Moj sin ima 17 god. Aktivno se bavi fudbalom. Pre 10 meseci posle jedne povrede konstatovana je osteohondralna lezija na talusu. Uradjena mu je artroskopija i tom prilikom uradjeno takozvano busenje. Posle 6 meseci uradjena mr i doktor koji ga je operisao je bio zadovoljan. Rekao mu je da polako krene sa treninzima. Od tada je proslo 2 meseca, trenira uz prisustvo podnosljivog bola ali na suprotnoj stani tog istog zgloba. Da li ce taj bol vremenom nestati i kakve su po vama prognoze za dalje bavljenje fudbalom? Cesto povredjuje i drugi skocni zglob-distorzije pa me interesuje da li bi nekim dobrim banadzama mogao da predupredi te ceste povrede? Iz vase dosadasnje prakse i iskustva sigurno nam mozete pomoci odredjenim savetima. Unapred vam se zahvaljujemo!
Poštovana, Najverovatnije se radi o tome da iz straha da ponovo ne dođe do povređivanja, operisani deo se štedi i celo opterećenje se prebacuje na suprotnu stranu noge. Suština je: pravilno trčati na celim stopalom. Što se tiče bandaža, čak je i poželjno, zbog psihičke stabilnosti, izvesno vreme bandažirati skočni zglob. Dalje bavljenje sportom nije dovedeno u pitanje Pozdrav
Postovani, pre jedno dve nedelje, dok sam bio na odmoru sam osetio bol u ramenu, ne preterano jak, ali je trajao jedno tri dana. Nakon toga bol je potpuno nestao, medjutim ja imam problema da podignem ruku uvisini ramena i navise, kao da nemam snage i pre tim pokusajima rame mi izgleda kao deformisano (kao da je iscaseno) . Bio sam na rendgenu, i nema nikakvih znakova iscasenja, sada idem na fizikalnu terapiju, ali neme nikakvih znakova poboljasnja za sada. Jer imate ideju sta bi moglo da bude problem i koje sledece korake da preduzmem? Unapred hvala
Poštovani, Uradite ehosonografski pregled ramenog zgloba. Postoji mogućnost istegnuća mišića supraspinatusa, kao i tetive na pripoju mišića deltoideusa. Povrede ramena se teže leče zbog svoje specifičnosti (pasivni stabilizatori ramena su samo dva i to: svenoidalni i glenoidalni) pa je najbolje da se javite specijalisti sportske medicine koji će vam dati najbolji savet nakon pregleda i ehosonografskog rezultata. Pozdrav
Dobar dan, zovem se kristina, imam kratko pitanje, i volela bih ako biste mogli sto pre da mi odgovorite. . . . Zelim da vas pitam koje lekove mogu da popijem za opustanje misica pre treninga? Unapred hvala. . . . Poziiic. . .; )
Poštovana, Zašto pijete lekove za opuštanje mišića? Koji je razlog? Da li ste se povredili? Ima još mnogo pitanja na koja bih trebao da imam odgovore kako bih konkretno odgovorio. Javite se specijalisti sportske medicine u mestu u kome živite i iznesite mu svoje probleme. Pozdrav
Postovani, bavim se trcanjem i plivanjem (maratoni) , vec duze vremena imam problem sa bolom u predelu prepona odn. Imam par kvrzica koje pusliraju i dosta mi smeta kad stojim u mestu ili hodam, kocimi se noga. Bio sam kod hirurga koji je to prepipao i konstatovao da su zlezde u pitanju i da treba da pijem antibiotike i smanjim napor. Odmorim ali mi se bol stalno vraca, blokira mi celu nogu, kad pravim kruzni pokret u zglobu kuka imam utisak da mi te zlezde, ili sa vec, trljaju o kosku. Molim vas za savet, unapred zahvalan.
Poštovani, Javite se i specijalisti sportske medicine na pregled. Postoji mogućnost povrede pripojnih mišića, primicača, u preponskom predelu. Takođe, postoji mogućnost da je usled preforsiranosti u trenažnom procesu došlo do povređivanja. Radite vežbe za jačanje mišića trbušne regije, posebno muskulusa iliopsosa (“držača prepone”) . Možda je slabost ove grupe mišića dovela do tegoba, pored već konstatovane prehlade koja je izazvala uvećanje limfnih čvorova u predelu prepone. Pozdrav
Ja sam sportista i na jednoj utakmici koj je bila prije oko nedelju dana iskocil mi je koljeno, ali se samo cuolo krckanje i kada sam pogledao bilo je na svom mestu. Isao sam kod fizijoterapeuta on mi je rekao da imam neki izliv krvi u koljenu a da je ostalo sve u redu, pa me interesuje kako mogu da je uklonim prirodnim putem bez vadjenja spricom, a ja sada mogu koljeno normalno da savijam i idem. I interesuje me ze koliko bi se mogao vratiti na teren. Unaprijed hvala!!!!
Poštovani, Sličan je odgovar kao i na prethodno pitanje. Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Nakon toga javite se specijalisti sportske medicine na pregled. To je najbolji put da se postavi tačna dijagnoza, a u međuvremenu jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) i to sledećim vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
kombinujte krioterapiju (hlađenje) i masti bogate heparinom i kamforom.
Najverovatnije se radi o tome da iz straha da ponovo ne dođe do povređivanja, operisani deo se štedi i celo opterećenje se prebacuje na suprotnu stranu noge. Suština je: pravilno trčati na celim stopalom. Što se tiče bandaža, čak je i poželjno, zbog psihičke stabilnosti, izvesno vreme bandažirati skočni zglob. Dalje bavljenje sportom nije dovedeno u pitanje
Pozdrav
Uradite ehosonografski pregled ramenog zgloba. Postoji mogućnost istegnuća mišića supraspinatusa, kao i tetive na pripoju mišića deltoideusa. Povrede ramena se teže leče zbog svoje specifičnosti (pasivni stabilizatori ramena su samo dva i to: svenoidalni i glenoidalni) pa je najbolje da se javite specijalisti sportske medicine koji će vam dati najbolji savet nakon pregleda i ehosonografskog rezultata.
Pozdrav
Zašto pijete lekove za opuštanje mišića? Koji je razlog? Da li ste se povredili? Ima još mnogo pitanja na koja bih trebao da imam odgovore kako bih konkretno odgovorio. Javite se specijalisti sportske medicine u mestu u kome živite i iznesite mu svoje probleme.
Pozdrav
Javite se i specijalisti sportske medicine na pregled. Postoji mogućnost povrede pripojnih mišića, primicača, u preponskom predelu. Takođe, postoji mogućnost da je usled preforsiranosti u trenažnom procesu došlo do povređivanja. Radite vežbe za jačanje mišića trbušne regije, posebno muskulusa iliopsosa (“držača prepone”) . Možda je slabost ove grupe mišića dovela do tegoba, pored već konstatovane prehlade koja je izazvala uvećanje limfnih čvorova u predelu prepone.
Pozdrav
Sličan je odgovar kao i na prethodno pitanje. Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Nakon toga javite se specijalisti sportske medicine na pregled. To je najbolji put da se postavi tačna dijagnoza, a u međuvremenu jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) i to sledećim vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
kombinujte krioterapiju (hlađenje) i masti bogate heparinom i kamforom.
Pozdrav
Prikazano 91-95 od ukupno 1005 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke