Moje postovanje, , imam cudan osecaj zatezanja pored pupka sa desne strane, , , dok sedim ili se krecem, trcim skacem, , nema problema, , problem traje vec mesec dana i stvara se samo kada se isteglim ili podignem ruke i sl. A tada kada su mi ruke podignute, neprestano me boli pupak i okolo pupka sa desne strane, , molim za pomoc, hvala unapred. Nisam radio trbusnjake ili nesto slicno, , prvi put me je zabolelo na moru dok sam plivao. Kada se teglim sa zategnutim trbusnjacima, tada me ne boli nista, , imam 27 godina
Poštovani, Konsultujte hirurga. Od vežbi (pošto kažete da vam ne smetaju) predlažem istezanje i jačanje stomaka, a to su: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi Pozdrav
Dobar dan, u petak pre 3 dana sam zgazio ne zgodno i povredio sam ligamente kod skocnog zgloba, tacnije istegao sam ih, doktori su mi rekli da sam ih istegao i da mi je mozda naprsla kost, i stavili su mi gips odma i rekli da dodjem za 2 nedelje na kontrolu. Medjutim meni ej cudno to da odma stavljaju gips, zar ne bi tebala prvo longeta da malo spadne otok pa tek onda gips. Tezak sam 105kg pa je mozda i do toga, ali treba mi neko misljenje posto mi je doktor delovao nesto ne iskusan. Imam nesto vazno da obacim u sredu 3. 11 sto je za 8dana pa da li postoji mogucnost da ja skinem gips do tada i malo prohodam? Hvala
Poštovani, Da li ste istegli skočni zglob, ili je naprsla kost? Ova preciznost je značajna zbog predlaganja terapije. Ako je distorzija prvog i drugog stepena gips nije uopšte potreban. Ali, ako je došlo do naprsnuća, longeta je neophodna prvih sedam dana, a nakon toga se stavlja gips još najmanje dve nedelje, a nekada i duže u zavisnosti od preloma. Pozdrav
Mr pregled ukazuje na lumbalnu spondilozu sa dh l4/l5 paramedijalno i kaudalnodesno, srednje teskog do teskog stepena i dh l5/s1 dorzometrijalno, srednje teskog stepena. Da li mogu da produzim sa aktivnim treniranjem fudbala i kakava je terapija potrebna, hvala
Poštovani, Potreban vam je klinički pregled. Prema dijagnozi koju ste prezentovali imaćete smetnje posebno posle napornih treninga i promena godišnjeg doba (leto - jesen, zima - proleće) . Radite vežbe za jačanje leđnih (dorzalnih) i lumbalnih (intravertebralnih i paravertebralnih) mišića. Pozdrav
Povredio sam levi skocni zglobpre 5 dana, imam bolove kada ispruzam ili savijam zglob. Da li mogu da se vratim na trening, treniram kosarku, ili da sacekam da me bolovi skroz prodju?
uradite ehosografski pregled skočnog zgloba. Po pravilu, posle distorzije i pravilnog fizikalnog tretmana povratak na teren (u zavisnosti od stepena distorzije) je od dve do šest nedelja.
Imam 16 godina, aktivno se bavim sportom (karate) . Zbog bolova u kicmi, koji se sirio na desnu nogu, bez trnjenja. Uradjen mi je mri nalaz kicme. Nalaz glasi: na ucinjenim presecima, se vidi, da je zaravnjena, duzinska osovina, ls kicme, diskreetna obostrana skolioza. Visinski promer i ls korpusa je uredan. Intervertebralni prostori su uredne sirine l. S. Iv diskusa je uredan. Paramedialno obostrano, na nivou iv segmenta l4-5 blaza protruzija i. V. Diska, bez znacajnijeg drugog konflikta. Spinalni kanal je urednog oblika i sirine. Medula je urednog i. S. . . Interesuje me, dali mogu da nastavim da se aktivno bavim sportom (karate) ? I da li mogu posecivat teretanu? Hvala unapred
Poštovani, Možete da nastavite sa aktivnim bavljenjem sportom. U teretani radite vežbe za jačanje intravertebralnih i paravertebralnih mišića. Radite sa malim težinama i većim brojem ponavljanja („definiciju”) . Pozdrav
Konsultujte hirurga. Od vežbi (pošto kažete da vam ne smetaju) predlažem istezanje i jačanje stomaka, a to su: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi
Pozdrav
Da li ste istegli skočni zglob, ili je naprsla kost? Ova preciznost je značajna zbog predlaganja terapije. Ako je distorzija prvog i drugog stepena gips nije uopšte potreban. Ali, ako je došlo do naprsnuća, longeta je neophodna prvih sedam dana, a nakon toga se stavlja gips još najmanje dve nedelje, a nekada i duže u zavisnosti od preloma.
Pozdrav
Potreban vam je klinički pregled. Prema dijagnozi koju ste prezentovali imaćete smetnje posebno posle napornih treninga i promena godišnjeg doba (leto - jesen, zima - proleće) . Radite vežbe za jačanje leđnih (dorzalnih) i lumbalnih (intravertebralnih i paravertebralnih) mišića.
Pozdrav
uradite ehosografski pregled skočnog zgloba. Po pravilu, posle distorzije i pravilnog fizikalnog tretmana povratak na teren (u zavisnosti od stepena distorzije) je od dve do šest nedelja.
Pozdrav
Možete da nastavite sa aktivnim bavljenjem sportom. U teretani radite vežbe za jačanje intravertebralnih i paravertebralnih mišića. Radite sa malim težinama i većim brojem ponavljanja („definiciju”) .
Pozdrav
Prikazano 61-65 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke