Srdacan pozdrav! Imam 25 godina, visoka sam 168cm, i imam 49kg. U principu jako malo jedem od mesa samo piletinu. Uglavnom zitarice i povrce, corbe uglavnom. Za dorucak samo jednu bananu sa zitaricama i bademima nasjeckanima i solju mlijeka. Pa nekad ne jedem do 7 navece i tad jako male kolicine. Da li bi trebala vise jesti i imam li dovljno kilograma? Unaprijed hvala!
Poštovana, Vaša težina, bolje reći stepen uhranjenosti je nezadovoljavajući, odnosno manji od nekih normalnih vrednosti. Posetite nutricionistu da dobijete balansirani plan ishrane, sa povećanim unosom kalorija, da bi u narednim mesecima popravili težinu. Ovakav pristup vam omogućava da preko ishrane maksimalno popravite zdravlje, odnosno utvrdite opštu otpornost. Izbor namirnica koji ste naveli je dobar, ali i kaloričnost hrane za vas je bitna. Pozdrav
Bavim se sportom redovno smanjila sam unos secera i soli kao i testenina, visoka sam 168 cm a teska 65 kg, zelim da smrsam 7 kg ali nikako ne uspevam da izbalansiram ishranu. Da li mi mozete objasniti kako da se hranim i kako najbrze da dodjem do vitke linije? Hvala! (volim voce i povrce, samo jako slabo konzumiram meso jer ga ne volim)
Poštovana, Zaista je najbolje da potražite nutricionistu. Možda ćete čuti neki koristan savet. Na primer težina vam je odlična. Dalje, šećer i testenine su predstavnici šire grupe hrane koja je izvor ugljenih hidrata, dakle ima ih još o kojima treba voditi računa u ishrani. Dalje, ugljeni hidrati bez obzira kako se zovu moraju biti zastupljeni sa barem 50% kalorija dnevno. Dalje, porazgovarajte o tom slabom unosu mesa. Šta to znači, ne jedete ga svaki dan? Ima i drugih izvora proteina, ali i meso ima izrazit značaj u ishrani pogotovu osoba koje se bave sportom. Čuli ste za vrednost ribe? Za mene je i riba - meso. Pozdrav
Postovani na alergo testom ispalo je da sam alergicna na belka od jaje, ovcjo sirenje i mlecna cokolada a da nisam na ovcjo, kravjo mleko i kravjo sirenje. Stvarno sam zbunjena i ne znam dali smem da pijem pasterizovano mleko i jogurt koji se nadje u svakoj prodavnici ili treba da posebno nabavljam kravjo mleko od nekoj farmi? I dali ako ste pokazali veoma jaku alergiju na soju mozete da uzimate proizvode koje sadrze sojin lecitin? Hvala
Poštovana, Kada se radi o utvrđenim alergijama na mleko i mlečne proizvode, iz onoga što se napisali zaključuje se da možete da koristite kravlje mleko i proizvode od njega (jogurt, sir) , a kojih ima u svakoj prodavnici. Kada se radi o soji, treba da znate da u soji postoje i ugljeni hidrati, proteini i masnoće, a sojin lecitin spada u masnoće. Pitanje je na koji sastojak soje ste alergični pa je najbolje da odete u laboratoriju koja je radila test i dobijete više informacija oko alergena soje koje su koristili. Da se razumemo, ništa u životu i ishrani značajno ne gubite ukoliko ne budete uzimali ovih par namirnica na koje ste alergični pa i sojin lecitin. Ima jako mnogo drugih namirnica na raspolaganju. Pozdrav
Sa postovanjem. . . Moje pitanje glasi koja ishrana najvise pomaze tokom depresije i koji vitamini. . . Znam da veliku ulogu ima ishrana. Trenutno nemam apetit i inace jako lose se hranim. . . Hvala vam puno unapred!
Poštovana, Mislim da psihičko stanje utiče i na ishranu, i da dobra ishrana doprinosi opštem dobrom i fizičkom i psihičkom statusu. Ali ne mislim da postoje neke namirnice koje pojedinačno mogu uticati na depresiju. To što se loše hranite, to što možda nemate optimalnu telesnu težinu razlozi su da posetite nutricionistu. Kada dobijete plan ishrane pokušaćete da se hranite na taj način, upravo planski. Tu će već doći i svi potrebni vitamini. Pozdrav
Postovani, imam cerkicu od 5 godina i njoj se vec klima donja dvojka. Zanima me da li je normalno da tako rano pocne da se klima mlecni zub? Unapred hvala
Odgovoreno: 28. 09. 2009.
Poštovana, Budite bez brige, jer vase dete ulazi u period smene mlecnih zuba koje je individualno u smislu pocetka, a moze se ocekivati vec od pete godine na dalje. U narednom periodu treba ocekivati i nicanje stalne sestice tj stalnog prvog kutanjaka, koji nice iza mlecnih zuba jer nema svog prethodnika. Ovaj zub treba zastititi od karijesa preventivnim zahvatom koji se naziva zalivanje fisura.
dr aleksandra skundric Pozdrav
Vaša težina, bolje reći stepen uhranjenosti je nezadovoljavajući, odnosno manji od nekih normalnih vrednosti. Posetite nutricionistu da dobijete balansirani plan ishrane, sa povećanim unosom kalorija, da bi u narednim mesecima popravili težinu. Ovakav pristup vam omogućava da preko ishrane maksimalno popravite zdravlje, odnosno utvrdite opštu otpornost. Izbor namirnica koji ste naveli je dobar, ali i kaloričnost hrane za vas je bitna.
Pozdrav
Zaista je najbolje da potražite nutricionistu. Možda ćete čuti neki koristan savet. Na primer težina vam je odlična. Dalje, šećer i testenine su predstavnici šire grupe hrane koja je izvor ugljenih hidrata, dakle ima ih još o kojima treba voditi računa u ishrani. Dalje, ugljeni hidrati bez obzira kako se zovu moraju biti zastupljeni sa barem 50% kalorija dnevno. Dalje, porazgovarajte o tom slabom unosu mesa. Šta to znači, ne jedete ga svaki dan? Ima i drugih izvora proteina, ali i meso ima izrazit značaj u ishrani pogotovu osoba koje se bave sportom. Čuli ste za vrednost ribe? Za mene je i riba - meso.
Pozdrav
Kada se radi o utvrđenim alergijama na mleko i mlečne proizvode, iz onoga što se napisali zaključuje se da možete da koristite kravlje mleko i proizvode od njega (jogurt, sir) , a kojih ima u svakoj prodavnici. Kada se radi o soji, treba da znate da u soji postoje i ugljeni hidrati, proteini i masnoće, a sojin lecitin spada u masnoće. Pitanje je na koji sastojak soje ste alergični pa je najbolje da odete u laboratoriju koja je radila test i dobijete više informacija oko alergena soje koje su koristili. Da se razumemo, ništa u životu i ishrani značajno ne gubite ukoliko ne budete uzimali ovih par namirnica na koje ste alergični pa i sojin lecitin. Ima jako mnogo drugih namirnica na raspolaganju.
Pozdrav
Mislim da psihičko stanje utiče i na ishranu, i da dobra ishrana doprinosi opštem dobrom i fizičkom i psihičkom statusu. Ali ne mislim da postoje neke namirnice koje pojedinačno mogu uticati na depresiju. To što se loše hranite, to što možda nemate optimalnu telesnu težinu razlozi su da posetite nutricionistu. Kada dobijete plan ishrane pokušaćete da se hranite na taj način, upravo planski. Tu će već doći i svi potrebni vitamini.
Pozdrav
Budite bez brige, jer vase dete ulazi u period smene mlecnih zuba koje je individualno u smislu pocetka, a moze se ocekivati vec od pete godine na dalje. U narednom periodu treba ocekivati i nicanje stalne sestice tj stalnog prvog kutanjaka, koji nice iza mlecnih zuba jer nema svog prethodnika. Ovaj zub treba zastititi od karijesa preventivnim zahvatom koji se naziva zalivanje fisura.
dr aleksandra skundric
Pozdrav
Prikazano 65731-65735 od ukupno 95766 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke