Poštovani,
Imam problem sa lumbalnim delom leđa. Osećam bolove u tom predelu već 2 godine. Bolovi se najviše manifestuju u sedećem položaju prilikom savijanja leđa ka napred. Inače intezivno igram košarku i idem u teretanu i kad se zagrejem bol se smanjuje. U međuvremenu kičmu sam snimio na rentgenu i dijagnoza je: smanjena fizionomija; lordoza bez izraženih degenerativnih promena. Išao sam na fizikalnu terapiju: ir, vežbe istezanja. Vežbe istezanja radim svakodnevno ali nema nekog poboljšanja, samo trenutno olakšanje.
Da li će ikada bolovi prestati i da li treba da idem na ozbiljnije preglede tipa ultra zvuk ili magnetna rezonanca i da li mogu da nastavim da igram košarku i idem u teretanu?
Unapred sam Vam zahvalan.
Najbolje je da uradite magnetnu rezonancu, kojom će se precizno postaviti dijagnoza Vaše bolesti. Predlažem Vam Mišelove vežbe (detaljno objašnjene u ranijim pitanjima u Stetoskopu- u septembru). Paralelno sa njima uradite fizikalni tretman bar dve nedelje (laser, magnetno impulsno polje, vaccus i interferentne struje). Po smirenju bolova i oporavku početi sa jačanjem paravertebralnih i abdominalnih mišića. Za izvesno vreme izbegavajte odlazak u teretanu, a košarku igrajte doziranim intenzitetom posle dobrog zagrevanja i istezanja. Lično mislim da će sve biti uredu.
Poštovani doktore,
već duže vreme me boli levo koleno, a sada pomalo i ostali zglobovi - desno koleno, kukovi, ali mnogo manje od levog kolena. Imam utisak da mi je nateklo, a kada pogledam ne bih rekla da je nateklo. Jedino što mogu da Vam kažem to je da ne mogu da čučnem - savijem levo koleno od bola i na mestu čašice odnosno pored (plašim se da neću uspeti da objasnim) gde je meko tkivo, ono je tvrdo i nateklo (naspram desnog gde je meko) kada malo savijem koleno.
Molim Vas za mišljenje šta bi trebalo da preduzmem. Imam 38god., 57kg i mnogo se krećem, pa me tada još više boli. Nadam se da ćete me razumeti.
Unapred hvala!
Prvo morate da uradite radiološki pregled kolena (magnetnu rezonancu ili ehosonografski pregled kolena). Specijalista sportske medicine, ortoped ili fizijatar treba da postave dijagnozu i da Vam propiše odgovarajuću terapiju. Privremeno smanjite kretanje na onu dozu koja neće izazivati otok i bol koji imate u kolenu. Ako smatrate da Vam ja mogu pomoći rado ću to učiniti. Dostavite mi gore tražene radiološke rezultate.
Poštovani doktore,
imam 20 god. i rekreativno se bavim mnogim sportovima (košarka, trčanje, džudo, karate...), a najviše fudbalom. Pre 2 meseca zadobio sam povredu levog kolena koja nije izgledala tako strašno, da bih pre mesec dana obnovio povredu. Javio sam se ortopedu koji je pomislio da je u pitanju povreda meniskusa i predložio artroskopiju na šta sam pristao. Pre 10 dana urađena mi je artroskopija levog kolena i utvrđeno je da se ne radi o povredi meniskusa, već da je pukla hrskavica veličine nokta. Završna dijagnoza glasi: OSTEOCHONDRITIS CONDYLI MED. FEMORIS I. SIN. Moj doktor predlaže dalje fizikalnu terapiju, a nakon toga injekcije koje bi pomogle da se obloži mesto gde više nema hrskavice. Znam da se hrskavica ne obnavlja!
Zanima me sledeće: da li ću i kakve posledice imati u skorije vreme, a i u budućnosti? Da li ću moći da nastavim da se bavim sportom i u kojoj meri? I da li možete da mi predložite neki dalji način lečenja koji bi bio dobar u mom slučaju i dalji tok oporavka?
Unapred zahvalan na odgovoru.
Počnite sa fizikalnim tretmanom odmah. Posebno je važno ojačati butne mišiće, aktivne stabilizatore kolena. Od toga Vam najviše zavisi oporavak. Po završetku fizikalnog tretmana (obično traje dve do tri nedlje) uradite magnetnu rezonancu da se vidi status napukle hrskavice. Možda aplikacija injekcija za jačanje hrskavice neće biti potrebna imajući u vidu da ste mladi i da niste aktivni sportista. Siguran sam u uspešan povratak rekreativnom sportu. Za budućnost ne brinite, bitno je da se opredelite za rekretivne sportove, gde skokovi ne dominiraju i svedeni su na najmanju moguću meru.Bitna je i podloga na kojoj igrate. Poželjno je ne menjati je (ne igrati na betonu).
Da li možete da mi kažete nesto o ženama koje imaju vise od pedeset godina i žele da se bave nekom fizičkom aktivnošću, recimo da je u pitanju neka blaža varijanta aerobika. Kako bi trebalo da se ponašaju i koje bi bilo pravilno mišljenje instruktora koji drži te vežbe?
Hvala unapred.
Većina žena u ovom periodu je u menopauzi. Prestanak lučenja estrogena i progesterona utiče na fizičke i psihičke mogućnosti žene. U ovom periodu žena treba postupno da smanjuje fizičku aktivnost. U menopauzi ponekad dolazi do povećanja krvnog pritiska i niza cirkulatornih smetnji koje dodatno utiču na kardiovaskularni sistem (srce). Zato je velika odgovornost specijaliste sportske medicine kada određuje intenzitet trenažnog procesa žena u menopauzi. Žene u ovom periodu treba dozirano da vežbaju zbog povoljnog delovanja fizičke aktivnosti na veliki broj psihosomatskih smetnji koje se u menopauzi javljaju. Doziranost Vaše fizičke aktivnosti kretala bi se u intervalu između 40-50% od Vaših maksimalnih mogućnosti. Dobro bi bilo da Vam specijalista sportske medicine uradi test opterećenja i na osnovu toga odredi puls kojim ćete vežbati aerobik. Na osnovu mojih iskustava za ženu Vaših godina optimalan puls u toku vežbanja kretao bi se između 110 do 140 otkucaja u minuti. Bitno je da trening ima tačno određenu učestalost, intenzitet i vreme trajnja vežbi koje odgovara Vašem pulsu.
Nakon porođaja treba što ranije početi sa posebnim vežbama (u krevetu). Posle 3-5 nedelja treba početi sa laganom rekreacijom (brže hodanje, lagane fitnes vežbe i slično). Ako je porođaj prošao bez posledica posle osme nedelje možete početi sa lakšim sportskim aktivnostima. Jačanje trbušne muskulature (ako porođaj nije rađen carskim rezom) možete početi između 3-5 meseci od porođaja. Osnovno pravilo je da u početku “trbušnjaci” moraju biti iz one grupe koje neće direktno opterećivati muskulus rectus abdominalis (glavni trbušni mišić). Poželjno je “trbušnjacima” pripremiti grupe mišića: muskulus iliopsoas (tkz. “držač prepona”) mussculus piriformis i muskulus oblicvus (nalaze se na bočnoim stranama, poznati su kao “jastučići”). Kada se ojačaju ove grupe mišića obično za šest meseci, možete početi da doziranim opterećenjem i musculus rectus abdominalisa. Individualni osećaj glavni je parametar za vežbe koje će ojačati muskulaturu stomaka.
Poštovani,
Odgovoreno: 21. 10. 2008.Imam problem sa lumbalnim delom leđa. Osećam bolove u tom predelu već 2 godine. Bolovi se najviše manifestuju u sedećem položaju prilikom savijanja leđa ka napred. Inače intezivno igram košarku i idem u teretanu i kad se zagrejem bol se smanjuje. U međuvremenu kičmu sam snimio na rentgenu i dijagnoza je: smanjena fizionomija; lordoza bez izraženih degenerativnih promena. Išao sam na fizikalnu terapiju: ir, vežbe istezanja. Vežbe istezanja radim svakodnevno ali nema nekog poboljšanja, samo trenutno olakšanje.
Da li će ikada bolovi prestati i da li treba da idem na ozbiljnije preglede tipa ultra zvuk ili magnetna rezonanca i da li mogu da nastavim da igram košarku i idem u teretanu?
Unapred sam Vam zahvalan.
Najbolje je da uradite magnetnu rezonancu, kojom će se precizno postaviti dijagnoza Vaše bolesti. Predlažem Vam Mišelove vežbe (detaljno objašnjene u ranijim pitanjima u Stetoskopu- u septembru). Paralelno sa njima uradite fizikalni tretman bar dve nedelje (laser, magnetno impulsno polje, vaccus i interferentne struje). Po smirenju bolova i oporavku početi sa jačanjem paravertebralnih i abdominalnih mišića. Za izvesno vreme izbegavajte odlazak u teretanu, a košarku igrajte doziranim intenzitetom posle dobrog zagrevanja i istezanja. Lično mislim da će sve biti uredu.
Poštovani doktore,
Odgovoreno: 21. 10. 2008.već duže vreme me boli levo koleno, a sada pomalo i ostali zglobovi - desno koleno, kukovi, ali mnogo manje od levog kolena. Imam utisak da mi je nateklo, a kada pogledam ne bih rekla da je nateklo. Jedino što mogu da Vam kažem to je da ne mogu da čučnem - savijem levo koleno od bola i na mestu čašice odnosno pored (plašim se da neću uspeti da objasnim) gde je meko tkivo, ono je tvrdo i nateklo (naspram desnog gde je meko) kada malo savijem koleno.
Molim Vas za mišljenje šta bi trebalo da preduzmem. Imam 38god., 57kg i mnogo se krećem, pa me tada još više boli. Nadam se da ćete me razumeti.
Unapred hvala!
Prvo morate da uradite radiološki pregled kolena (magnetnu rezonancu ili ehosonografski pregled kolena). Specijalista sportske medicine, ortoped ili fizijatar treba da postave dijagnozu i da Vam propiše odgovarajuću terapiju. Privremeno smanjite kretanje na onu dozu koja neće izazivati otok i bol koji imate u kolenu. Ako smatrate da Vam ja mogu pomoći rado ću to učiniti. Dostavite mi gore tražene radiološke rezultate.
Poštovani doktore,
Odgovoreno: 21. 10. 2008.imam 20 god. i rekreativno se bavim mnogim sportovima (košarka, trčanje, džudo, karate...), a najviše fudbalom. Pre 2 meseca zadobio sam povredu levog kolena koja nije izgledala tako strašno, da bih pre mesec dana obnovio povredu. Javio sam se ortopedu koji je pomislio da je u pitanju povreda meniskusa i predložio artroskopiju na šta sam pristao. Pre 10 dana urađena mi je artroskopija levog kolena i utvrđeno je da se ne radi o povredi meniskusa, već da je pukla hrskavica veličine nokta. Završna dijagnoza glasi: OSTEOCHONDRITIS CONDYLI MED. FEMORIS I. SIN. Moj doktor predlaže dalje fizikalnu terapiju, a nakon toga injekcije koje bi pomogle da se obloži mesto gde više nema hrskavice. Znam da se hrskavica ne obnavlja!
Zanima me sledeće: da li ću i kakve posledice imati u skorije vreme, a i u budućnosti? Da li ću moći da nastavim da se bavim sportom i u kojoj meri? I da li možete da mi predložite neki dalji način lečenja koji bi bio dobar u mom slučaju i dalji tok oporavka?
Unapred zahvalan na odgovoru.
Počnite sa fizikalnim tretmanom odmah. Posebno je važno ojačati butne mišiće, aktivne stabilizatore kolena. Od toga Vam najviše zavisi oporavak. Po završetku fizikalnog tretmana (obično traje dve do tri nedlje) uradite magnetnu rezonancu da se vidi status napukle hrskavice. Možda aplikacija injekcija za jačanje hrskavice neće biti potrebna imajući u vidu da ste mladi i da niste aktivni sportista. Siguran sam u uspešan povratak rekreativnom sportu. Za budućnost ne brinite, bitno je da se opredelite za rekretivne sportove, gde skokovi ne dominiraju i svedeni su na najmanju moguću meru.Bitna je i podloga na kojoj igrate. Poželjno je ne menjati je (ne igrati na betonu).
Da li možete da mi kažete nesto o ženama koje imaju vise od pedeset godina i žele da se bave nekom fizičkom aktivnošću, recimo da je u pitanju neka blaža varijanta aerobika. Kako bi trebalo da se ponašaju i koje bi bilo pravilno mišljenje instruktora koji drži te vežbe?
Odgovoreno: 17. 10. 2008.Hvala unapred.
Većina žena u ovom periodu je u menopauzi. Prestanak lučenja estrogena i progesterona utiče na fizičke i psihičke mogućnosti žene. U ovom periodu žena treba postupno da smanjuje fizičku aktivnost. U menopauzi ponekad dolazi do povećanja krvnog pritiska i niza cirkulatornih smetnji koje dodatno utiču na kardiovaskularni sistem (srce). Zato je velika odgovornost specijaliste sportske medicine kada određuje intenzitet trenažnog procesa žena u menopauzi. Žene u ovom periodu treba dozirano da vežbaju zbog povoljnog delovanja fizičke aktivnosti na veliki broj psihosomatskih smetnji koje se u menopauzi javljaju. Doziranost Vaše fizičke aktivnosti kretala bi se u intervalu između 40-50% od Vaših maksimalnih mogućnosti. Dobro bi bilo da Vam specijalista sportske medicine uradi test opterećenja i na osnovu toga odredi puls kojim ćete vežbati aerobik. Na osnovu mojih iskustava za ženu Vaših godina optimalan puls u toku vežbanja kretao bi se između 110 do 140 otkucaja u minuti. Bitno je da trening ima tačno određenu učestalost, intenzitet i vreme trajnja vežbi koje odgovara Vašem pulsu.
Posle koliko mjeseci trudnoće mogu raditi vježbe stomaka?
Odgovoreno: 17. 10. 2008.Nakon porođaja treba što ranije početi sa posebnim vežbama (u krevetu). Posle 3-5 nedelja treba početi sa laganom rekreacijom (brže hodanje, lagane fitnes vežbe i slično). Ako je porođaj prošao bez posledica posle osme nedelje možete početi sa lakšim sportskim aktivnostima. Jačanje trbušne muskulature (ako porođaj nije rađen carskim rezom) možete početi između 3-5 meseci od porođaja. Osnovno pravilo je da u početku “trbušnjaci” moraju biti iz one grupe koje neće direktno opterećivati muskulus rectus abdominalis (glavni trbušni mišić). Poželjno je “trbušnjacima” pripremiti grupe mišića: muskulus iliopsoas (tkz. “držač prepona”) mussculus piriformis i muskulus oblicvus (nalaze se na bočnoim stranama, poznati su kao “jastučići”). Kada se ojačaju ove grupe mišića obično za šest meseci, možete početi da doziranim opterećenjem i musculus rectus abdominalisa. Individualni osećaj glavni je parametar za vežbe koje će ojačati muskulaturu stomaka.
Prikazano 846-850 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke