradnju mišića. Pet obroka podjednake veličine omogućavaju bolju apsorpciju svih hranljivih sastojaka. Ovakav način režima ishrane je bitan jer održava konstantno isti nivo šećera. , što je preduslov za stabilnu fiziološku koncentraciju insulina u krvi tokom čitavog dana. Ugljeni hidrati jedini imaju mogućnost da izgaraju oksidativnim i anaerobnim putem i zato su oni nezamenljivi energetski izvor kod sportista. Potrebne kalorije kod sportista u direktnoj su vezi sa visinom bazalnog metabolizma, mogućnost iskorišćenja hrane i intenziteta kretanja. Bazalni metabolizam zavisi od visine, mase, hormonalnog balansa. Iskorišćenje hrane zavisi od varenja, a intenzitet kretanja je vrlo teško standardizovati u praksi. Sportisti, posebno mlađeg uzrasta, obavezno moraju da uzmu optimalan sadržaj belančevina (osnovna gradivna jedinica ćelije) adekvatan njihovoj telesnoj masi. Nije poželjno da u hrani ima više od 25% masti od ukupnih energetskih potreba. Masti su neekonomski pogonski materijal, pa pri znatnom povećanju na račun ugljenih hidrata i belančevina opada rad mišića. Pozdrav
U predelu grudnog dela tela (thoraxa) nalazi se veliki nervni splet koji vrši inervaciju takođe velikog broja interkostalnih mišića, a posebno musculusa pectoralisa majora i minora. Najverovatnije je došlo do istegnuća dela spleta mišića koji su inervisani od odgovarajućeg nervnog spleta. Ovu moju konstataciju potvrđuje pozitivan efekat delovanja bensedina na bol. Napravite pauzu sa teretanom, idite na plivanje, lagano trčkarajte. Obavezno se javite specijalisti sportske medicine oko dogovora o daljim vašim fizičkim aktivnostima. Nemate razloga za očajanje, ova pojava se javlja kod sportista koji individualno treniraju bez stručnog nadzora.
Pozdrav
Uradite elektrolitni status (odnos natrijum - kalijum) . Uzimajte dosta tečnosti, adekvatno fizičkim naporima. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i vreme trajanja treninga) podesite vašim stvarnim mogućnostima. Postoji mogućnost da niste dobro zalečili ranije povrede koje ste imali. Dobro je što uzimate gore navedene minerale.
Pozdrav
Pojava koju opisujete je nespecifična. Najbolje je javiti se hirurgu da proveri mogućnost postojanja umbilikalne (pupčane) kile. Ako je sa te strane uredu, a vi nemate smetnje, možete da nastavite sa treningom uz korekciju težine sa kojom radite u teretani (smanjiti težinu) .
Pozdrav
Lično, ja ne preporučujem sportistima ortoze, ali kod ovakvih povreda su neophodne u trenažnom procesu. Operativni zahvat je izvestan. Do tada treba jačati aktivne stabilizatore kolena, mišiće butina, koji time smanjuju opterećenje na pasivne stabilizatore kolena (ligamente) . Treninzi trebaju biti dozirani, srednjeg intenziteta, bez naglih promena pravaca. Pojačavanje intenziteta treninga raditi paralelno sa jačanjem muskulature (mišića) butine. Pošto se radi o mladoj rukometašici sačekajte izvesno vreme sa operativnim zahvatom, uz maksimalnu opreznost u trenažnom procesu.
Pozdrav
To je veoma teško uraditi bez lekarskog pregleda. Zbog toga ću vam predložiti šemu koju sam napravio na osnovu dugogodišnjeg iskustva. U toku dana obavezna su tri obroka i dve užine. Od energetskih potreba (za uzrast od 12 godina) najvažniji su: ugljeni hidrati: 6gr po 1kg/tt (pomnožite 66x6 i to je idealni unos) , masti: 0, 6gr po 1kg/tt (idealni unos masti je 66x0, 6) , proteini: 1, 5gr po 1kg/tt (idealan unos proteina 66x1, 5) . Ovo su vam energetske potrebe za 24 časa koje treba podeliti na 5 obroka. U mom radu u stetoskopu „ishrana sportista“ date su tabele sa najčešće upotrebljavanim namirnicama u ishrani. Na osnovu toga sami sebi možete najbolje da kreirate jelovnik. Neki autori koji dobro poznaju fiziologiju i metabolizam sportista tvrde da pet neprevelika obroka dnevno bogatih kvalitetnim belančevinama, ugljenim hidrarima, mastima i vitaminima, uz dovoljnu količinu vode, omogućavaju postojani priliv energetskih materija (ugljenih hidrata) i ostalih gradivnih materija (amino kiselina, nekih masnih kiselina) , minerala i vitamina, kao i vode neophodne za izgradnju mišića. Pet obroka podjednake veličine omogućavaju bolju apsorpciju svih hranljivih sastojaka. Ovakav način režima ishrane je bitan jer održava konstantno isti nivo šećera. , što je preduslov za stabilnu fiziološku koncentraciju insulina u krvi tokom čitavog dana. Ugljeni hidrati jedini imaju mogućnost da izgaraju oksidativnim i anaerobnim putem i zato su oni nezamenljivi energetski izvor kod sportista. Potrebne kalorije kod sportista u direktnoj su vezi sa visinom bazalnog metabolizma, mogućnost iskorišćenja hrane i intenziteta kretanja. Bazalni metabolizam zavisi od visine, mase, hormonalnog balansa. Iskorišćenje hrane zavisi od varenja, a intenzitet kretanja je vrlo teško standardizovati u praksi. Sportisti, posebno mlađeg uzrasta, obavezno moraju da uzmu optimalan sadržaj belančevina (osnovna gradivna jedinica ćelije) adekvatan njihovoj telesnoj masi. Nije poželjno da u hrani ima više od 25% masti od ukupnih energetskih potreba. Masti su neekonomski pogonski materijal, pa pri znatnom povećanju na račun ugljenih hidrata i belančevina opada rad mišića.
Pozdrav
Prikazano 431-435 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke