Pozdrav. . . Imam veliki problem: ) aktivno treniram taekwondo vec par godina i nevjerovatno uzivam u zaru ovog sporta. Prije mjesec dana sam u borbi osjetio jaku bol u zglobu nakon udarca u protivnika. Mislim da je u pitanju skocni zglob jer nakon toga ne mogu normalno skakat na nozi a da ne boli, nekad cak i ne mogu hodat normalno (moram malo zakriviti nogu da ne bo boljelo) . Pauzirao sam mjesec dana, odmarao nogu i mislio sam da mogu ponovo pocet s treninzima. Juce sam otisao na trening i udario fokuser 2 puta i to je bilo to: / pravo boli: (ne boli me s vanjske strane, kao kad iskrenete nogu, nego nekako s unutrasnje. Kad napnem zglob (da se vidi ona velika zila od palca) osjetim bol, ali kad onda pokusam okrenuti zglob na vanjsku stranu malo nakoso osjetim vrlo jaku bol s lijeve strane te zile. Sta je u pitanju i kako se lijeci? Mislim da su mi kosti slabe jer sam cesto povrijedjen, pa mi je vise zao davati pare za doktora svako malo. Da prestanem trenirati ovaj sport necu jer je to moj nacin zivota: ) pomozite mi! Ima li koja preporucljiva krema ili vrijeme mirovanja? Mirovao sam mjesec dana pa nista: (help! Lijep pozdrav. . .
Poštovani, Uradite mri stopala. Sa postavljenom dijagnozom se javite meni ili bilo kom specijalisti sportske medicine u vašem mestu koji će propisati adekvatnu terapiju. Iz prakse, mogu vam reći da se ove povrede nakon fizikalnog tretmana saniraju. Za početak, neophodno je strpljenje i upornost. Ako toga bude, uspećete. Pozdrav
Postovani, htio bih da pocnem sa vjezbanjem u teretani prvi put, jer bih zelio da se malo zategnem i da malo povecam misicnu masu, mislio sam da radim individualne treninge kako bih pravilno radio vjezbe, sta mislite za koliko vremena bi bili vidljivi rezultati s tim da idem 5 dana sedmicno?
Poštovani, U sportsko medicinskoj praksi teretana se ne preporučuje pet puta nedeljno, posebno što prvi put počinjete sa treninzima. Optimalno je da dva puta nedeljno trenirate prva tri meseca, a kasnije broj odlaska povećati srazmerno programu treninga koji mora da napravi stručno lice (doziran vašim fizičkim mogućnostima) . Ako mislite da na brzinu zategnete mišiće, moram da vas razočaram da od tog nema ništa. Nekad i cela godina nije dovoljna da se stvori pravilna definicija mišića. Najbolje je da se javite stručnom licu (specijalisti sportske medicine) koji će savetima najviše pomoći da dođete do željenog cilja, a da pritom ne dođe do povreda i oštećenja funkcija pojedinih organa i mišića. Vidljivi rezultati rada u teretani su individualni i teško ih je vremenski odrediti. Pozdrav
Povredio sam prije 16 godina zadni ukrsteni ligament. Doktori i mkd su mi uradili operaciju stavili li dva strafova koje jos nisu mi izvadili. Od tada pa do danas jos nisam povratio atrofirani kvadriceps moje desne butine a zadhih par godina bolovi u koljenu su sve jaci praceni velikim otocima u koljenu. Molim vas pisite mi sta da preuzmem. Unapred vam hvala.
Poštovani, Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Sa nalazima se javite specijalisti sportske medicine i specijalisti ortopedije na pregled. . Pozdrav
Imam 37 godina i rekreativno treniram kosarku. Treninzi su mi dva puta nedeljno i pre svakog treninga unosim ugljene hidrate. U nogama sam od pre 3 meseca osetio tupi bol u misicima od lista na dole. Od kolega sam saznao da to moze da bude nedostatak kiseonika u misicima. Da li je to od umora ili od nepravilne ishrane ili neceg treceg? Hvala unapred!
Poštovani, Koliko unosite ugljene hidrate količinski? Da li srazmerno unosite i belančevine i masti? Odnos ugljenih hidrata, masti i belančevina kod sportista je 6: 1: 1, a kod rekreativaca 4: 1: 1. Postoji mogućnost da ugljeni hidrati “sagore”, a da ne proizvedu energiju ako nema belančevina u odnosu koji sam naveo. Zbog toga se javljaju simptomi koje ste naveli. Takođe, disbalans između natrijuma i kalijuma (poremećen elektrolitni status) i nedovoljne koncentracije kalcijuma i magnezijuma u organizmu (odnos kalcijum magnezijum je 2: 1 konkretno kod vas 600mg kalcijuma i 300mg magnezijuma) mogu biti uzrok navedenih simptoma. Ako na rekreaciju odlazite umorni (posle napornih dnevnih obaveza) česte su gore navedene manifestacije. Pozdrav
Postovani, u maju prosle godine poceo sam da vezbam sa tegovima. Poceo sam sa manjim tezinama i uvek sam umerio tezinu prema svojim mogucnostima. Posle dva meseca osetio sam slabiji bol u predelu srca, kao da imam ''omotac'' oko srca koji kao da vrsi pritisak i ponekad sam imao osecaj kao da cu da ostanem bez vazduha. Kada sam prestao sa treninzima to se nastavilo, u pocetku je bilo konstantno tokom celih dana, zatim u jednom periodu manje, a poslednja 2-3 meseca javi se usled intenzivnije fizicke aktivnosti. Zanima me da li je doslo do nekog ostecenja na srcu i kakav bi pregled trebao da uradim? Hvala!
Poštovani, Osnovno je da se javite specijalisti sportske medicine koji će vas pregledati (test opterećenja kojim će odrediti vaše aerobne sposobnosti i ujedno konstatovati stanje kardiovaskularnog sistema) i ako na osnovu pregleda smatra da možete da nastavite sa fizičkim aktivnostima daće preporuke. Ukoliko na osnovu pregleda konstatuje neke promene uputiće vas kod kardiologa na pregled. Pozdrav
Uradite mri stopala. Sa postavljenom dijagnozom se javite meni ili bilo kom specijalisti sportske medicine u vašem mestu koji će propisati adekvatnu terapiju. Iz prakse, mogu vam reći da se ove povrede nakon fizikalnog tretmana saniraju. Za početak, neophodno je strpljenje i upornost. Ako toga bude, uspećete.
Pozdrav
U sportsko medicinskoj praksi teretana se ne preporučuje pet puta nedeljno, posebno što prvi put počinjete sa treninzima. Optimalno je da dva puta nedeljno trenirate prva tri meseca, a kasnije broj odlaska povećati srazmerno programu treninga koji mora da napravi stručno lice (doziran vašim fizičkim mogućnostima) . Ako mislite da na brzinu zategnete mišiće, moram da vas razočaram da od tog nema ništa. Nekad i cela godina nije dovoljna da se stvori pravilna definicija mišića. Najbolje je da se javite stručnom licu (specijalisti sportske medicine) koji će savetima najviše pomoći da dođete do željenog cilja, a da pritom ne dođe do povreda i oštećenja funkcija pojedinih organa i mišića. Vidljivi rezultati rada u teretani su individualni i teško ih je vremenski odrediti.
Pozdrav
Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Sa nalazima se javite specijalisti sportske medicine i specijalisti ortopedije na pregled. .
Pozdrav
Koliko unosite ugljene hidrate količinski? Da li srazmerno unosite i belančevine i masti? Odnos ugljenih hidrata, masti i belančevina kod sportista je 6: 1: 1, a kod rekreativaca 4: 1: 1. Postoji mogućnost da ugljeni hidrati “sagore”, a da ne proizvedu energiju ako nema belančevina u odnosu koji sam naveo. Zbog toga se javljaju simptomi koje ste naveli. Takođe, disbalans između natrijuma i kalijuma (poremećen elektrolitni status) i nedovoljne koncentracije kalcijuma i magnezijuma u organizmu (odnos kalcijum magnezijum je 2: 1 konkretno kod vas 600mg kalcijuma i 300mg magnezijuma) mogu biti uzrok navedenih simptoma. Ako na rekreaciju odlazite umorni (posle napornih dnevnih obaveza) česte su gore navedene manifestacije.
Pozdrav
Osnovno je da se javite specijalisti sportske medicine koji će vas pregledati (test opterećenja kojim će odrediti vaše aerobne sposobnosti i ujedno konstatovati stanje kardiovaskularnog sistema) i ako na osnovu pregleda smatra da možete da nastavite sa fizičkim aktivnostima daće preporuke. Ukoliko na osnovu pregleda konstatuje neke promene uputiće vas kod kardiologa na pregled.
Pozdrav
Prikazano 171-175 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke