imao sam prelom skocnog zgloba sa kidanjem deltoidnog ligamenta,leceno je hiruski.Pa me interesuje koje vezbe da radim da bih mogao da nastavim da treniram,ja sad normalno hodam poceo sam polako da trcim.Proslo je 6 meseci od povrede.Unapred hvala.
Pretpostavljam da ste imali prelom skčnog zgloba i kidanje tarocruralnog ligamenta. Posle osam nedelja (po skidanju gipsa) uključuje se fizikalni tretman (iako funkcionalno lečenje počinje odmah posle preloma i stavljanje noge u gips) za povećanje pokretljivosti zgloba. Cilj je da se istežu mišići i kapsula skočnog zgloba u svim pravcima i to se najčešće radi u bazenu. Najbitnije je da prvo pravilno naučite da trčite da ne vučete nogu. Forsirajte lagane “skipove” u mestu na prstima zbog vraćanja izgubljene kordinacije pokreta nogu. Nakon toga, u zavisnosti od sporta koji trenirate dozirajte trening prvih tri nedelja sa 50% intenziteta, ako nema nikakvih smetnji uključite se u trenažni proces ekipe.
Posovani,primio sam vas odgovor.Izvinite sto vam postavljam ovoliko pitanja,ali da li bi mogli da mi objasnite do kakvih bi komplikacija moglo da dodje?Da li postoji ikakva metoda da se ona totalno izleci?Posto mi je prosto neverovatno da ne mogu da je izlece nekom operativnom metodom,ili nekim ojacavanjem dijafragme.Siguran sam da neki profi sportista ima takve tegobe,sta oni rade u tekvim situacijama.Jednostavno psihicki ne mogu da se odvojim od treninga,ceo zivot nesto treniram 7 godina sam trenirao kosarku i godinu ipo dana sam isao u teretanu.Molio bih vas za odgovor.Pozdrav
Pošaljite mi veličinu kile kao i izveštaj hirurga koji Vas je pregledao. Za hiatus herniju u sportskomedicinskoj praksi apsolutna kontraindikacija za bavljenje sportom ne postoji. Osnovni princip pri oceni sposobnosti je položaj i veličina kile. U zavisnosti od toga specijalista sportske medicine u saradnji sa hirurgom se opredeljuje da li smete i kojim intenzitetom možete da se bavite sportom
Postovani gospodine,
Dana 25.05.2008. obavio sam op.ingvinalne hernije(indirektne) primjenom Lihtenstajnove beztenzione tehnike.Hirurg mi je u otpusnom pismu odredio mirovanje 4 sedmice.Nakon tog vremena pocinjem sa laganim trcanjem(procitao sam da se sa istim moze otpoceti nakon 10-15 dana) bez ikakvih tegoba uz lagano izvodjenje trbusnjaka.Na dva mjeseca nakon op.,krajem 5.sedmice trcanja, pojavio se bol u operisanoj regiji koji je prestao odmah po prestanku aktivnosti.Bol je nastao kao posledica vibriranja abdominalnog zida pri trcanju u op. regiji-imao sam utisak da je to uzrok.Trcim na travnatoj podlozi u trajanju od 30-tak min, 4-5 puta sedmicno,savladavajuci prosjecno oko 4 km.Moja konstitucija u smislu tjelesne mase nije bila faktor rizika kod pojave hernije-mrsav sam.Da li smijem nastaviti sa trcanjem i odpoceti sa planinarenjem koje podrazunijeva daleko veca naprezanja od navedene fiz.aktivnosti.Od hirurga nijesam uspio dobiti navedena pojasnjenja.Unaprijed zahvalan!
Kod Vas je urađena savremena operacija ingvinalne kile i postoji mogućnost da ste kod doziranja vežbi za jačanje mišića ingvinalne kile preforsirali, pa je došlo do pojave recidiva (ponekada javlja posle operativnih zahvata). Simptomi jednostrane preponske kile svode se na neznatni bol, odnosno više osećaj težine posle zamora. I sami možete proveriti da li je došlo do recidiva i to na sledeći način: ako postoji kila potiskivanjem prilikom kašljanja, ako je došlo do recidiva vraćanja tumefakcije u trbušnu duplju i na kraju ponovo pojavljivanje kile pošto prestane njeno potiskivanje u trbuh rukom. Ako ovih simptoma nema najverovatnije se radi o predoziranosti u trenažnom procesu i dobro bi bilo da se javite specijalisti sportske medicine na dalju konsultaciju
Dragi doktore,milim Vas da mi objasnite o cemu se radi,naime prvi put mi se desilo da me uhvati toliko jak grc u listu leve noge i nisam ni sigurna da je to grc jer popusti odmah ali kao da misic ostane tako zgrcen tako da ja 3 dana ne mogu normalno da hodam.Posle vise odmora to se vratilo na normalu ali juce mi se ponovo desilo kad sam potrcala za detetom,i bol je bio toliko jak da mi je naterao suze na oci.Kad mirujem ne boli.Imam utisak kao da mi je pukao misic,jer pri tom grcu kao da se nesto pomeri u misicu laicki receno i sa danima prolazi.O cemu se radi.Masaza ne pomaze,i boli pri pomeranju noge i stoplala.Unapred zahvalna
Do spazma mišića potkolenice ( grč, kako ga Vi opisujete) najčešće dolazi kada se mišić naglo kontrahuje. Grč mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena (ugljeno- hidratni izvor energije). Do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode radi oslobađanja otpadnih materija. Bol je od lakog do jakog intenziteta. Ovo je lakša dijagnoza Vaše tegobe, a savet je: pravilan unos tečnosti i dozirana fizička aktivnost. Druga teža dijagnoza vaše tegobe je ruptura (kidanje) troglavog mišića potkolenice sa zadnje strane m.triceps sure. Masaže Vam ne bih savetovao dok se tačno ne utvrdi dijagnoza povrede (često u ovakvim slučajevima su kontraproduktivne).
Ja imam neki cudan problem,pre oko godinu dana mozda i malo vise ustanovili su mi da imam vodu u kolenima.Inace bavila sam se plesom,i modernim i standardnim i redovno svako vece isla na trcanje.Isla sam na neku terapiju sa nekim magnetima i laserima nemam pojma,to je pomoglo mozda tako sto je otklonilo bol samo meseca dana a onda se voda vratila,naravno da sam morala da prestanem da se bavim plesom jer izgleda zbog tih napornih treninga sam i dobila vodu u kolenma.Polako sam sve manje trenirala ali priznajem da sam povremeno odlazila na treninge i posle njih umirala od bolova,ali bila sam usijana glava,sta reci!Od tada sam se ugojla 8 kg i za jednog aktivnog sportistu to je strasno,nekada trbusnjaci i vitko telo a sad tona sala i celulita :(
Nedavno mi je neki levi doktor rekoa da ja uopste nemam vodu u kolenima,drugi mi je dao neke vezbe i rekao da vezbam i da cu uskoro moci da se bavim sportom,a treci hoce da vadim vodu sto ja nedozvoljavam jer znam da je to jako bolno i da se ta glupa vodo iznova i iznova vraca cemu onda vaditi.Moje pitanje je kojim sportom ja smem da se bavim da ne ugrozavam kolena a da usprem da skinem ove kile i da ojacam svoja kolena???
Nadam se da sam vam dala dovoljno podataka u vezi mog problema kako bo ga lakse resili,hvala unapred na pomoci :)
Savetujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hiruški zahvat kolena) kojim se tačno utvrđuje i sanira povreda ako ona postoji. Nakon urađenog zahvata možete ponovo da se vratite plesu bez ikakvih problema i komplikacija. Sigurno da je bitno da jačate butne mišiće jer su oni aktivni stabilizatori kolena koje koleno štite od povreda. Telesnu masu ćete najbolje smanjiti kroz aktivnu fizičku aktivnost i doziranu ishranu. Ako ne želite operativni zahvat, od sportova Vam predlažem plivanje, lagani džoging po mekšim podlogama, vožnja bicikle.
imao sam prelom skocnog zgloba sa kidanjem deltoidnog ligamenta,leceno je hiruski.Pa me interesuje koje vezbe da radim da bih mogao da nastavim da treniram,ja sad normalno hodam poceo sam polako da trcim.Proslo je 6 meseci od povrede.Unapred hvala.
Odgovoreno: 30. 07. 2008.Pretpostavljam da ste imali prelom skčnog zgloba i kidanje tarocruralnog ligamenta. Posle osam nedelja (po skidanju gipsa) uključuje se fizikalni tretman (iako funkcionalno lečenje počinje odmah posle preloma i stavljanje noge u gips) za povećanje pokretljivosti zgloba. Cilj je da se istežu mišići i kapsula skočnog zgloba u svim pravcima i to se najčešće radi u bazenu. Najbitnije je da prvo pravilno naučite da trčite da ne vučete nogu. Forsirajte lagane “skipove” u mestu na prstima zbog vraćanja izgubljene kordinacije pokreta nogu. Nakon toga, u zavisnosti od sporta koji trenirate dozirajte trening prvih tri nedelja sa 50% intenziteta, ako nema nikakvih smetnji uključite se u trenažni proces ekipe.
Posovani,primio sam vas odgovor.Izvinite sto vam postavljam ovoliko pitanja,ali da li bi mogli da mi objasnite do kakvih bi komplikacija moglo da dodje?Da li postoji ikakva metoda da se ona totalno izleci?Posto mi je prosto neverovatno da ne mogu da je izlece nekom operativnom metodom,ili nekim ojacavanjem dijafragme.Siguran sam da neki profi sportista ima takve tegobe,sta oni rade u tekvim situacijama.Jednostavno psihicki ne mogu da se odvojim od treninga,ceo zivot nesto treniram 7 godina sam trenirao kosarku i godinu ipo dana sam isao u teretanu.Molio bih vas za odgovor.Pozdrav
Odgovoreno: 30. 07. 2008.Pošaljite mi veličinu kile kao i izveštaj hirurga koji Vas je pregledao. Za hiatus herniju u sportskomedicinskoj praksi apsolutna kontraindikacija za bavljenje sportom ne postoji. Osnovni princip pri oceni sposobnosti je položaj i veličina kile. U zavisnosti od toga specijalista sportske medicine u saradnji sa hirurgom se opredeljuje da li smete i kojim intenzitetom možete da se bavite sportom
Postovani gospodine, Dana 25.05.2008. obavio sam op.ingvinalne hernije(indirektne) primjenom Lihtenstajnove beztenzione tehnike.Hirurg mi je u otpusnom pismu odredio mirovanje 4 sedmice.Nakon tog vremena pocinjem sa laganim trcanjem(procitao sam da se sa istim moze otpoceti nakon 10-15 dana) bez ikakvih tegoba uz lagano izvodjenje trbusnjaka.Na dva mjeseca nakon op.,krajem 5.sedmice trcanja, pojavio se bol u operisanoj regiji koji je prestao odmah po prestanku aktivnosti.Bol je nastao kao posledica vibriranja abdominalnog zida pri trcanju u op. regiji-imao sam utisak da je to uzrok.Trcim na travnatoj podlozi u trajanju od 30-tak min, 4-5 puta sedmicno,savladavajuci prosjecno oko 4 km.Moja konstitucija u smislu tjelesne mase nije bila faktor rizika kod pojave hernije-mrsav sam.Da li smijem nastaviti sa trcanjem i odpoceti sa planinarenjem koje podrazunijeva daleko veca naprezanja od navedene fiz.aktivnosti.Od hirurga nijesam uspio dobiti navedena pojasnjenja.Unaprijed zahvalan!
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Kod Vas je urađena savremena operacija ingvinalne kile i postoji mogućnost da ste kod doziranja vežbi za jačanje mišića ingvinalne kile preforsirali, pa je došlo do pojave recidiva (ponekada javlja posle operativnih zahvata). Simptomi jednostrane preponske kile svode se na neznatni bol, odnosno više osećaj težine posle zamora. I sami možete proveriti da li je došlo do recidiva i to na sledeći način: ako postoji kila potiskivanjem prilikom kašljanja, ako je došlo do recidiva vraćanja tumefakcije u trbušnu duplju i na kraju ponovo pojavljivanje kile pošto prestane njeno potiskivanje u trbuh rukom. Ako ovih simptoma nema najverovatnije se radi o predoziranosti u trenažnom procesu i dobro bi bilo da se javite specijalisti sportske medicine na dalju konsultaciju
Dragi doktore,milim Vas da mi objasnite o cemu se radi,naime prvi put mi se desilo da me uhvati toliko jak grc u listu leve noge i nisam ni sigurna da je to grc jer popusti odmah ali kao da misic ostane tako zgrcen tako da ja 3 dana ne mogu normalno da hodam.Posle vise odmora to se vratilo na normalu ali juce mi se ponovo desilo kad sam potrcala za detetom,i bol je bio toliko jak da mi je naterao suze na oci.Kad mirujem ne boli.Imam utisak kao da mi je pukao misic,jer pri tom grcu kao da se nesto pomeri u misicu laicki receno i sa danima prolazi.O cemu se radi.Masaza ne pomaze,i boli pri pomeranju noge i stoplala.Unapred zahvalna
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Do spazma mišića potkolenice ( grč, kako ga Vi opisujete) najčešće dolazi kada se mišić naglo kontrahuje. Grč mišića je izazvan potrošnjom rezervi kiseonika i glikogena (ugljeno- hidratni izvor energije). Do grčeva mišića dolazi usled debalansa elektrolita, ili kada u organizmu nema dovoljno vode radi oslobađanja otpadnih materija. Bol je od lakog do jakog intenziteta. Ovo je lakša dijagnoza Vaše tegobe, a savet je: pravilan unos tečnosti i dozirana fizička aktivnost. Druga teža dijagnoza vaše tegobe je ruptura (kidanje) troglavog mišića potkolenice sa zadnje strane m.triceps sure. Masaže Vam ne bih savetovao dok se tačno ne utvrdi dijagnoza povrede (često u ovakvim slučajevima su kontraproduktivne).
Ja imam neki cudan problem,pre oko godinu dana mozda i malo vise ustanovili su mi da imam vodu u kolenima.Inace bavila sam se plesom,i modernim i standardnim i redovno svako vece isla na trcanje.Isla sam na neku terapiju sa nekim magnetima i laserima nemam pojma,to je pomoglo mozda tako sto je otklonilo bol samo meseca dana a onda se voda vratila,naravno da sam morala da prestanem da se bavim plesom jer izgleda zbog tih napornih treninga sam i dobila vodu u kolenma.Polako sam sve manje trenirala ali priznajem da sam povremeno odlazila na treninge i posle njih umirala od bolova,ali bila sam usijana glava,sta reci!Od tada sam se ugojla 8 kg i za jednog aktivnog sportistu to je strasno,nekada trbusnjaci i vitko telo a sad tona sala i celulita :( Nedavno mi je neki levi doktor rekoa da ja uopste nemam vodu u kolenima,drugi mi je dao neke vezbe i rekao da vezbam i da cu uskoro moci da se bavim sportom,a treci hoce da vadim vodu sto ja nedozvoljavam jer znam da je to jako bolno i da se ta glupa vodo iznova i iznova vraca cemu onda vaditi.Moje pitanje je kojim sportom ja smem da se bavim da ne ugrozavam kolena a da usprem da skinem ove kile i da ojacam svoja kolena??? Nadam se da sam vam dala dovoljno podataka u vezi mog problema kako bo ga lakse resili,hvala unapred na pomoci :)
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Savetujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hiruški zahvat kolena) kojim se tačno utvrđuje i sanira povreda ako ona postoji. Nakon urađenog zahvata možete ponovo da se vratite plesu bez ikakvih problema i komplikacija. Sigurno da je bitno da jačate butne mišiće jer su oni aktivni stabilizatori kolena koje koleno štite od povreda. Telesnu masu ćete najbolje smanjiti kroz aktivnu fizičku aktivnost i doziranu ishranu. Ako ne želite operativni zahvat, od sportova Vam predlažem plivanje, lagani džoging po mekšim podlogama, vožnja bicikle.
Prikazano 936-940 od ukupno 1004 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke