Poštovani, molila bih vas da mi odgovorite na dva pitanja. Prvo, interesuje šta znači kada se kaže da je imuni sistem suviše aktivan? Čula sam skoro za to i shavtila da to šteti zdravlju. Drugo, moja majka je hronični bolesnik. Ima 57 godina, pati od dijabetesa i povišenog krvnog pritiska. Pre tri dana dobila je vacinu protiv h1n1 gripa pa me interesuje da li je preporučljivo da uz dobijenu vakcinu uzima i sredstva za jačanje imuniteta kao što su ulje iz ajkuline jetre, c vitamin sa cinkom, omega 3 preparate itd? Ona je do sada sve to uzimala kao neki vid preventive od gripa (uz to pije i vendoksin kapi) ali se sada ja plašim da sva ta sredstva uz primljenu vakcinu ne dovedu do tog preaktivnog imuniteta? Pokušala sam da se o tome informišem putem telefona kod dežurnih epidemioliga, ali oni su bili, blago rečeno, nepredusretljivi. Još jednom vas molim za odgovor. Unapred hvala, sandra
Poštovana, Vi ste preuzeli baš sve. Pravilno je što ste vakcinisani i preuzeli sve mere. Niste preterali i potpuno ste ispravno uključili preparate. Što se tiče vendoksin kapi nemam iskustva u praksi. Pozdrav
Prvi put ucestvujem imolim vas za vas savjet. Imala sam operaciju hemorida prije tri sedmice, osjecam se dobro dok neidem u wc, imam tvrdu stolicu neznam vise sta da jedem i pijem inace imam problema sa probavom. Kako da stabiluzujem, sta da jedem, uzimam fajber, jedem povrce, voce, nepusim, nepijem, mjesam med i maslinovo sa toplom vodom, ali isto? Koje voce smijem da jedem, a koje nesmijem? Voljela bih da sve pokusam na prirodnoj bazi jer su moja crijeva lijena. Unaprijed mnogo hvala. . .
Poštovana, Proverite da li povrće i voće jedete više puta u toku dana, dakle 4-5-6 porcija dnevno. Ukoliko imate gasove, nadimanje onda količine polako povećavajte dok stvorite naviku. Dobre su ovsene pahuljice, jabuka, pasulj koji je kuvan sa izmenom vode 2-3 puta, suvo voće. Kompot od šljiva uveče. Nezavisno od žeđi popijte 3-4 čaše tečnosti (voda, čaj, kompot, supa, pazite na sokove ako imate viška kilograma) jer ta vlakna u crevima treba od te tečnosti da nabubre. Ako možete da šetate to bi bilo kao masaža creva. Upornost. Ako sve ovo ne deluje gastroenterolog može da vam predloži dalje. Pozdrav
Postovani doktore, imam 16 godina i aktivno se bavim fudbalom vec 7 godina. Pre godinu dana osetio sam bol u lumbalnom delu ledja. Posle toga sam uradio rtg i magnetnu rezonancu, ls kicme i ustanovljen mi je sledeci nalaz: laksa spondiloza sa incipijentnom polidiskopatijom a sa znacima fasetne artroze l5/s1 (dif. Dg. Fasetni sinovitis) . Posle pregleda neurohirurga i ortopeda savetovano mi je da odmorim i radim ambulantno fizikalne terapije, sto sam i uradio. Poceo sam ponovo da treniram posle 6 meseci i nisam imao problema 7 meseci, i sad su se posle ovog perioda ponovo pojavili bolovi u tom predelu. Molim vas za savet i sta mi preporucujete da radim. Unapred hvala
Poštovani, Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju. Pozdrav
Doktore operisao sam prednje ukrstene ligamente kolena. 2 novembra 2009 god u beograd. Pa me interesuje koje fizikalne terapije najbolje da radim, i kako bi izgledao program oporavka. Sta da radim?
Poštovani, Nadam se da ste nakon operativnog zahvata odmah počeli sa fizikalnom terapijom. Bilo bi loše da dva meseca od operativnog zahvata sada počinjete sa terapijom. Osnovno je jačanje butne muskulature (aktivni stabilizatori kolena) , a vežbe koje možete da koristite su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto, ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Program tretmana oporavka trebao bi da vodi lekar koji vas je operisao uz saradnju specijaliste sportske medicine i fizijatra.
Pitanje za predraga kovacevica! Preporucio mi vas je ivica rakic, ortoped zrdavstenog centra knjazevac, moj problem sam vec napisala sportska medicina (636) . Molim vas da mi odgovorite i vidite da li mozete da me pregledate i kada!?
Poštovana, Mogu vas pregledati svakog dana u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (ul. Zetska b. B. Kod gradskog stadiona u čairu, broj telefona /018/ 4235-988)
Vi ste preuzeli baš sve. Pravilno je što ste vakcinisani i preuzeli sve mere. Niste preterali i potpuno ste ispravno uključili preparate. Što se tiče vendoksin kapi nemam iskustva u praksi.
Pozdrav
Proverite da li povrće i voće jedete više puta u toku dana, dakle 4-5-6 porcija dnevno. Ukoliko imate gasove, nadimanje onda količine polako povećavajte dok stvorite naviku. Dobre su ovsene pahuljice, jabuka, pasulj koji je kuvan sa izmenom vode 2-3 puta, suvo voće. Kompot od šljiva uveče. Nezavisno od žeđi popijte 3-4 čaše tečnosti (voda, čaj, kompot, supa, pazite na sokove ako imate viška kilograma) jer ta vlakna u crevima treba od te tečnosti da nabubre. Ako možete da šetate to bi bilo kao masaža creva. Upornost. Ako sve ovo ne deluje gastroenterolog može da vam predloži dalje.
Pozdrav
Morate da ojačate paravertebralne (lumbalni deo kičme) i abdominalne (trbušne) mišiće. Sa jačanjem ovih grupa mišića problemi koje imate biće u velikoj meri sanirani. Ako ste sada u akutnoj fazi gde dominira bol potreban je pregled specijaliste sportske medicine koji će odrediti medikamentoznu, ili fizikalnu terapiju.
Pozdrav
Nadam se da ste nakon operativnog zahvata odmah počeli sa fizikalnom terapijom. Bilo bi loše da dva meseca od operativnog zahvata sada počinjete sa terapijom. Osnovno je jačanje butne muskulature (aktivni stabilizatori kolena) , a vežbe koje možete da koristite su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto, ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Program tretmana oporavka trebao bi da vodi lekar koji vas je operisao uz saradnju specijaliste sportske medicine i fizijatra.
Pozdrav
Mogu vas pregledati svakog dana u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (ul. Zetska b. B. Kod gradskog stadiona u čairu, broj telefona /018/ 4235-988)
Pozdrav
Prikazano 59666-59670 od ukupno 95834 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke