Poštovani, obraćam se zbog bolova u predelu levog kolena sada već i desnog. Pre 14meseci sam pala sa rolera i povredila levo koleno, pad nije bio direktno na čašicu već udarac na levu stranu. Oporavak je bio mesec i po bez ikakvih terapija, samo mirovanje, snimak je bio normalan. Posle toga sam nastavila redovno da treniram (veslanje) . Primetila sam da mi to koleno bolno reaguje na promenu vremena i prilokom dugog trčanja, kao lek za to koristila sam steznik, koji je uvek pomogao. Javila sam se sportskom lekaru i on me je uputio na terapije, mislim da su to laserske terapije. Udarac u to koleno je ponovljen u junu ove godine, međutim nije bilo potrebe za previjaljem, brzo sam se oporavila. Nakon toga sam 2 meseca provela na moru i bolovi pri svakodnevnim treninzima se nisu javili ni u kakvom obliku. 24. Avgusta, nažalost došlo je ponovo do povrede (pad sa rolera) . Ovog puta nešto ozbiljnije jer je koleno bilo očigled' oslabljeno. Udarac je bio direktno na čašicu levog kolena i vrlo malo oguljena je koža na desnom kolenu. Sada već ima dva meseca od poslednjeg pada, radila sam terapije cepterovim bioptronon, napredak je bio vidan ali ne dovoljan. Obratila sam se sportskom lekaru, ponovo je snimano i rekli su mi da hrskavica levog kolena stvara otpor i priklještuje zglob (rečeno da se vidi na snimku priloženom) i to se oporavlja vežbama. Vežbe mi nisu pomogle, pa sad idem na terapije (kontrakcije levog kvatricepsa 15min i ultra zvuk kolena 3min) ali mene koleno i dalje boli pri dužem hodu, trčanju, čučnju. . . (palpatorni bol u predelu pedijalnog platoa tibie) . Desno koleno počelo da boli sa strana, najviše na dodir sa leve strane. Zanima ne koliko oporavak traje i šta se zapravo događa sa kolenima? Može li se to u potpunosti izlečiti i kako? Inače imam 17 godina. Nadam se da ćete mi odgovoriti na poruku. Hvala unapred
Poštovana, Nemojte više da vozite rolere i ako ste u mogućnosti uradite mri kolena, a do tada počnite sa fizikalnom terapijom (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk, tens i vaccus) , jačajte kvadriceps i to vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30 - 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10 -15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15 stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu
Poštovani, pišem vam zbog problema sa kolenim/kolenima
molim komentar nalaza koji se nalaze u prilogu (pdf fajl) http: //www. Mediafire. Com/file/3k6gfmfe8yhtgi9/kolena. Pdf
nikada se nisam nešto bavio sportom, od neke 18 godine teretana 6-7 godina, biciklizam 1 godina) kolena mi oduvek pomalo krckaju (nisam pridavao važnost) i do januara ove god. Nije bilo problema. Tada se javio bol u levom kol. Koji je trajao par dana. Tada sam i krenuo kod lekara. (krema, vežbe. .) rengen, asto
u maju sam povredio desno koleno u doskoku (koleno kao da je izletelo i vratilo se) . . . . . . . . . . Poslednji nalaz je mr. Meniskus napukao, ligament,. . . . , degenerativne promene. . . . . . Sve u svemu deluje da nije dobro
sa ovim nalazom ću ići kod ortopeda ali bih voleo da čujem šta vi mislite. Šta je sad činiti (operacija da/ne samo meniskus ili raditi i ligament. . . .) i kakva mi je izvesnost za budućnost što se tiče nogu. Imam 38 godina, normalnu težinu, od aktivnosti volim šetnju po fruškoj gori i to lomatanje mi je najbitnija fizička aktivnost (ništa često ponekad vikendom šetnje od par km do par desetina km) . Sad mi je jasno da povremeno krckanje koje sam imao ranije nije bilo dobro. Pio sa proletos cartilasin-glukozamin hidrohlorid ali mi je to povećalo šećer a i ortoped kaže šta god da piješ ništa ne vredi, tako je kako je
nestabilnost osećam u oba kolena. Vežbe za jačanje ne radim (tako rekao ortoped dok ne uradim mr a to se odužilo) . Osećam da mi je za ovih godinu dana snaga u nogama/kolenima manja za barem 30% . Otiću i do sportskog lekara ali bi voleo da čujem i vaše mišljenje
Poštovani, Savetujem vam da uradite artroskopsku intervenciju gde će meniskus biti saniran. Ligamente ne bi trebalo odmah raditi (sobzirom na godine i niste profesionalni sportista) . Značajno je da ojačate mišiće butine koji su aktivni stabilizatori kolena, dok su ligamenti pasivni stabilizatori. Vežbe koje vam predlažem su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30 - 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30 - 40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Poštovani, iza kolena pojavila mi se veća modrica, ne sećam se da sam se toliko negde udario. Bavim se sportom (sa tegovima radim naporne vežbe) a i prečesto sam pod jakim stresom, da li je moguće da se radi o trombu ili kapilaru koji je pukao?
Poštovani, Postoji mogućnost da je došlo do parcijalne (delimične) rupture (prekida) mišića bicepsa femorisa i da se javila klinička slika koju ste opisali. Što se tiče vene mala je verovatnoća da je to od stvorenog tromba. U tom delu se nalazi vena parva gde se retko javljaju promene kao što je tromb, ili upala - tromboflebitis. Preciznu dijagnozu daće ehosonografski pregled. Koristitite masti bogate kamforom i heparinom, mažite dva puta u toku dana.
Poštovani, povredio sam rame na treningu, od tada je prošlo već 6 meseci, prilikom pada rame je izašlo iz ležišta i vratilo se samo od sebe. Tada je nastao problem. Na rengenskom snimku se ne vidi nikakva povreda, dok je na ultra zvuku primećeno uvećanje burze. Primio sam jednu inekciju u zglob ali mi ona nije pomogla. Pre toga sam išao na fizikalnu terapiju (interferentna stuja, magnet i ultrazvuk) koja takođe nije dala rezultate. Upravo završavam jeadn mesec korišćenja onih tableta sa glukozamin sulfatom od kojih takođe nema nikakvog poboljšanja. Ako imate neki savet ili predlog šta dalje da radim, recite (napišite) unapred zahvalan igor
Poštovani, Predlažem fizikalnu terapiju: laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk, tens i vaccus; kineziterapeutski program vežbi za jačanje ramenog pojasa, plivanje i vežbe u vodi, što će sigurno dati pozitivan efekat. Nemojte više da primate injekcije direktno u rameni zglob zbog mogućih komplikacija. Koristitite masti bogate kamforom i heparinom, mažite ih dva puta u toku dana.
Hello! Love your blog thanks for sharing it with us. . Greets from the speedy dns. I love www. Stetoskop. Info
http: //speedy-dns. Net/www/permanent/www. Stetoskop. Info/
Nemojte više da vozite rolere i ako ste u mogućnosti uradite mri kolena, a do tada počnite sa fizikalnom terapijom (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk, tens i vaccus) , jačajte kvadriceps i to vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30 - 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10 -15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15 stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu
Pozdrav
Savetujem vam da uradite artroskopsku intervenciju gde će meniskus biti saniran. Ligamente ne bi trebalo odmah raditi (sobzirom na godine i niste profesionalni sportista) . Značajno je da ojačate mišiće butine koji su aktivni stabilizatori kolena, dok su ligamenti pasivni stabilizatori. Vežbe koje vam predlažem su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30 - 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30 - 40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Pozdrav
Postoji mogućnost da je došlo do parcijalne (delimične) rupture (prekida) mišića bicepsa femorisa i da se javila klinička slika koju ste opisali. Što se tiče vene mala je verovatnoća da je to od stvorenog tromba. U tom delu se nalazi vena parva gde se retko javljaju promene kao što je tromb, ili upala - tromboflebitis. Preciznu dijagnozu daće ehosonografski pregled. Koristitite masti bogate kamforom i heparinom, mažite dva puta u toku dana.
Pozdrav
Predlažem fizikalnu terapiju: laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk, tens i vaccus; kineziterapeutski program vežbi za jačanje ramenog pojasa, plivanje i vežbe u vodi, što će sigurno dati pozitivan efekat. Nemojte više da primate injekcije direktno u rameni zglob zbog mogućih komplikacija. Koristitite masti bogate kamforom i heparinom, mažite ih dva puta u toku dana.
Pozdrav
Dear my friend thanks for reading my blog.
Pozdrav
Prikazano 66-70 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke