Poštovani,
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takodje da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem odredjen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Dnevno imam 4-5 obaveznih obroka, isključivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno cedjena ulja, od mesa-piletina, ćuretina i riba) . Dnevno unesem oko 30g masti, izmedju 350 i 500g ugljenih hidrata i oko 80g (+/-10g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg. Bavim se bodi bildingom.
Proteinski suplementi nisu štetni po zdravlje ukoliko se pravilno koriste tj. ne preteruje se u količinama. Unos proteina kod Vas ne treba da prelazi 1, 25, maksimalno 1,5 g po kg telesne mase. Gleda se unos hranom koji je kod Vas odgovarajući i dopuna iz suplemenata. Redovno unosite belance i sir nemasni.
Poštovana doktorka,
hoću da Vas pitam šta to znači ako je vrednost HDL 0,78, a triglecridi su blago pokačeni? Kako može ovo da se izleči i ako može nešto više za HDL.
Puno pozdrava.
HDL je zaštitni holesterol i treba da ga bude što više, ali to nije jedini faktor rizika za bolesti srca i krvnih sudova, gledaju se i ostali parametri. Ukoliko su trigliceridi malo povišeni, treba da povedete računa o ishrani i da skinete koji kg i biće sve u redu.
Kilaža se skida povećanom potrošnjom energije unete hranom ili smanjenim unosom energije iz hrane. Jednostavno teorijski, ali u praksi komplikovano kao što znate. Dijete ne usporavaju rast ukoliko su napisane od strane stručnjaka i pokrivaju osnovne nutritivne potrebe u vitaminima i mineralima, kao i proteinima.
Poštovani,
tokom trudnoće udebljala sam se preko 20 kg sada moja beba ima punih 5 meseci i dojim je. Pitanje je kada mogu da krenem sa dijetama konkretno mislim na citrus dijetu (dijeta za 15 dana) imam veoma pozitivna iskustva i da li je štetna po dojenju?
Hvala
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takodje da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem odredjen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Dnevno imam 4-5 obaveznih obroka, isključivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno cedjena ulja, od mesa-piletina, ćuretina i riba) . Dnevno unesem oko 30g masti, izmedju 350 i 500g ugljenih hidrata i oko 80g (+/-10g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg. Bavim se bodi bildingom.
Proteinski suplementi nisu štetni po zdravlje ukoliko se pravilno koriste tj. ne preteruje se u količinama. Unos proteina kod Vas ne treba da prelazi 1, 25, maksimalno 1,5 g po kg telesne mase. Gleda se unos hranom koji je kod Vas odgovarajući i dopuna iz suplemenata. Redovno unosite belance i sir nemasni.
Poštovana doktorka,
Odgovoreno: 08. 04. 2009.hoću da Vas pitam šta to znači ako je vrednost HDL 0,78, a triglecridi su blago pokačeni? Kako može ovo da se izleči i ako može nešto više za HDL.
Puno pozdrava.
HDL je zaštitni holesterol i treba da ga bude što više, ali to nije jedini faktor rizika za bolesti srca i krvnih sudova, gledaju se i ostali parametri. Ukoliko su trigliceridi malo povišeni, treba da povedete računa o ishrani i da skinete koji kg i biće sve u redu.
Da li da koristim dijetu ili šta već da radim da bi smanjila stomak? Imam salo ali šta da radim?
Odgovoreno: 08. 04. 2009.Irena
Dijetom se ravnomerno gubi telesna masa, a ne samo na stomaku. Vežbe oblikovanja svakako pomažu u skidanju sala na stomaku.
Kakvi su uzroci skidanja kilaže, da li to usporava rast?
Odgovoreno: 08. 04. 2009.Kilaža se skida povećanom potrošnjom energije unete hranom ili smanjenim unosom energije iz hrane. Jednostavno teorijski, ali u praksi komplikovano kao što znate. Dijete ne usporavaju rast ukoliko su napisane od strane stručnjaka i pokrivaju osnovne nutritivne potrebe u vitaminima i mineralima, kao i proteinima.
Poštovani,
Odgovoreno: 08. 04. 2009.tokom trudnoće udebljala sam se preko 20 kg sada moja beba ima punih 5 meseci i dojim je. Pitanje je kada mogu da krenem sa dijetama konkretno mislim na citrus dijetu (dijeta za 15 dana) imam veoma pozitivna iskustva i da li je štetna po dojenju?
Hvala
Kad prestanete da dojite odmah krenite sa dijetom.
Prikazano 946-950 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke