Telesna masa se (pored ostalog) određuje i u zavisnosti od sporta kojim se bavite. Ako niste aktivan sportista postoje više formula za izračunavanje i to: Lorenzov indeks (Visina-100)-(Visina-150)x0,25= idealna telesna masa. Demoleova formula se primenjuje kod osoba između 20-50 godina starosti; kod žena: Telesna masa=(telesna visina-100)-(telesna visina-150):2,5+(godina starosti-20):4 a kod muškaraca:Telesna masa=(telesna visina-100)-(telesna visina-150) +(godine starosti-20):4 (uz napomenu da ovakva izračunavanja predstavljaju grubu procenu optimalne telesne mase ispitanika). Pored ove dve formule za izračunavanje telesne mase u literaturi su poznati i drugi indeksi, a to su: Queteletov, Kaupov, Rohrerov, Ponderalni, Brokov itd. Vaša telesna masa za telesnu visinu iznosila bi između 81 i 84 kg. Ako se bavite aktivno sportom bitno je da kažete kojim i dobićete precizniji odgovor.
Poštovanje,
Imam dijagnozu POLIDISKOPATIJA, DISK EKSTRUZIJA L4-5 NIVOA SA LEVE STRANE. U fazi sam oporavka i mirovanja. Za 10 dana krećem sa fizikalnom terapijom. Šta mi dalje savetujete. Pozdrav, dragana iz Niša
Poštovana Dragana, najbitnije je da fizikalni tretman koji Vam predstoji odradite kako Vam lekari preporučuju. Pošto živite u Nišu, nakon završenog tretmana, voleo bih da mi se obratite u Dispanzeru za sportsku medicinu u Nišu, Zetska bb, kako bih Vam dao savete koji bi Vam pomogli da nastavite sa normalnim životom i izbegnete operativni zahvat.
Pre par godina povredio sam desno koleno. Konstatovano je ostecenje meniskusa,nakon izvesnog vremena sam ponovo povredio i nakon toga jos jednom. Napravio sam pauzu oko dve godine i poceo da treniram. Nisam imao problema sve do pre dve godine kada sam ponovo obnovio povredu. Uradjena mi je magnetna rezonanca de je konstatovano sledece: citiram nalaz"Prikazane kostanestrukture su ocuvanog korteksa i urednog SI kostane srzi. tetiva m. kvadricepsa, ligament partele, oba kolateralna i zadnja ukrstena ligamenta su ocuvani. LCA se ne diferencira u njenoj projekciji vide se zone viseg SI koje odgovaraju potpunoj rupturi. N yadnjem rogu medijalnog i lateralnog meniskusa vide se ruptura bey dislokacije fragmenta.". Zanima me o cemu se ovde radi i posto se rekreativno bavim sportom da li ima potrebe za hiruskim zahvatom ili nekom drugom metodom lecenja. Nemam bolove, niti neke odredjene promene i smetnje.
Meniskusi i ligamenti imaju pasivnu stabilizacionu funkciju kolena. Meniskusi su hrskavičeve - pihtijaste koegzistencije. U narodu su poznati kao amortizeri kolena. Medijalni meniskus ima oblik slova 0 (često se opisuje u obliku slepog miša), lateralni meniskus ima više ovalni oblik pa se opisuje kao veliki segment jednog malog kruga (često se opisuje kao polumesec).
Preporučujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hirurški zahvat) posle koga bi bili potpuno zdravi za rekreativno bavljenje sportom. Ako to ne učinite vremenom može doći i do težih oštećenja (ligamenata) kolena pa bi operativni zahvat bio znatno komlikovaniji. Ako pak ne želite da uradite artroskopiju trudite se da što više jačate aktivne stabilizatore kolena (mišiće butne lože), a posebno m.vastus medilis (“držač kolena”). Na Vama je odluka.
Povvredio sam se na turniru u malom fudbalu, pao sam na bok , nista strasno malo se oderao na kolenu, ali posle izvesnog vremena me misic na grudnom kosu i sam grudni kos bole u nekom polozaju kada treba da se podignem ili okrenem, nisam bio kod lekara, jer tog dana nisam osecao bol , da li sam povredio rebro ili porebricu i kakav je oporavak?
Najbolje je da uradite radiološki pregled grudnog dela, a cilj je da se konstatuje da li je došlo do naprsnuća ili preloma rebara. Ako je nalaz uredan (nema naprsnuća ili preloma) najverovatnije je došlo do istezanja mišićnih vlakana interkostalnih mišića koji su inervisani velikim brojem nervnih završetaka koji se pripajaju na rebarnom delu, pa bol koji se javlja najverovatnije potiče od toga. Terapija je mirovanje i uzimanje sredstva protiv bolova (analgetici), eventualno hidroterapija i magnetno impulsna terapija. Masaža nije dozvoljena. Obično, istezanje grudnih mišića traje dve do tri nedelje.
Ponekad mi se desi da prilikom treniranja u teretani me uhvati grc u vratnom misiu i ume da me drzi po nedelju dana tako da mi predstavlja problem da okrecem glavu dok ne popusti da li postoji neki lek kojim bi mogao da me pousti bol malo ranije
Marko, najverovatnije da u teretani uradite neki snažan pokret koji je veći od snage Vaših vratnih mišića i tako nastane povreda. Obično dolazi do istezanja muskulusa sternocleomastoideusa pa su pokreti glave ograničeni na jednu stranu (torticolitis) ili pak obostrano. Savetujem Vam da pre svakog ulaska u teretanu dobro istegnete (pripremite sve grupe mišića vrata, kao i ostale mišiće tela), a da doziranost i jačinu opterećenja prilagodite stvarnim Vašim mogućnostima. Ujedno nije loše prekontrolisati da li pravilno izvodite vežbe sa tegovima, jer i to može da bude jedan od razloga za Vašu povredu.
koja je idealna tezina za moju visinu od 187 cm. zahvaljujem unaprijed
Odgovoreno: 13. 07. 2008.Telesna masa se (pored ostalog) određuje i u zavisnosti od sporta kojim se bavite. Ako niste aktivan sportista postoje više formula za izračunavanje i to: Lorenzov indeks (Visina-100)-(Visina-150)x0,25= idealna telesna masa. Demoleova formula se primenjuje kod osoba između 20-50 godina starosti; kod žena: Telesna masa=(telesna visina-100)-(telesna visina-150):2,5+(godina starosti-20):4 a kod muškaraca:Telesna masa=(telesna visina-100)-(telesna visina-150) +(godine starosti-20):4 (uz napomenu da ovakva izračunavanja predstavljaju grubu procenu optimalne telesne mase ispitanika). Pored ove dve formule za izračunavanje telesne mase u literaturi su poznati i drugi indeksi, a to su: Queteletov, Kaupov, Rohrerov, Ponderalni, Brokov itd. Vaša telesna masa za telesnu visinu iznosila bi između 81 i 84 kg. Ako se bavite aktivno sportom bitno je da kažete kojim i dobićete precizniji odgovor.
Poštovanje, Imam dijagnozu POLIDISKOPATIJA, DISK EKSTRUZIJA L4-5 NIVOA SA LEVE STRANE. U fazi sam oporavka i mirovanja. Za 10 dana krećem sa fizikalnom terapijom. Šta mi dalje savetujete. Pozdrav, dragana iz Niša
Odgovoreno: 11. 07. 2008.Poštovana Dragana, najbitnije je da fizikalni tretman koji Vam predstoji odradite kako Vam lekari preporučuju. Pošto živite u Nišu, nakon završenog tretmana, voleo bih da mi se obratite u Dispanzeru za sportsku medicinu u Nišu, Zetska bb, kako bih Vam dao savete koji bi Vam pomogli da nastavite sa normalnim životom i izbegnete operativni zahvat.
Pre par godina povredio sam desno koleno. Konstatovano je ostecenje meniskusa,nakon izvesnog vremena sam ponovo povredio i nakon toga jos jednom. Napravio sam pauzu oko dve godine i poceo da treniram. Nisam imao problema sve do pre dve godine kada sam ponovo obnovio povredu. Uradjena mi je magnetna rezonanca de je konstatovano sledece: citiram nalaz"Prikazane kostanestrukture su ocuvanog korteksa i urednog SI kostane srzi. tetiva m. kvadricepsa, ligament partele, oba kolateralna i zadnja ukrstena ligamenta su ocuvani. LCA se ne diferencira u njenoj projekciji vide se zone viseg SI koje odgovaraju potpunoj rupturi. N yadnjem rogu medijalnog i lateralnog meniskusa vide se ruptura bey dislokacije fragmenta.". Zanima me o cemu se ovde radi i posto se rekreativno bavim sportom da li ima potrebe za hiruskim zahvatom ili nekom drugom metodom lecenja. Nemam bolove, niti neke odredjene promene i smetnje.
Odgovoreno: 09. 07. 2008.Meniskusi i ligamenti imaju pasivnu stabilizacionu funkciju kolena. Meniskusi su hrskavičeve - pihtijaste koegzistencije. U narodu su poznati kao amortizeri kolena. Medijalni meniskus ima oblik slova 0 (često se opisuje u obliku slepog miša), lateralni meniskus ima više ovalni oblik pa se opisuje kao veliki segment jednog malog kruga (često se opisuje kao polumesec).
Preporučujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hirurški zahvat) posle koga bi bili potpuno zdravi za rekreativno bavljenje sportom. Ako to ne učinite vremenom može doći i do težih oštećenja (ligamenata) kolena pa bi operativni zahvat bio znatno komlikovaniji. Ako pak ne želite da uradite artroskopiju trudite se da što više jačate aktivne stabilizatore kolena (mišiće butne lože), a posebno m.vastus medilis (“držač kolena”). Na Vama je odluka.
Povvredio sam se na turniru u malom fudbalu, pao sam na bok , nista strasno malo se oderao na kolenu, ali posle izvesnog vremena me misic na grudnom kosu i sam grudni kos bole u nekom polozaju kada treba da se podignem ili okrenem, nisam bio kod lekara, jer tog dana nisam osecao bol , da li sam povredio rebro ili porebricu i kakav je oporavak?
Odgovoreno: 09. 07. 2008.Najbolje je da uradite radiološki pregled grudnog dela, a cilj je da se konstatuje da li je došlo do naprsnuća ili preloma rebara. Ako je nalaz uredan (nema naprsnuća ili preloma) najverovatnije je došlo do istezanja mišićnih vlakana interkostalnih mišića koji su inervisani velikim brojem nervnih završetaka koji se pripajaju na rebarnom delu, pa bol koji se javlja najverovatnije potiče od toga. Terapija je mirovanje i uzimanje sredstva protiv bolova (analgetici), eventualno hidroterapija i magnetno impulsna terapija. Masaža nije dozvoljena. Obično, istezanje grudnih mišića traje dve do tri nedelje.
Ponekad mi se desi da prilikom treniranja u teretani me uhvati grc u vratnom misiu i ume da me drzi po nedelju dana tako da mi predstavlja problem da okrecem glavu dok ne popusti da li postoji neki lek kojim bi mogao da me pousti bol malo ranije
Odgovoreno: 09. 07. 2008.Marko, najverovatnije da u teretani uradite neki snažan pokret koji je veći od snage Vaših vratnih mišića i tako nastane povreda. Obično dolazi do istezanja muskulusa sternocleomastoideusa pa su pokreti glave ograničeni na jednu stranu (torticolitis) ili pak obostrano. Savetujem Vam da pre svakog ulaska u teretanu dobro istegnete (pripremite sve grupe mišića vrata, kao i ostale mišiće tela), a da doziranost i jačinu opterećenja prilagodite stvarnim Vašim mogućnostima. Ujedno nije loše prekontrolisati da li pravilno izvodite vežbe sa tegovima, jer i to može da bude jedan od razloga za Vašu povredu.
Prikazano 961-965 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke