Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460

Da zakažete pregled pozovite 063 687 460

Zakažete pregled 063 687 460

Najnoviji odgovori (95122)

  1. Postovani, bavim se trcanjem i plivanjem (maratoni) , vec duze vremena imam problem sa bolom u predelu prepona odn. Imam par kvrzica koje pusliraju i dosta mi smeta kad stojim u mestu ili hodam, kocimi se noga. Bio sam kod hirurga koji je to prepipao i konstatovao da su zlezde u pitanju i da treba da pijem antibiotike i smanjim napor. Odmorim ali mi se bol stalno vraca, blokira mi celu nogu, kad pravim kruzni pokret u zglobu kuka imam utisak da mi te zlezde, ili sa vec, trljaju o kosku. Molim vas za savet, unapred zahvalan.

    Odgovoreno: 18. 09. 2010.
    • Poštovani,
      Javite se i specijalisti sportske medicine na pregled. Postoji mogućnost povrede pripojnih mišića, primicača, u preponskom predelu. Takođe, postoji mogućnost da je usled preforsiranosti u trenažnom procesu došlo do povređivanja. Radite vežbe za jačanje mišića trbušne regije, posebno muskulusa iliopsosa (“držača prepone”) . Možda je slabost ove grupe mišića dovela do tegoba, pored već konstatovane prehlade koja je izazvala uvećanje limfnih čvorova u predelu prepone.
      Pozdrav

  1. Ja sam sportista i na jednoj utakmici koj je bila prije oko nedelju dana iskocil mi je koljeno, ali se samo cuolo krckanje i kada sam pogledao bilo je na svom mestu. Isao sam kod fizijoterapeuta on mi je rekao da imam neki izliv krvi u koljenu a da je ostalo sve u redu, pa me interesuje kako mogu da je uklonim prirodnim putem bez vadjenja spricom, a ja sada mogu koljeno normalno da savijam i idem. I interesuje me ze koliko bi se mogao vratiti na teren. Unaprijed hvala!!!!

    Odgovoreno: 10. 09. 2010.
    • Poštovani,
      Sličan je odgovar kao i na prethodno pitanje. Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Nakon toga javite se specijalisti sportske medicine na pregled. To je najbolji put da se postavi tačna dijagnoza, a u međuvremenu jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) i to sledećim vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
      2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
      3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
      4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
      5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
      6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
      7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
      kombinujte krioterapiju (hlađenje) i masti bogate heparinom i kamforom.

      Pozdrav

  1. Izvinite moj predhodni mejl nije u funkciji, ako vam nije problem da odgovorite mozda jos jednom na ovo pitanje. Prije oko nedelju dana imao sam utakmcu i na njoj mi je koljeno skoro iskocilo, samo sam cuo krcanje i kada sam pao na zemlju i pogledao na njega vidijo sam da je na svom mjestu. Sledeceg dana sam otiso kod fizijo terapeuta on mi je rekao da je sve u redu samo da imam izliv krvi. Ja bi da iako moze da se makne ta krv nekim lijekovima samo da je ne vadim sricem. Ja sada mogu normalno da hodam. Interesuje me i za koliko bi mogo da se vratim na teren. Unaprijed hvala.

    Odgovoreno: 10. 09. 2010.
    • Poštovani,
      Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Nakon toga javite se specijalisti sportske medicine na pregled. To je najbolji put da se postavi tačna dijagnoza, a u međuvremenu jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) i to sledećim vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
      2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
      3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
      4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
      5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
      6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
      7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
      kombinujte krioterapiju (hlađenje) i masti bogate heparinom i kamforom.


      Pozdrav

  1. Zdravo. Imam 16 godina i bavim se aktivno plivanjem dve godine. Pojavila mi se kila pre pola godine i otisao sam kod lekara na pregled i rekli su mi da se to resava operacijom pa me zanima koliko bih morao da pauziram sa treniranjem posle operacije?

    Odgovoreno: 10. 09. 2010.
    • Poštovani,
      Vreme oporavka nakon operacije zavisi od vrste kile. Da li je preponska (ingvinalna) , ili stomačna (abdominalna) kila, koje je veličine?! Ovi parametri su značajni za oporavak posle operativnog zahvata. Imajući u vidu najsavremeniji način (laparoskopska intervencija) povratak trenažnom procesu je za tri nedelje, a sa takmičarskim treningom se može krenuti za šest nedelja.
      Pozdrav

  1. Zanima me da li i koliko sex utice na bicikliste? Hvala unaprijed

    Odgovoreno: 06. 09. 2010.

Prikazano 96-100 od ukupno 1007 pitanja

ZAKAZIVANJE 063/687-460