Poštovani,
imam 28 godina, visok sam 184 cm i imam 83 kg.
12 godina sam aktivno trenirao tenis, a do pre 18 meseci sam igrao mali fudbal 2-3 puta nedeljno. Tada sam povredio levo koleno. Imao sam osećaj kao da je potkolenica "izašla" iz čašice i vratila se. Odmah sam krenuo sa terapijama i lečeni su mi istegnuti ligamenti. Posle dva meseca terapija prilikom kretanja nizbrdo došlo je do nove povrede. Tada su me poslali na artroskopiju zbog meniskusa, jer nisam mogao potpuno da ispravim koleno. Međutim, prilikom artroskpije postavljena je sledeća dijagnoza:
Ruptura longitudinalis cum incarteratio menisci medialis genus l.sin
Ruptura LCA genus l.sin
Deo meniskusa je izvađen, ali ligamenti nisu dirani jer jednostavno trenutno nemam vremena za dužu rehabilitaciju.
Od tada sam samo trčao pravolinijski i povremeno igrao tenis bez agresivnije kretnje. Nikakvih problema sa kolenom nemam (nema nikakvog "šetanja" ili "propadanja") osim u retkim trencima pri sedenju osećam blagi trenutni bol.
Mene zanima kakvim sportskim aktivnostima mogu da se bavim, da li je operacija LCA neminovna i kakve vežbe za jačanje mišića noge da radim da bih popravio situaciju. Da li ću kada budem stariji imati problema sa kolenom ako ga ne operišem?
U poslednje vreme imam ogromnu želju da se aktivije bavim sportom, ali ne po svaku cenu.
Hvala
Najverovatnije je prilikom operativog zahvata otklonjen zadnji rog medijalnog meniskusa koji je i blokirao koleno. Imajući u vidu da prednji ukršteni ligament prolazi ispod medijalnog meniskusa, često se sa povredom medijalnog meniskusa povređuje i prednji koji daje stabilnost kolenu. Dozirana fizička aktivnost je u početku neophodna. Savetujem Vam da uradite magnetnu rezonancu kojom će se doći do saznanja da li je prednji ukršteni ligament potpuno ili delimično iskidan. Vežbe za jačanje mišića butine (aktivne stabilizatore kolena) radite pod nadzorom stručnog lica. Bitno je da sačuvate definiciju mišića butine (da obim obe butine bude identičan). Lično smatram da možete da nastavite sa pravolinijskim trčanjem bez ikakvih problema, ali kod igranja tenisa budite obazrivi, posebno kod servisa i behend udarca u trku, jer tada najčešće i dolazi do povrede kolena. Nastavite sa jačanjem mišića butine, dozirajte fizičke aktivnosti i nastavite da se bavite rekreativno sportom do stepena prijatnosti. I najmanji bol, otok ili “šetanje”kolena ukazuje na ponovo povređivanje (odmah prekinite fizičke aktivnosti). Operacija u ovom trenutku nije neophodna, a i kasnije, ako se držite saveta i kontinuirano održavate tonus butnih mišića nećete imati problema.
Poštovani,
imam 21 godinu i prilično sam dobrog zdravlja. Bavim se pomalo sportom (kućne vežbe, trčanje, teretana) Dešavale su mi se jake upale mišića kada se posle odredjene pauze počnem vraćati u formu. Medjutim, već tri, četiri dana imam ne opisive i konstantne bolove u nogama. Poput najjače upale mišića u predelu od kukova do iznad kolena. Problem je u tome što u poslednje vreme nisam ništa vežbao, niti trčao, a nisam ni nazebao nigde. Ne mogu da ležim, ni sedim. Malo mi je lakše kad hodam ili popijem nešto protiv bolova.
U čemu bi mogao biti problem?
Unapred hvala.
Najčešće na sportskim terenima srećemo povrede izazvane tkz.grčom-spazamom mišića. Do grča mišića (bola u mišićima) dolazi kada se mišić naglo i jako kontrahuje. Bol mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena (ugljeno-hidratni izvor energije). Do bolova u mišićima dolazi još usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode da dođe do oslobađanja otpadnih materija. Bol je od lakog do jakog intenziteta. U zavisnosti od jačine bola (spazma mišića) lekari predlažu i određene medicinske procedure. Vama predlažem sledeće: a) uzimanje hrane bogate ugljenim hidratima i srazmerno unošenje preoteina i masti odnos je 4:2:1,5, b) uneti onoliko vode koliko pri fizičkom naporu potrošite (2,7gr vode vezuju 1gr glikogena) c) dozirano uzimanje vitamina i minerala, d) javiti se specijalisti sportske medicine da Vam odredi funkcionalno aerobni status prema kome ćete i dozirati fizičke aktivnosti, e) u početku idite na plivanje, koristite lagane šetnje, i vežbe istezanja koje Vam prijaju. Očekujte za desetak dana poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja.
Imam ćerku 14 god. Aktivno trenira košarku. Žali se na bol u kolenu, s unutrašnje strane prema butnom mišiću. Čini mi se da je imala i mali otok. Bol se pojavljuje kod penjanja na stepenice i duže šetnje.
Šta da radimo,da li je neophodan pregled ili je mirovanje dovoljno.
Unapred zahvalna
Postoji mogućnost da se bolovi u kolenu javljaju zbog ubrzanijeg rasta koji je karakterističan za ovaj (adolescentno-pubertetski) period, posebno kod devojčica. Nesrazmernost u snazi aktivnih stabilizatora kolena (mišića butine) i intenzitet treninga najčešće daju simptome koje ste Vi opisali. Ako nije bilo neke povrede na samom treningu nemate potrebe za brigu. Bitno je da se ojačaju aktivni stabilizatori kolena, mišići butine, i da u ovom periodu trenažni proces bude strogo doziran mogućnostima Vašeg deteta, a to će vam najbolje odrediti specijalista sportske medicine posle testa kojim se određuje funkcionalno-aerobna sposobnost sportiste.
Od pre 25 dana, posle trčanja primetio sam grč u listu desne noge. Naime, posle 100-150m hoda svaki put osetim grč mišića i moram da stanem i spustim se dok ne prodje.
Obratio sam se lekaru, on je pomislio da je to od kičme, jer sam i ranije imao problema sa ledjima. Mada me ledja uopšte ne bole. Dok sedim i odmaram nemam nikakvih problema.
Grč mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena ( ugljeno-hidratni izvor energije). Najčešće do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode koja vezuje glikogen i dolazi do stvaranje mlečne kiseline koja je glavni uzrok grčeva, posebno u predelu lista noge. Savetujem Vam da u Stetoskopu pročitate članak o nadoknadi tečnosti kod sportista koji sam napisao. Mnoge stvari biće vam jasnije.
Molim Vas da mi objasnite kako treba da se ponašam s obzirom da imam urinarnu infekciju (eserihiju coli) i mikrokalkulozu u 1 bubregu. Mislim prvenstveno na bavljenje fizičkom aktivnošću, nošenje teških stvari, podizanje i slično (bavim se planinarenjem). Inače, ispila sam baktrim i dosta čajeva, prolom vode i utopljavam se.
Zahvalna
Planinarstvo je vrsta sporta koja traži dobro zdravstveno stanje i odličnu fizičku pripremljenost. Sve dok potpuno ne sanirate esserihiju cooli (iako je to dosta teško, jer se ona posle svake jače prehlade kod osoba koje su je imale i nisu je u potpunosti izlečile ponovo se javlja), ne savetujem Vam fizičke aktivnosti. Promene u bubregu (kamen ili pesak) kod većih fizičkih napora mogu biti aktivirani pa je i to još jedna od kontraindikacija za bavljenjem planinarstvom. U svakom slučaju potreban je jedan higijensko-dijetetski način života, kao i uzimanje medikamentozne terapije prema antibiogramu kako bi otklonili eserihiju, a što se tiče kamena u bubregu treba videti kog je sastava i pokušati ili lekovima ili operativnim putem otkloniti. Sada Vam preporučujem umerenu fizičku aktivnost (lagani đoging, plivanje, brzi hod), ne bi trebali da nosite teške stvari do otklanjanja gore navedena oboljenja. Ovo nikako ne znači Vašu sportsko-rekreativnu pasivizaciju, već nasuprot tome traži doziranu fizičku aktivnost sa usaglašenim higijensko-dijatetskim načinom života.
Poštovani,
Odgovoreno: 12. 11. 2008.imam 28 godina, visok sam 184 cm i imam 83 kg. 12 godina sam aktivno trenirao tenis, a do pre 18 meseci sam igrao mali fudbal 2-3 puta nedeljno. Tada sam povredio levo koleno. Imao sam osećaj kao da je potkolenica "izašla" iz čašice i vratila se. Odmah sam krenuo sa terapijama i lečeni su mi istegnuti ligamenti. Posle dva meseca terapija prilikom kretanja nizbrdo došlo je do nove povrede. Tada su me poslali na artroskopiju zbog meniskusa, jer nisam mogao potpuno da ispravim koleno. Međutim, prilikom artroskpije postavljena je sledeća dijagnoza: Ruptura longitudinalis cum incarteratio menisci medialis genus l.sin Ruptura LCA genus l.sin Deo meniskusa je izvađen, ali ligamenti nisu dirani jer jednostavno trenutno nemam vremena za dužu rehabilitaciju. Od tada sam samo trčao pravolinijski i povremeno igrao tenis bez agresivnije kretnje. Nikakvih problema sa kolenom nemam (nema nikakvog "šetanja" ili "propadanja") osim u retkim trencima pri sedenju osećam blagi trenutni bol.
Mene zanima kakvim sportskim aktivnostima mogu da se bavim, da li je operacija LCA neminovna i kakve vežbe za jačanje mišića noge da radim da bih popravio situaciju. Da li ću kada budem stariji imati problema sa kolenom ako ga ne operišem?
U poslednje vreme imam ogromnu želju da se aktivije bavim sportom, ali ne po svaku cenu.
Hvala
Najverovatnije je prilikom operativog zahvata otklonjen zadnji rog medijalnog meniskusa koji je i blokirao koleno. Imajući u vidu da prednji ukršteni ligament prolazi ispod medijalnog meniskusa, često se sa povredom medijalnog meniskusa povređuje i prednji koji daje stabilnost kolenu. Dozirana fizička aktivnost je u početku neophodna. Savetujem Vam da uradite magnetnu rezonancu kojom će se doći do saznanja da li je prednji ukršteni ligament potpuno ili delimično iskidan. Vežbe za jačanje mišića butine (aktivne stabilizatore kolena) radite pod nadzorom stručnog lica. Bitno je da sačuvate definiciju mišića butine (da obim obe butine bude identičan). Lično smatram da možete da nastavite sa pravolinijskim trčanjem bez ikakvih problema, ali kod igranja tenisa budite obazrivi, posebno kod servisa i behend udarca u trku, jer tada najčešće i dolazi do povrede kolena. Nastavite sa jačanjem mišića butine, dozirajte fizičke aktivnosti i nastavite da se bavite rekreativno sportom do stepena prijatnosti. I najmanji bol, otok ili “šetanje”kolena ukazuje na ponovo povređivanje (odmah prekinite fizičke aktivnosti). Operacija u ovom trenutku nije neophodna, a i kasnije, ako se držite saveta i kontinuirano održavate tonus butnih mišića nećete imati problema.
Poštovani,
Odgovoreno: 11. 11. 2008.imam 21 godinu i prilično sam dobrog zdravlja. Bavim se pomalo sportom (kućne vežbe, trčanje, teretana) Dešavale su mi se jake upale mišića kada se posle odredjene pauze počnem vraćati u formu. Medjutim, već tri, četiri dana imam ne opisive i konstantne bolove u nogama. Poput najjače upale mišića u predelu od kukova do iznad kolena. Problem je u tome što u poslednje vreme nisam ništa vežbao, niti trčao, a nisam ni nazebao nigde. Ne mogu da ležim, ni sedim. Malo mi je lakše kad hodam ili popijem nešto protiv bolova.
U čemu bi mogao biti problem?
Unapred hvala.
Najčešće na sportskim terenima srećemo povrede izazvane tkz.grčom-spazamom mišića. Do grča mišića (bola u mišićima) dolazi kada se mišić naglo i jako kontrahuje. Bol mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena (ugljeno-hidratni izvor energije). Do bolova u mišićima dolazi još usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode da dođe do oslobađanja otpadnih materija. Bol je od lakog do jakog intenziteta. U zavisnosti od jačine bola (spazma mišića) lekari predlažu i određene medicinske procedure. Vama predlažem sledeće: a) uzimanje hrane bogate ugljenim hidratima i srazmerno unošenje preoteina i masti odnos je 4:2:1,5, b) uneti onoliko vode koliko pri fizičkom naporu potrošite (2,7gr vode vezuju 1gr glikogena) c) dozirano uzimanje vitamina i minerala, d) javiti se specijalisti sportske medicine da Vam odredi funkcionalno aerobni status prema kome ćete i dozirati fizičke aktivnosti, e) u početku idite na plivanje, koristite lagane šetnje, i vežbe istezanja koje Vam prijaju. Očekujte za desetak dana poboljšanje Vašeg zdravstvenog stanja.
Imam ćerku 14 god. Aktivno trenira košarku. Žali se na bol u kolenu, s unutrašnje strane prema butnom mišiću. Čini mi se da je imala i mali otok. Bol se pojavljuje kod penjanja na stepenice i duže šetnje.
Odgovoreno: 11. 11. 2008.Šta da radimo,da li je neophodan pregled ili je mirovanje dovoljno.
Unapred zahvalna
Postoji mogućnost da se bolovi u kolenu javljaju zbog ubrzanijeg rasta koji je karakterističan za ovaj (adolescentno-pubertetski) period, posebno kod devojčica. Nesrazmernost u snazi aktivnih stabilizatora kolena (mišića butine) i intenzitet treninga najčešće daju simptome koje ste Vi opisali. Ako nije bilo neke povrede na samom treningu nemate potrebe za brigu. Bitno je da se ojačaju aktivni stabilizatori kolena, mišići butine, i da u ovom periodu trenažni proces bude strogo doziran mogućnostima Vašeg deteta, a to će vam najbolje odrediti specijalista sportske medicine posle testa kojim se određuje funkcionalno-aerobna sposobnost sportiste.
Od pre 25 dana, posle trčanja primetio sam grč u listu desne noge. Naime, posle 100-150m hoda svaki put osetim grč mišića i moram da stanem i spustim se dok ne prodje. Obratio sam se lekaru, on je pomislio da je to od kičme, jer sam i ranije imao problema sa ledjima. Mada me ledja uopšte ne bole. Dok sedim i odmaram nemam nikakvih problema.
Odgovoreno: 11. 11. 2008.Grč mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena ( ugljeno-hidratni izvor energije). Najčešće do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode koja vezuje glikogen i dolazi do stvaranje mlečne kiseline koja je glavni uzrok grčeva, posebno u predelu lista noge. Savetujem Vam da u Stetoskopu pročitate članak o nadoknadi tečnosti kod sportista koji sam napisao. Mnoge stvari biće vam jasnije.
Molim Vas da mi objasnite kako treba da se ponašam s obzirom da imam urinarnu infekciju (eserihiju coli) i mikrokalkulozu u 1 bubregu. Mislim prvenstveno na bavljenje fizičkom aktivnošću, nošenje teških stvari, podizanje i slično (bavim se planinarenjem). Inače, ispila sam baktrim i dosta čajeva, prolom vode i utopljavam se.
Odgovoreno: 11. 11. 2008.Zahvalna
Planinarstvo je vrsta sporta koja traži dobro zdravstveno stanje i odličnu fizičku pripremljenost. Sve dok potpuno ne sanirate esserihiju cooli (iako je to dosta teško, jer se ona posle svake jače prehlade kod osoba koje su je imale i nisu je u potpunosti izlečile ponovo se javlja), ne savetujem Vam fizičke aktivnosti. Promene u bubregu (kamen ili pesak) kod većih fizičkih napora mogu biti aktivirani pa je i to još jedna od kontraindikacija za bavljenjem planinarstvom. U svakom slučaju potreban je jedan higijensko-dijetetski način života, kao i uzimanje medikamentozne terapije prema antibiogramu kako bi otklonili eserihiju, a što se tiče kamena u bubregu treba videti kog je sastava i pokušati ili lekovima ili operativnim putem otkloniti. Sada Vam preporučujem umerenu fizičku aktivnost (lagani đoging, plivanje, brzi hod), ne bi trebali da nosite teške stvari do otklanjanja gore navedena oboljenja. Ovo nikako ne znači Vašu sportsko-rekreativnu pasivizaciju, već nasuprot tome traži doziranu fizičku aktivnost sa usaglašenim higijensko-dijatetskim načinom života.
Prikazano 821-825 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke