Imam 43 godine i jako teško mršavim.165/85kg mi je težina, treniram na orbitreku, jedem voće za doručak, ne jedem meso i masne stvari, hleb isto, slatkiši minimum ali rezultata nema. Jake sam konstrukcije sve na meni deluje nabijeno nisam rastresena ali jako teško mršavim. Sve ovo treniram godinama i režim ishrane mi je isti. Nije da se mučim od toga što jedem, ako mi je dobro ali nemam rezultata, ne gubim kilograme ali ni obim. Sve je počelo posle porođaja, vratila sam se iz bolnice sa 4 kilograma viška nego što sam bila kao devojka ali kad je moja beba napunila 8 meseci ja sam počela da se debljam i sad imam 85 kiligrama od 60 kilograma koje sam imala. Išla sam na aerobik, teretane, kućni treninzi ali ništa.
Molim Vas za pomoć.
Hvala
Osnovno je da regulišete metabolizam. Sve tretmane koje koristite i nazovimo “dijete” nemaju nikakakav efekat dok metabolizam ne dovedete na nivo pre porođaja. Verujte mi, to je moguće. Neuzimanje obimne količine hrane i izbegavanje kalorične hrane ne mora da bude uslov za smanjenje telesne mase. Fizička aktivnost i ishrana koja je adekvatna potrebama Vašeg organizma su jedini način regulacije metabolizma i dovođenje telesne mase na željenu.
Poštovani doktore,
imam jedan, meni ogroman problem. Pre 6 dana sam trčao sprint i osetio sam blago pulsiranje u predelu zadnje lože. Te večeri nije bilo ništa naročito bolno ali sutradan se pojavila bol. Posle toga sam otišao da igram fudbal i činilo se da je sve prošlo. Sada ležim kod kuće već 4-ti dan i ne primećujem neku veliku razliku, osim kada se duže krećem ili idem uz/niz stepenice. Inače spremam se za Vojnu akademiju i trčao sam do te večeri svakog radnog dana, osim vikendom. Sportista sam i igram mali fudbal 4-5 puta nedeljno. Imam test trčanja na 2400 m i sprint na 60 m za 25-30 dana i pitam se koliko je sigurno da izađem i šta uopšte da radim?????
Unapred zahvalan
Uradite ehosonografski pregled zadnje lože butine. Obično dolazi do pucanja mišićnih vlakana (parcijalna ruptura mišića). Odmah krenite sa fizikalnim tretmanom gde su dominantne terapije: laser, magnetno impulsno polje i intrferentne struje. Paralelno treba ići na bazen i lagano plivati.
Očekujem da ćete se vrlo brzo oporaviti.
Dozirani trenig (adekvatan za Vaše fizičke predispozicije) ne favorizuje ni rolere niti bicikl. Javite se specijalisti sportske medicine u Vašem mestu da odredi Vaše optimalne funkcionalne mogućnosti. Nakon toga sve jedno je šta ćete voziti.
Poštovani,
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije Whey Protein Izolat? Već sam probao 100% Whey Gold Standard firme Optimum Nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takođe da mi preporucčte neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem određen unos proteina (1,6g/kg telesne mase).
Unapred hvala!
U principu, ja sam protiv veštačkog unosa belančevina. Voleo bih da znam kojim se sportom bavite i kakav Vam je način ishrane. Ovo sve iz razloga da bih mogao da Vam predložim adekvatatno uzimanje ugljenih hidrata i masti u odnosu na unos belančevina. Nepravilnost u ishrani, u većini slučajeva, ima negativne posledice po zdravlje sportiste.
Poštovani doktore!
Postavio sam Vam pitanje pre 15-ak dana ali još nisam dobio Vaš odgovor.
Na osnovu zaključka MR Vi ste mi savetovali da nastavim sa bavljenjem sportom, ali da ojačam butinu. Dr.Ganić sa Banjice je tražio operaciju prednjih ukrštenih ligamenata, a Dr.Stojković iz DZ u Nišu mi savetuje kao i Vi. Zašto mi je Dr.Ganić savetovao operaciju i da li mogu da dođem kod Vas na pregled?
Unapred Vam se zahvaljujem na odgovoru!
Najbolje je da dođete na pregled u Dispanzer za sportsku medicinu u Nišu Zetska b.b. sa svim rezultatima koje imate kako bih postavio definitivnu dijagnozu.
Molim Vas za pomoć.
Hvala
imam jedan, meni ogroman problem. Pre 6 dana sam trčao sprint i osetio sam blago pulsiranje u predelu zadnje lože. Te večeri nije bilo ništa naročito bolno ali sutradan se pojavila bol. Posle toga sam otišao da igram fudbal i činilo se da je sve prošlo. Sada ležim kod kuće već 4-ti dan i ne primećujem neku veliku razliku, osim kada se duže krećem ili idem uz/niz stepenice. Inače spremam se za Vojnu akademiju i trčao sam do te večeri svakog radnog dana, osim vikendom. Sportista sam i igram mali fudbal 4-5 puta nedeljno. Imam test trčanja na 2400 m i sprint na 60 m za 25-30 dana i pitam se koliko je sigurno da izađem i šta uopšte da radim?????
Unapred zahvalan
Očekujem da ćete se vrlo brzo oporaviti.
Šta je bolje: roleri ili bicikla? Ide proleće pa bi da imam savršenu liniju.
Odgovoreno: 06. 04. 2009.Trenutno sam mala "debeljuca"
Dozirani trenig (adekvatan za Vaše fizičke predispozicije) ne favorizuje ni rolere niti bicikl. Javite se specijalisti sportske medicine u Vašem mestu da odredi Vaše optimalne funkcionalne mogućnosti. Nakon toga sve jedno je šta ćete voziti.
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije Whey Protein Izolat? Već sam probao 100% Whey Gold Standard firme Optimum Nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takođe da mi preporucčte neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem određen unos proteina (1,6g/kg telesne mase).
Unapred hvala!
Na osnovu zaključka MR Vi ste mi savetovali da nastavim sa bavljenjem sportom, ali da ojačam butinu. Dr.Ganić sa Banjice je tražio operaciju prednjih ukrštenih ligamenata, a Dr.Stojković iz DZ u Nišu mi savetuje kao i Vi. Zašto mi je Dr.Ganić savetovao operaciju i da li mogu da dođem kod Vas na pregled?
Unapred Vam se zahvaljujem na odgovoru!
Prikazano 631-635 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke