Imam 11 godina visok sam 175 cm težak sam 64kg. Već četiri godine svakodnevno treniram košarku. Pre par meseci pojavio se neugodan bol u prednjem delu levog kolena. Bio sam kod ortopeda koji mi je uspostavio diagnozu m. Osgood schlatter genus sin. Savetovao me da se nebavim fizičkim aktivnostima mesec dana. Pored treninga i fizičkog u školi imam i penjanje na zidnu stenu sa koje skačemo sa visine od oko 3 metra. Šta mi vi preporučujete da li je uzrok moje povrede skakanje sa stene. Unapred zahvalan.
Poštovani, Ne slažem se sa kolegom koji vam je zabranio bavljenje sportskim aktivnostima. To je kontraproduktivno! Savetujem vam da redovno trenirate, ali da treninzi budu dozirani vašim funkcionalno-morfološkim sposobnistima. Ove parametre će odrediti specijalista sportske medicine nakon sistematskog sportskog pregleda. Morbus osgood schlatter se javlja u adolescentnom periodu (između 11-te i 16-te godine, najčešće na jednoj nozi, češće kod dečaka nego kod devojčica, u periodu rasta kada telesnu visinu ne prati razvoj mišićne mase - mišići butine aktivni stabilizatori kolena) . Do sindroma dolazi usled predoziranog fizičkog opterećenja kod mladih osoba koji se manifetuju po schlatter kao apofizis dela tibijalne epifize koju čini tibijalni tuberkulum. Osgood opisuje ovaj sindrom sa simptomima bola, otoka u predelu tibijalnog tuberkula, smatrajući da se radi o avulziji (avulzioni prelomi– nastaju kao posledica otrgnuća koštanih izbočina (pripoji mišića) , vlakana mišića i ligamenata usled jakog delovanja mehaničkih sila i neadekvatnog doziranja treninga) . Ako dozirano radite možete da se bavite i košarkom i penjanjem i garantovano nećete imati problema. Pozdrav
Postovani doktore, aktivno se bavim sportom (fudbalom) , imam 16 godina i osetio sam pre godinu dana bol u lumbalnom delu kicme, otisao sam na pregled kod ortopeda i neurohirurga sa uradjenim rtg i mri kicme. Zakljkucak mr pregleda ukazuje na laksu spondilozu sa incipijentnom polidiskopatijom a sa znacima fasetne artroze l5 / s1 (dif. Dg. Fasetni. Sinovitis) pregledom neurohirurga ustanovljeno je da nema potrebe za neurohirurski zahvat, a ortoped mi je napisao dijagnozu: polidiskopatija lumbalis i preporucio fizikalne terapije. Sada posle godinu dana ponovo sam osetio bol u tom delu, i molim vas za savet. Kakva je ovo dijagnoza i zahteva li privremeni ili trajni prekid bavljenja fudbalom i kakve mi terapije i kod koga preporucujete da bih u saradnji sa roditeljima preduzeo potrebne mere.
Poštovani, Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju. O prekidu fudbalske karijere ne treba uopšte razmišljati. Siguran sam da ćete se uspešno oporavati i nastaviti igranje fudbala. Ako živite u blizini niša rado ću vas pregledati i na osnovu pregleda predložiti odgovarajuću terapiju. (pregled možete uraditi i u mestu gde živite kod specijaliste sportske medicine) .
Postovani doktore, imam 16 godina i aktivno se bavim fudbalom vec 7 godina. Pre godinu dana osetio sam bol u lumbalnom delu ledja. Posle toga sam uradio rtg i magnetnu rezonancu, ls kicme i ustanovljen mi je sledeci nalaz: laksa spondiloza sa incipijentnom polidiskopatijom a sa znacima fasetne artroze l5/s1 (dif. Dg. Fasetni sinovitis) . Posle pregleda neurohirurga i ortopeda savetovano mi je da odmorim i radim ambulantno fizikalne terapije, sto sam i uradio. Poceo sam ponovo da treniram posle 6 meseci i nisam imao problema 7 meseci, i sad su se posle ovog perioda ponovo pojavili bolovi u tom predelu. Molim vas za savet i sta mi preporucujete da radim. Unapred hvala
Poštovani, Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju. Pozdrav
Doktore operisao sam prednje ukrstene ligamente kolena. 2 novembra 2009 god u beograd. Pa me interesuje koje fizikalne terapije najbolje da radim, i kako bi izgledao program oporavka. Sta da radim?
Poštovani, Nadam se da ste nakon operativnog zahvata odmah počeli sa fizikalnom terapijom. Bilo bi loše da dva meseca od operativnog zahvata sada počinjete sa terapijom. Osnovno je jačanje butne muskulature (aktivni stabilizatori kolena) , a vežbe koje možete da koristite su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto, ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Program tretmana oporavka trebao bi da vodi lekar koji vas je operisao uz saradnju specijaliste sportske medicine i fizijatra.
Pitanje za predraga kovacevica! Preporucio mi vas je ivica rakic, ortoped zrdavstenog centra knjazevac, moj problem sam vec napisala sportska medicina (636) . Molim vas da mi odgovorite i vidite da li mozete da me pregledate i kada!?
Poštovana, Mogu vas pregledati svakog dana u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (ul. Zetska b. B. Kod gradskog stadiona u čairu, broj telefona /018/ 4235-988)
Ne slažem se sa kolegom koji vam je zabranio bavljenje sportskim aktivnostima. To je kontraproduktivno! Savetujem vam da redovno trenirate, ali da treninzi budu dozirani vašim funkcionalno-morfološkim sposobnistima. Ove parametre će odrediti specijalista sportske medicine nakon sistematskog sportskog pregleda. Morbus osgood schlatter se javlja u adolescentnom periodu (između 11-te i 16-te godine, najčešće na jednoj nozi, češće kod dečaka nego kod devojčica, u periodu rasta kada telesnu visinu ne prati razvoj mišićne mase - mišići butine aktivni stabilizatori kolena) . Do sindroma dolazi usled predoziranog fizičkog opterećenja kod mladih osoba koji se manifetuju po schlatter kao apofizis dela tibijalne epifize koju čini tibijalni tuberkulum. Osgood opisuje ovaj sindrom sa simptomima bola, otoka u predelu tibijalnog tuberkula, smatrajući da se radi o avulziji (avulzioni prelomi– nastaju kao posledica otrgnuća koštanih izbočina (pripoji mišića) , vlakana mišića i ligamenata usled jakog delovanja mehaničkih sila i neadekvatnog doziranja treninga) . Ako dozirano radite možete da se bavite i košarkom i penjanjem i garantovano nećete imati problema.
Pozdrav
Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju. O prekidu fudbalske karijere ne treba uopšte razmišljati. Siguran sam da ćete se uspešno oporavati i nastaviti igranje fudbala. Ako živite u blizini niša rado ću vas pregledati i na osnovu pregleda predložiti odgovarajuću terapiju. (pregled možete uraditi i u mestu gde živite kod specijaliste sportske medicine) .
Pozdrav
Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju.
Pozdrav
Nadam se da ste nakon operativnog zahvata odmah počeli sa fizikalnom terapijom. Bilo bi loše da dva meseca od operativnog zahvata sada počinjete sa terapijom. Osnovno je jačanje butne muskulature (aktivni stabilizatori kolena) , a vežbe koje možete da koristite su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto, ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Program tretmana oporavka trebao bi da vodi lekar koji vas je operisao uz saradnju specijaliste sportske medicine i fizijatra.
Pozdrav
Mogu vas pregledati svakog dana u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (ul. Zetska b. B. Kod gradskog stadiona u čairu, broj telefona /018/ 4235-988)
Pozdrav
Prikazano 361-365 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke