Poštovani, Meniskusi su tkz. Amortizeri kolena. Ima ih dva: medijalni meniskus u obliku slepog miša i lateralni u obliku polumeseca. Pihtijastog su sastava. Prednji ukršeni ligament prolazi ispod medijalnog meniskusa. Opšte karakteristike za povredu meniskusa su: otok, bol, blokada kolena i hipotrofija butnih mišića. Postoji mogućnost da je zadnji rog medijalnog meniskusa (najčešća pojava) oštećena i daje gore navedene simptome. Predlažem vam da uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) , a predlažem sledeće vežbe: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Poštovani, u pitanju je pacijent od 58. Godina. Pre 2 meseca mu je dijagnostikovana je parcijalna ruptura m. Biceps femorisa. Na prvom uz pregledu video se hematom veličine 30x25x10mm. Posle mirovanja, krioterapije, kasnije uz i terapije strujama i fizikalne terapije od strane sportskog lekara, nakon početnog poboljšanja, simtomi su se intenzivirali, sada bolnost i otok ekstrmiteta sa nemogućnošću oslanjanja na istu. Kontrolni uz pokazuje da je mišić zarastao, ali da postoji novi hematom. Od tada je prošlo 20 dana (koliko je rečeno da će se hemato povući) i poboljšanje je minimalno. Od 3 različita lekara dobijamo 3 različita saveta, pa vas molim za vaše mišljenje i savet o eventualnoj dodatnoj dijagnostici i terapiji. Unapred hvala!
Poštovani, Voleo bih da mogu da vas pregledam i da dam svoje mišljenje. Povreda koju opisujete je karakteristična za sportiste mlađe životne dobi. Uradite ponovo ultrazvuk povređenog mesta kao i dopler donjih ekstremiteta, posebno venu parvu i venu safenu magnu i ako je taj nalaz uredu predložio bih fizikalni tretman i to: laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje i vaccus i vežbe za istezanje zadnje lože. Aplikujte masti bogate heparinom i kamforom. Pozdrav
Pozdrav. . Imam problem u sa boli u laktu. Treniram odbojku i na treningu sam poceo da osecam bol u predelu lakta kojoj je bilo tesko odrediti tacno mesto boli jer se prostirala od polovine nadlaktice pa do sake, tacnije palca u kojem sam osecao blagu struju. Sve je pocelo tako sto sam nakon loma prsta poceo da svaki dan jacam podlakticu stiskajuci oprugu, radio zgibove. . I sve to na poslu, ne zagrejan. Pre treninga sam se jedne veceri obarao ruku sa bratom i na tom treningu je bol pocela. Ne mogu da procenim jel je rec o gornjim ili donjim nadlakticnim misicima. Utakmice mi pocinju uskoro a bol se javlja za vreme aktivnosti i nije podnosljiva. Molio bih za koristan savet, koje kreme, lekovi?? Unapred hvala. .
Poštovani, Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Najverovatnije se radi o epicondilitisu medalisu koji je karakterističan za vežbe i treninge koje ste imali, a koji nisu bili odgovarajući vašim stvarnim mogućnostima. Prekinite sa opterećivanjem lakta i počnite sa fizikalnim tretmanom (laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje) najmanje 15 dana. Nadam se da će to dati prave rezultate iako su povrede lakta dosta specifične i traže veliko iskustvo lekara koji vas leči.
Treba mi pomoć ili savet…imam problem sa levim skočnim zglobom. Pre par godina sam istegao ligamente na fudbalu (rekreativac sam) i nisam išao kod doktora jer sam dva dana pre toga počeo da radim. Od tada kako god me lopta napuca u tu nogu meni se pomere kosti i onda idem kod nekog dede (nadrilekar) da mi vrati zglob u prvobitni položaj. Pre par meseci se toliko pogoršalo da maltene kako malo cimnem nogu ili nosim nešto teško tako mi iskoči zglob. Bio sam kod doktora i dobio sam od terapije magnet, parafin i kinezi i rekao mi je da su mi ligamenti popustili. Kad sam završio terapiju rekao mi je da je sve ok i da je zglob dobro, ali posle dva dana meni se vratilo na staro. Onaj deda kaže da mi je najverovatnije stradala tetiva i da mi se zato kosti non stop pomeraju u zglobu. I kada odem kod dede bude mi dobro jedan dan i onda malo cimnem zglob i posle toga krene da mi trne zglob, pa list, pa čak i koleno… molim za vasu pomoc
Poštovani, Jednostavno ne mogu da verujem da pored savremenog pristupa u lečenju sportskih povreda pojedinci i dalje idu kod, kako vi kažete, nadrilekara. Da ste se odmah javili specijalisti sportske medicine sigurno da povreda skočnog zgloba ne bi prešla u hronični oblik. Postoji mogućnost da je pored tetiva oštećen i ligament, kao i mišići u predelu skočnog zgloba, pa je jedino rešenje da se nakon mri (magnetne rezonance) i precizno postavljene dijagnoze javite dispanzeru za sportsku medicinu u vašem mestu. U stetoskopu sam napisao članak o povredama skočnog zgloba, pročitajte, može vam pomoći. Pozdrav
Postovani, zadnjih dva meseca sam se aktivirala po pitanju vezbanja nakon duzeg vremena. Vezbanje mi izuzetno prija
zadnjih par dana osecam jaki, skoro paralisuci bol u potiljku-desno pri vezbanju ramenog pojasa, npr. Sklekovi. I po prestanku vezbi, jaka bol polako nestaje, ostavljajuci tupu, pulsirajucu bol za sobom, koja traje i do sat vremena. Naglasavam da je bol iskljucivo potiljacno desno izuzetno jakog inteziteta
srdacan pozdrav
Poštovana, Intenzitet treninga nije odgovarajuć vašim funkcionalnim mogućnostima. Najverovatnije je došlo do nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima vrata, tkz. „upala mišića”, a bol se javlja jer oporavak nije u potpunosti završen. Savetujem vam da se nekoliko dana odmorite, a nakon toga, javite se specijalisti sportske medicine koji će na osnovu pregleda odrediti vaše stvarne sposobnosti i dozirati optimalni trenažni proces Pozdrav
Meniskusi su tkz. Amortizeri kolena. Ima ih dva: medijalni meniskus u obliku slepog miša i lateralni u obliku polumeseca. Pihtijastog su sastava. Prednji ukršeni ligament prolazi ispod medijalnog meniskusa. Opšte karakteristike za povredu meniskusa su: otok, bol, blokada kolena i hipotrofija butnih mišića. Postoji mogućnost da je zadnji rog medijalnog meniskusa (najčešća pojava) oštećena i daje gore navedene simptome. Predlažem vam da uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Jačajte mišiće butine (aktivni stabilizatori kolena) , a predlažem sledeće vežbe: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Pozdrav
Voleo bih da mogu da vas pregledam i da dam svoje mišljenje. Povreda koju opisujete je karakteristična za sportiste mlađe životne dobi. Uradite ponovo ultrazvuk povređenog mesta kao i dopler donjih ekstremiteta, posebno venu parvu i venu safenu magnu i ako je taj nalaz uredu predložio bih fizikalni tretman i to: laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje i vaccus i vežbe za istezanje zadnje lože. Aplikujte masti bogate heparinom i kamforom.
Pozdrav
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Najverovatnije se radi o epicondilitisu medalisu koji je karakterističan za vežbe i treninge koje ste imali, a koji nisu bili odgovarajući vašim stvarnim mogućnostima. Prekinite sa opterećivanjem lakta i počnite sa fizikalnim tretmanom (laser, ultrazvuk, tens, magnetno impulsno polje) najmanje 15 dana. Nadam se da će to dati prave rezultate iako su povrede lakta dosta specifične i traže veliko iskustvo lekara koji vas leči.
Pozdrav
Jednostavno ne mogu da verujem da pored savremenog pristupa u lečenju sportskih povreda pojedinci i dalje idu kod, kako vi kažete, nadrilekara. Da ste se odmah javili specijalisti sportske medicine sigurno da povreda skočnog zgloba ne bi prešla u hronični oblik. Postoji mogućnost da je pored tetiva oštećen i ligament, kao i mišići u predelu skočnog zgloba, pa je jedino rešenje da se nakon mri (magnetne rezonance) i precizno postavljene dijagnoze javite dispanzeru za sportsku medicinu u vašem mestu. U stetoskopu sam napisao članak o povredama skočnog zgloba, pročitajte, može vam pomoći.
Pozdrav
Intenzitet treninga nije odgovarajuć vašim funkcionalnim mogućnostima. Najverovatnije je došlo do nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima vrata, tkz. „upala mišića”, a bol se javlja jer oporavak nije u potpunosti završen. Savetujem vam da se nekoliko dana odmorite, a nakon toga, javite se specijalisti sportske medicine koji će na osnovu pregleda odrediti vaše stvarne sposobnosti i dozirati optimalni trenažni proces
Pozdrav
Prikazano 81-85 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke