Poštovani,
Dobila sam uput za hemokult test i rečeno mi je da u toku testiranja treba da držim dijetu tj. da izbegavam crveno meso i obojene namirnice odnosno da jedem hleb i mlečne proizvode. Moje pitanje je da li smem da pijem kafu, konzumiram čokoladu ili neke druge slatkiše, i šta zapravo smem da jedem pošto se radi o periodu od oko deset dana i nije mi baš najjasnije šta uopšte da konzumiram.
Hvala unapred.
Poštovani,
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takodje da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem odredjen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Dnevno imam 4-5 obaveznih obroka, isključivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno cedjena ulja, od mesa-piletina, ćuretina i riba) . Dnevno unesem oko 30g masti, izmedju 350 i 500g ugljenih hidrata i oko 80g (+/-10g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg. Bavim se bodi bildingom.
Proteinski suplementi nisu štetni po zdravlje ukoliko se pravilno koriste tj. ne preteruje se u količinama. Unos proteina kod Vas ne treba da prelazi 1, 25, maksimalno 1,5 g po kg telesne mase. Gleda se unos hranom koji je kod Vas odgovarajući i dopuna iz suplemenata. Redovno unosite belance i sir nemasni.
Poštovana doktorka,
hoću da Vas pitam šta to znači ako je vrednost HDL 0,78, a triglecridi su blago pokačeni? Kako može ovo da se izleči i ako može nešto više za HDL.
Puno pozdrava.
HDL je zaštitni holesterol i treba da ga bude što više, ali to nije jedini faktor rizika za bolesti srca i krvnih sudova, gledaju se i ostali parametri. Ukoliko su trigliceridi malo povišeni, treba da povedete računa o ishrani i da skinete koji kg i biće sve u redu.
Poštovani,
Odgovoreno: 08. 04. 2009.Dobila sam uput za hemokult test i rečeno mi je da u toku testiranja treba da držim dijetu tj. da izbegavam crveno meso i obojene namirnice odnosno da jedem hleb i mlečne proizvode. Moje pitanje je da li smem da pijem kafu, konzumiram čokoladu ili neke druge slatkiše, i šta zapravo smem da jedem pošto se radi o periodu od oko deset dana i nije mi baš najjasnije šta uopšte da konzumiram.
Hvala unapred.
Treba izbeći cveklu, iznutrice i crveno voće. Kafa i čaj nisu zabranjeni, kao ni čokolada i slatkiši.
Koja je moja idealna težina ako sam visoka 160cm?
Odgovoreno: 08. 04. 2009.Od 50 do 65 kg, zavisi od uzrasta i gradje
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takodje da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem odredjen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Dnevno imam 4-5 obaveznih obroka, isključivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno cedjena ulja, od mesa-piletina, ćuretina i riba) . Dnevno unesem oko 30g masti, izmedju 350 i 500g ugljenih hidrata i oko 80g (+/-10g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg. Bavim se bodi bildingom.
Proteinski suplementi nisu štetni po zdravlje ukoliko se pravilno koriste tj. ne preteruje se u količinama. Unos proteina kod Vas ne treba da prelazi 1, 25, maksimalno 1,5 g po kg telesne mase. Gleda se unos hranom koji je kod Vas odgovarajući i dopuna iz suplemenata. Redovno unosite belance i sir nemasni.
Poštovana doktorka,
Odgovoreno: 08. 04. 2009.hoću da Vas pitam šta to znači ako je vrednost HDL 0,78, a triglecridi su blago pokačeni? Kako može ovo da se izleči i ako može nešto više za HDL.
Puno pozdrava.
HDL je zaštitni holesterol i treba da ga bude što više, ali to nije jedini faktor rizika za bolesti srca i krvnih sudova, gledaju se i ostali parametri. Ukoliko su trigliceridi malo povišeni, treba da povedete računa o ishrani i da skinete koji kg i biće sve u redu.
Prikazano 946-950 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke