Poštovani,
Imam 18 god, i bavim se
profesionalno judom. Pre nekih 6 meseci verovatno zbog ne dovoljnog zagrevanja povredila sam
ligamente na lopatici. Bol je bio užasan i osećala sam ˝
pucketanje˝ u tom
predelu lopatice, koje i danas dan osećam, ali bez bola. Više puta sam išla kod lekara, ali on mi je rekao da mi nije ništa... Molim Vas da li mi možete dati odgovarajući savet, jer se plašim da će mi ova povreda uticati na dalje bavljenje sportom.
Unapred hvala!
Poštovana,
Uradite ehosonografski pregled. Tako će se najbolje utvrditi da li je povreda koja postojala potpuno sanirana. “pucketanje” koje sada osećate je najverovatnije
uzrok stvaranja fibrozita (
zadebljanje vezivnog tkiva) i ne može bitno da utiče na nastavak bavljena sportom. Vremenom bi trebalo da se izgubi.
Pozdrav.
Poštovani,
Imam 30 god i levonog sam. Profesionalno se bavim kik boksom, pre koji dan sam
povredio levu ahilovu tetivu, verovatno od sparinga i klackanja na prstima. Kakav je savet?
Hvala unapred.
Poštovani,
Imam 20 godina, visok sam 180cm i tezak 73kg. Tri puta nedeljno vežbam sa tegovima (bodi bilding). Konzumiram isključivo zdravu hranu (integralne žitarice, hladnoceđena ulja, povrće, voće, mlečni proizvodi sa min.% mlečne masti, od mesa-riba, piletina i povremeno ćuretina). Zanima me koliko
kalorija dnevno treba da unesem danima kada vežbam a koliko danima kada odmaram? Takođe me zanima
koliko grama masti treba da unesem danima kada vežbam a koliko danima kada odmaram (neophodna količina)? Imam još samo jedno pitanje. Nikako ne mogu da se oslobodim sala u predelu struka i stomaka. Ostali delovi tela su u redu. Koliko god bio mršav vrlo malo sala izgubim u ovom delu. Zato Vas molim da mi odgovorite na ova pitanja i da mi kažete da li možda postoji neki drugi problem.
Hvala.
Poštovani,
Kada vežbate treba da
unesete između 3500 i 4500 kalorija, a kad ne vežbate od 1500 do 2500 kalorija. Kada vežbate,
unos masti je oko 1gr po 1kg/vaše telesne mase (73 grama), kada ne vežbate od 0,6-0,8 gr po 1 kg/vaše telesne mase (oko 50 grama). Što se tiče redukcije telesne mase u predelu stomaka to je individualno i u poslednje vreme često srećemo na kongresima sportske medicine da svetski stručnjaci to povezuju sa
genetskim faktorima, socijalnim statusom sportiste, podnebljem u kome živi i ishranom koja je karakteristična za to podneblje. Konkretno, nastavite sa vežbama i očekujte dobre rezultate.
Pozdrav.
Poštovani,
Imam 16,5 godina i visok sam 204 cm i treniram košarku. U zadnjih 20 dana imam
bolove ispod lijevog koljena i to sam snimio na rtg na kojem se vidi kao da se nešto malo
razdvojio gornji dio kosti ili mišića. Hirurg kaže da je to
problem naglog izrastanja (u zadnjih godinu dana 4-5cm) i da sam još u fazi kad mi nije potpuno
formiran taj spoj ligamenta i kosti te da mi treba period mirovanja od 6 nedjelja da bi se to formiralo i da poslije toga neću imati problema. Što vi mislite da li je toliko potrebno vremena i smijem li nastaviti sa treningom poslije 1-2 nedjelje. Možete li mi reći i koliko bih još mogao porasti.
Hvala!
Poštovani,
U jednom delu se slažem sa kolegom, a to je da nije potpuno završeno
epifizarno okoštavanje patele. Ne slažem se pauzom koju vam je predložio. Sa treningom (doziranim) nastavite onog trenutka kada prestane bol (u praksi, nestaje posle dva do tri dana). Trenažni proces nastavite pod kontrolom specijaliste sportske medicine. Intenzitet treninga držite na nivou od 50-60%, tri nedelje. Ne menjajte stalno
podloge na kojima trenirate jer i to može da bude jedan od uzroka komplikacije. Jačajte
aktivne stabilizatore kolena -
mišiće butine, to je u ovakvim slučajevima najbolja terapija. Najintenzitevniji rast je između 11 i 15 godina kod muškarca. Očekivano je da vaš rast do dvadesete godine bude 4-6cm veći pa bi visina bila oko 210cm (nastavite sa igranjem košarke, vrsta sporta utiče na rast sportiste).
Pozdrav.
Zdravo poštovani doktore.
Ja sam iz Makedonije i imam jedno pitanje za vas. Prije 21 dan
povrijedio sam skočni zglob (mali nogomet). Uradio sam snimak i nije bilo ništa polomljeno. Ali do dan danas ja od naše doktore nisam dobio ni gips ni longetu ni bilo kakvu mobilizaciju skočnog zgloba. Oni su rekli da će proći i da samo treba odmor. Ja na svoju ruku sam stavljao neke "
babine lekove" i onako jednostavno zamotavao zgloba jer stvarno me je jako bolio i skoro 7 dana nisam mogao da hodam bes štaka (štapova). Imao sam veliki
otok i noga je dobila
temno-plavu boju. Pred 2-3 dana sam počeo po malo slobodno da hodam. Molim Vas doktore objasnite mi još koliko vremena je potrebno da se ova povreda izleči kako bi mogao slobodno (ili sa zavojem - bandažu) da igram fudbal. Ne želim da se upustim u sportsku aktivno dok ne dobijem konkretne savjete od stručnoga lica kao što ste vi. Za sad još osjećam
bolove u zglobu i ne mogu baš onako slobodno da gazim i da rotiram zglob. Koristim jednu mast po imenu
counterpain anelgesis cream koju sam ja sam kupio. Hvala puno i nadam se na vaš pozitivni i ohrabrujući odgovor. Veliki pozdrav doktore iz Makedoniju.
Molim Vas pišite mi što je prije moguće!
Poštovani,
Dobro je što nije stavljen gips. Kod ovakvih povreda kod sportista
gips se ne stavlja, već se počinje odmah sa
određenim fizikalnim tretmanom. To što ste sami zavijali nogu i stavljali, kako vi kažete “babske lekove” i niste hodali, doveli ste do toga da oporavak bude duži nego što treba. U fizikalnu terapiju uključite
lasero terapiju,
magnetno impulsno polje i vaccus. Pored toga, neophodna je
kineziterapija kombinovana sa
hidroterapijom (odlazak na bazen gde treba da hodate i plivate, kao i da radite vežbe za jačanje skočnog zgloba). To što je pomodrelo dobro je jer se vratila cirkulacija u povređenom ekstremitetu. Bol koji osećate prilikom fizičkog opterećenja nekada traje i dva do tri meseca. Bitno je da se ne javlja otok i da nema bola za vreme i posle fizičkog opterećenja. Obavezno bandažirajte skočni zglob pre svake fizičke aktivnosti. Nema potrebe za strah, postepeno se vratite sportu.
Puno uspeha.
Imam 18 god, i bavim se profesionalno judom. Pre nekih 6 meseci verovatno zbog ne dovoljnog zagrevanja povredila sam ligamente na lopatici. Bol je bio užasan i osećala sam ˝ pucketanje˝ u tom predelu lopatice, koje i danas dan osećam, ali bez bola. Više puta sam išla kod lekara, ali on mi je rekao da mi nije ništa... Molim Vas da li mi možete dati odgovarajući savet, jer se plašim da će mi ova povreda uticati na dalje bavljenje sportom.
Unapred hvala!
Uradite ehosonografski pregled. Tako će se najbolje utvrditi da li je povreda koja postojala potpuno sanirana. “pucketanje” koje sada osećate je najverovatnije uzrok stvaranja fibrozita ( zadebljanje vezivnog tkiva) i ne može bitno da utiče na nastavak bavljena sportom. Vremenom bi trebalo da se izgubi.
Pozdrav.
Imam 30 god i levonog sam. Profesionalno se bavim kik boksom, pre koji dan sam povredio levu ahilovu tetivu, verovatno od sparinga i klackanja na prstima. Kakav je savet?
Hvala unapred.
Uradite ehosonografski pregled ahilove tetive. Na osnovu nalaza postavlja se dijagnoza i predlaže se terapija.
Pozdrav.
Imam 20 godina, visok sam 180cm i tezak 73kg. Tri puta nedeljno vežbam sa tegovima (bodi bilding). Konzumiram isključivo zdravu hranu (integralne žitarice, hladnoceđena ulja, povrće, voće, mlečni proizvodi sa min.% mlečne masti, od mesa-riba, piletina i povremeno ćuretina). Zanima me koliko kalorija dnevno treba da unesem danima kada vežbam a koliko danima kada odmaram? Takođe me zanima koliko grama masti treba da unesem danima kada vežbam a koliko danima kada odmaram (neophodna količina)? Imam još samo jedno pitanje. Nikako ne mogu da se oslobodim sala u predelu struka i stomaka. Ostali delovi tela su u redu. Koliko god bio mršav vrlo malo sala izgubim u ovom delu. Zato Vas molim da mi odgovorite na ova pitanja i da mi kažete da li možda postoji neki drugi problem.
Hvala.
Kada vežbate treba da unesete između 3500 i 4500 kalorija, a kad ne vežbate od 1500 do 2500 kalorija. Kada vežbate, unos masti je oko 1gr po 1kg/vaše telesne mase (73 grama), kada ne vežbate od 0,6-0,8 gr po 1 kg/vaše telesne mase (oko 50 grama). Što se tiče redukcije telesne mase u predelu stomaka to je individualno i u poslednje vreme često srećemo na kongresima sportske medicine da svetski stručnjaci to povezuju sa genetskim faktorima, socijalnim statusom sportiste, podnebljem u kome živi i ishranom koja je karakteristična za to podneblje. Konkretno, nastavite sa vežbama i očekujte dobre rezultate.
Pozdrav.
Imam 16,5 godina i visok sam 204 cm i treniram košarku. U zadnjih 20 dana imam bolove ispod lijevog koljena i to sam snimio na rtg na kojem se vidi kao da se nešto malo razdvojio gornji dio kosti ili mišića. Hirurg kaže da je to problem naglog izrastanja (u zadnjih godinu dana 4-5cm) i da sam još u fazi kad mi nije potpuno formiran taj spoj ligamenta i kosti te da mi treba period mirovanja od 6 nedjelja da bi se to formiralo i da poslije toga neću imati problema. Što vi mislite da li je toliko potrebno vremena i smijem li nastaviti sa treningom poslije 1-2 nedjelje. Možete li mi reći i koliko bih još mogao porasti.
Hvala!
U jednom delu se slažem sa kolegom, a to je da nije potpuno završeno epifizarno okoštavanje patele. Ne slažem se pauzom koju vam je predložio. Sa treningom (doziranim) nastavite onog trenutka kada prestane bol (u praksi, nestaje posle dva do tri dana). Trenažni proces nastavite pod kontrolom specijaliste sportske medicine. Intenzitet treninga držite na nivou od 50-60%, tri nedelje. Ne menjajte stalno podloge na kojima trenirate jer i to može da bude jedan od uzroka komplikacije. Jačajte aktivne stabilizatore kolena - mišiće butine, to je u ovakvim slučajevima najbolja terapija. Najintenzitevniji rast je između 11 i 15 godina kod muškarca. Očekivano je da vaš rast do dvadesete godine bude 4-6cm veći pa bi visina bila oko 210cm (nastavite sa igranjem košarke, vrsta sporta utiče na rast sportiste).
Pozdrav.
Ja sam iz Makedonije i imam jedno pitanje za vas. Prije 21 dan povrijedio sam skočni zglob (mali nogomet). Uradio sam snimak i nije bilo ništa polomljeno. Ali do dan danas ja od naše doktore nisam dobio ni gips ni longetu ni bilo kakvu mobilizaciju skočnog zgloba. Oni su rekli da će proći i da samo treba odmor. Ja na svoju ruku sam stavljao neke " babine lekove" i onako jednostavno zamotavao zgloba jer stvarno me je jako bolio i skoro 7 dana nisam mogao da hodam bes štaka (štapova). Imao sam veliki otok i noga je dobila temno-plavu boju. Pred 2-3 dana sam počeo po malo slobodno da hodam. Molim Vas doktore objasnite mi još koliko vremena je potrebno da se ova povreda izleči kako bi mogao slobodno (ili sa zavojem - bandažu) da igram fudbal. Ne želim da se upustim u sportsku aktivno dok ne dobijem konkretne savjete od stručnoga lica kao što ste vi. Za sad još osjećam bolove u zglobu i ne mogu baš onako slobodno da gazim i da rotiram zglob. Koristim jednu mast po imenu counterpain anelgesis cream koju sam ja sam kupio. Hvala puno i nadam se na vaš pozitivni i ohrabrujući odgovor. Veliki pozdrav doktore iz Makedoniju.
Molim Vas pišite mi što je prije moguće!
Dobro je što nije stavljen gips. Kod ovakvih povreda kod sportista gips se ne stavlja, već se počinje odmah sa određenim fizikalnim tretmanom. To što ste sami zavijali nogu i stavljali, kako vi kažete “babske lekove” i niste hodali, doveli ste do toga da oporavak bude duži nego što treba. U fizikalnu terapiju uključite lasero terapiju, magnetno impulsno polje i vaccus. Pored toga, neophodna je kineziterapija kombinovana sa hidroterapijom (odlazak na bazen gde treba da hodate i plivate, kao i da radite vežbe za jačanje skočnog zgloba). To što je pomodrelo dobro je jer se vratila cirkulacija u povređenom ekstremitetu. Bol koji osećate prilikom fizičkog opterećenja nekada traje i dva do tri meseca. Bitno je da se ne javlja otok i da nema bola za vreme i posle fizičkog opterećenja. Obavezno bandažirajte skočni zglob pre svake fizičke aktivnosti. Nema potrebe za strah, postepeno se vratite sportu.
Puno uspeha.
Prikazano 581-585 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke