Teniski lakat- tendinitis – to je upala tetive koja povezuje mišiće ekstenzore sa spoljašnjim epikondilom.To su dugi mišići sa spoljne strane podlaktice koji pomažu da se otvori i isprave šaka i ručni zglob. Bol je jak, širi se sa spoljne strane lakta, može da ide niz podlakticu. Znatno ograničava pokrete rukovanja, držanje šolje za kafu, okretanje kvake sl. Ova povreda nastaje usled stalnog ponavljanja pokreta, najčešće nepravilnog izvedenog bekhenda, slabe tehnike prilikom servisa i slabo razvijeni ekstenzorni mišići. Javlja se kod tenisera, dizača tegova, kuglaša,kućnim poslovima i kod direktnog udarca u spoljnu stranu lakta
Postovani,
Prilikom treninga u misicu ispod podkoljenice osjetio sam ostro probadanje i grcenje misica. Mirovao sam tri dana a posle toga isao na UZ i na nalazu se nije vidio podliv i preporucena mi je fizikalne terapija. Posle deset dana, tj. juce ponovo sam pokusao da lagano trcim ali sam osjetio isti bol i grcenje misica.Bol osjecam samo pri trcanju a na dodir stvara mi se osjecaj da nemam jednog dijela misica. Sta mi preporucujete za brzi oporavak?
Unaprijed zahvalan!
Pošto radiološkim pregledom nije konstatovana ruptura m.tricepsa sure (troglavog mišića koga čine m,plantaris, m.soleus i m.gastrocnemius) najverovatnije se radi o grču mišića koji nastaje usled nagle i jake kontrakcije gore navedenih mišića. Do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode da bi došlo do oslobađanja otpadnih materija. Preporučujem Vam da ponovite radiološki ultrazvučni pregled da se precizno postavi dijagnoza i ako nije naprsnuće troglavog mišića dozirati trening (obavezno oko treninga konsultujte specijalistu sportske medicine). Unosite dosta tečnosti kako bi sprečili debalans elektrolita, a ujedno i aktivirali glikogen (ugljeno-hidrantni izvor energije) jer 2,7 grama vode vezuju 1 gram glikogena. Počnite sa fizikalnim tretmanom koji je neophodan za brži oporavak. Nije poželjno u ovoj fazi intenzivno trenirati. Savetujem Vam plivanje i kineziterapeutske vežbe
POSTOVANJE .IMAM 28 GOD .IMAM DISKOPATIJU C5 C6 C7 SPONDYLOSIS VERTBRE CERVIKALIS ,I VERTEBROBAZILARNI SINDROM PROBLEM JE STO IMAM NESTABILNOST PRI HODU I TRNJENJE RUKU I KAO BLAGO MANTANJE MOZE LI MI POMOCI FIZIJATAR I KAKO KAKO PREVAZICI TE PROBLEME VISOKA SAM 163 TT 52 KG KOJA BI BILA IDEALNA TEZINA .HVALA
Sa telesnom visinom od 163cm idealna težina je između 53-56 kg. Obavezno se javite fizijatru koji će pored fizikalnog tretmana preporučiti i kineziterapiju (vežbe za vratni deo). Ako se i posle tretmana ne osećate dobro obratite se neurologu radi dalje konsultacije.
Na vas predlog uradio sam artroskopiju kolena dijagnoza: ruptura zadnjeg dela medijalnog meniskusa.Od operacije je proslo 5 dana i ja vec normalno hodam bez ikakvih bolova jos od prvog dana. Moje pitanje je kada da pocnem sa cucnjevima za jacanje kvadricepsa,voznjom bicikle i da li trebam jos uvek da se odmaram do skidanja konca ili mogu slobodno da setam? Koliko dana posle operacije treba da se pocne sa terapijom i koja je terapija?Pozdrav, Milan(Panajotovicev zet) iz Nisa.
Posle artroskopije lekari specijalisti sportske medicine preporučuju ODMAH vežbe za jačanje butnog mišića. Čekanje sedam dana na skidanje konaca je pogrešno, jer usporava oporavak i povratak na sportski teren. Vežbe za jačanje moraju da budu dozirane od stručnog lica. Sa vožnjom bicikle počnite po skidanju konaca, a sa laganim trčanjem 5-7 dana od operacije. U proseku za tri nedelje se vraćate na sportski teren.
Postovani, imam 20 godina i problema sa viskom kilograma. Imam jako malo slobodnog vremena, zbog ucenja i obaveza na fakultetu. Planiram da od oktobra pocnem da treniram neku borilacku vestinu (veoma naporni treninzi). Nisam nista trenirala zadnjih 5 godina, pre toga sam trenirala 8. Moje pitanje da li mislite da mi je potredna lekarska kontrola pre pocetka treniranja? p.s. ja sam zdrava, a tata mi je bolovao od dijabetesa. Hvala
Za sve važi da pre aktivnog ili rekreativnog bavljenja fizičkom aktivnošću obavezno uraditi pregled kod specijaliste sportske medicine. On je u obavezi da Vam odredi Vaše aerobno -anaerobne sposobnosti.
Sta je teniski lakat
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Teniski lakat- tendinitis – to je upala tetive koja povezuje mišiće ekstenzore sa spoljašnjim epikondilom.To su dugi mišići sa spoljne strane podlaktice koji pomažu da se otvori i isprave šaka i ručni zglob. Bol je jak, širi se sa spoljne strane lakta, može da ide niz podlakticu. Znatno ograničava pokrete rukovanja, držanje šolje za kafu, okretanje kvake sl. Ova povreda nastaje usled stalnog ponavljanja pokreta, najčešće nepravilnog izvedenog bekhenda, slabe tehnike prilikom servisa i slabo razvijeni ekstenzorni mišići. Javlja se kod tenisera, dizača tegova, kuglaša,kućnim poslovima i kod direktnog udarca u spoljnu stranu lakta
Postovani, Prilikom treninga u misicu ispod podkoljenice osjetio sam ostro probadanje i grcenje misica. Mirovao sam tri dana a posle toga isao na UZ i na nalazu se nije vidio podliv i preporucena mi je fizikalne terapija. Posle deset dana, tj. juce ponovo sam pokusao da lagano trcim ali sam osjetio isti bol i grcenje misica.Bol osjecam samo pri trcanju a na dodir stvara mi se osjecaj da nemam jednog dijela misica. Sta mi preporucujete za brzi oporavak? Unaprijed zahvalan!
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Pošto radiološkim pregledom nije konstatovana ruptura m.tricepsa sure (troglavog mišića koga čine m,plantaris, m.soleus i m.gastrocnemius) najverovatnije se radi o grču mišića koji nastaje usled nagle i jake kontrakcije gore navedenih mišića. Do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode da bi došlo do oslobađanja otpadnih materija. Preporučujem Vam da ponovite radiološki ultrazvučni pregled da se precizno postavi dijagnoza i ako nije naprsnuće troglavog mišića dozirati trening (obavezno oko treninga konsultujte specijalistu sportske medicine). Unosite dosta tečnosti kako bi sprečili debalans elektrolita, a ujedno i aktivirali glikogen (ugljeno-hidrantni izvor energije) jer 2,7 grama vode vezuju 1 gram glikogena. Počnite sa fizikalnim tretmanom koji je neophodan za brži oporavak. Nije poželjno u ovoj fazi intenzivno trenirati. Savetujem Vam plivanje i kineziterapeutske vežbe
POSTOVANJE .IMAM 28 GOD .IMAM DISKOPATIJU C5 C6 C7 SPONDYLOSIS VERTBRE CERVIKALIS ,I VERTEBROBAZILARNI SINDROM PROBLEM JE STO IMAM NESTABILNOST PRI HODU I TRNJENJE RUKU I KAO BLAGO MANTANJE MOZE LI MI POMOCI FIZIJATAR I KAKO KAKO PREVAZICI TE PROBLEME VISOKA SAM 163 TT 52 KG KOJA BI BILA IDEALNA TEZINA .HVALA
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Sa telesnom visinom od 163cm idealna težina je između 53-56 kg. Obavezno se javite fizijatru koji će pored fizikalnog tretmana preporučiti i kineziterapiju (vežbe za vratni deo). Ako se i posle tretmana ne osećate dobro obratite se neurologu radi dalje konsultacije.
Na vas predlog uradio sam artroskopiju kolena dijagnoza: ruptura zadnjeg dela medijalnog meniskusa.Od operacije je proslo 5 dana i ja vec normalno hodam bez ikakvih bolova jos od prvog dana. Moje pitanje je kada da pocnem sa cucnjevima za jacanje kvadricepsa,voznjom bicikle i da li trebam jos uvek da se odmaram do skidanja konca ili mogu slobodno da setam? Koliko dana posle operacije treba da se pocne sa terapijom i koja je terapija?Pozdrav, Milan(Panajotovicev zet) iz Nisa.
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Posle artroskopije lekari specijalisti sportske medicine preporučuju ODMAH vežbe za jačanje butnog mišića. Čekanje sedam dana na skidanje konaca je pogrešno, jer usporava oporavak i povratak na sportski teren. Vežbe za jačanje moraju da budu dozirane od stručnog lica. Sa vožnjom bicikle počnite po skidanju konaca, a sa laganim trčanjem 5-7 dana od operacije. U proseku za tri nedelje se vraćate na sportski teren.
Postovani, imam 20 godina i problema sa viskom kilograma. Imam jako malo slobodnog vremena, zbog ucenja i obaveza na fakultetu. Planiram da od oktobra pocnem da treniram neku borilacku vestinu (veoma naporni treninzi). Nisam nista trenirala zadnjih 5 godina, pre toga sam trenirala 8. Moje pitanje da li mislite da mi je potredna lekarska kontrola pre pocetka treniranja? p.s. ja sam zdrava, a tata mi je bolovao od dijabetesa. Hvala
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Za sve važi da pre aktivnog ili rekreativnog bavljenja fizičkom aktivnošću obavezno uraditi pregled kod specijaliste sportske medicine. On je u obavezi da Vam odredi Vaše aerobno -anaerobne sposobnosti.
Prikazano 946-950 od ukupno 1004 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke