Imam 18 godina i treniram stoni tenis. Zadnjih godinu dana osjećam jaki umor, i pri tome ne mogu da izdržim svakodnevne treninge. Treniram svaki dan najmanje 3 sata. Svi nalazi su mi dobri, a ja se još uvijek osjećam umorno. Da li znate neki razlog i kakva bi trebala da bude moja ishrana?
Vi ste u fazi pretreniranosti. Savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine koji će odrediti Vaše optimalne funkcionalno-aerobne sposobnosti. Na osnovu toga Vaš trener treba da napravi mikro i makro ciklus trenažnog procesa (dnevni, nedeljni, mesečni, polugodišnji i godišnji). Ishrana nije uzrok tegoba koje ste naveli. Odmorite sedam dana (aktivan odmor: šetnja, plivanje) Ako ste u mogućnosti, promenite sredinu boravka nekoliko dana. (idealno bi bilo mesto sa nadmorskom visinom od 700-1000 metara).
Pitanje broj: #26279
Vi ste u fazi pretreniranosti. Savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine koji će odrediti Vaše optimalne funkcionalno-aerobne sposobnosti. Na osnovu toga Vaš trener treba da napravi mikro i makro ciklus trenažnog procesa (dnevni, nedeljni, mesečni, polugodišnji i godišnji). Ishrana nije uzrok tegoba koje ste naveli. Odmorite sedam dana (aktivan odmor: šetnja, plivanje) Ako ste u mogućnosti, promenite sredinu boravka nekoliko dana. (idealno bi bilo mesto sa nadmorskom visinom od 700-1000 metara).
Pregledajte odgovore po oblastima