Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do
2500 kalorija, pa sam hteo da vas pitam za savet kako da se brzo oporavi organizam od tog napora kroz ishranu. Redovno uzimam med u znatnim
> > kolicinama i da vas pitam postoji li neko ogranicenje za dnevnu dozu
meda? Pozdrav
posle voznje prvo uzmite tecnost, samo vodu, ili sok u vodi 1 prema 5
odnos, misli se na ravno na sokove tipa nekst i nektar.Zatim se uzima
skrobni obrok lagani sendvic, testenina sa rezancima, krompir , pirinac
sa tunjevinom i sl. Med se koristi ujutru a ne posle treninga. Ukoliko
postoji glad moze se kasnije uzeti jos jedan raznovrstan obrok, sastav
je manje bitan. To je ukratko, detaljniji jelovnik moze da napise
dijeteteticar
Trebalo bi da dodam 15 kg da bih imao idealnu tezinu. Jel to mnogo? Cuo
sam za Savetovaliste za dijetetiku Instituta za zastitu zdravlja koje vi
predlazete. Koliko je to savetovaliste efikasno i na kom principu se to
radi? Koliko bi, u mom slucaju, dnevno kg trebalo da se gojim? Unapred
veliko hvala! Ipak, mislim 15 kg nije bas malo!
Postovana,
poslednjih mesec i po dana osecam umor ujutru kada ustanem i cesto
tokom
dana,a i tesko se koncentrisem na ucenje(ostalo mi je par ispita do
zavrsetka fakulteta).Uradila sam analize krvi i urina i sve je u
redu.Mozete
li mi reci kako da ishranom obnovim energiju i da poboljsam
koncentraciju?Da
napomenem samo da imam 26 godina,a s tezinom nemam
problema(63kg,1,77m).Hvala!
Imam 23 godine,visoka sam 180cm i teska 85g. Do pre 3 godine moja
kilaža
nikada nije prelazila preko 75 kg. medjutim ugojila sam se celih 10kg.
Inace
sam krupna osoba jake konstitucije. Nedaavno sam odlu cila da skinem
koji
kilogram,i citaju ci razne portale i internet stranice odlu cila sam da
se
pridr žavam UN dijete. Danas mi je 23 dan i osecam da sam malo smr sala
oko
2-3kg, i ode ca mi je dosta komotnija ,mada se nisam vagala. Recite mi
koliko
je ova dijeta zdrava i da li bih trebala da je se pridržavam? Hvala
Aktivan sam biciklista rekreativac, posle svake voznje izgubim od 1500 do 2500 kalorija, pa sam hteo da vas pitam za savet kako da se brzo oporavi organizam od tog napora kroz ishranu. Redovno uzimam med u znatnim > > kolicinama i da vas pitam postoji li neko ogranicenje za dnevnu dozu meda? Pozdrav
Odgovoreno: 21. 08. 2007.posle voznje prvo uzmite tecnost, samo vodu, ili sok u vodi 1 prema 5 odnos, misli se na ravno na sokove tipa nekst i nektar.Zatim se uzima skrobni obrok lagani sendvic, testenina sa rezancima, krompir , pirinac sa tunjevinom i sl. Med se koristi ujutru a ne posle treninga. Ukoliko postoji glad moze se kasnije uzeti jos jedan raznovrstan obrok, sastav je manje bitan. To je ukratko, detaljniji jelovnik moze da napise dijeteteticar
Trebalo bi da dodam 15 kg da bih imao idealnu tezinu. Jel to mnogo? Cuo sam za Savetovaliste za dijetetiku Instituta za zastitu zdravlja koje vi predlazete. Koliko je to savetovaliste efikasno i na kom principu se to radi? Koliko bi, u mom slucaju, dnevno kg trebalo da se gojim? Unapred veliko hvala! Ipak, mislim 15 kg nije bas malo!
Odgovoreno: 24. 07. 2007.Gojite se po planu prvog meseca do 1kg, a svakog sledeceg po pola kg vise. Savetovaliste radi od 15. avgustam sada smo na odmoru
Postovana, poslednjih mesec i po dana osecam umor ujutru kada ustanem i cesto tokom dana,a i tesko se koncentrisem na ucenje(ostalo mi je par ispita do zavrsetka fakulteta).Uradila sam analize krvi i urina i sve je u redu.Mozete li mi reci kako da ishranom obnovim energiju i da poboljsam koncentraciju?Da napomenem samo da imam 26 godina,a s tezinom nemam problema(63kg,1,77m).Hvala!
Odgovoreno: 15. 07. 2007.U principu najbolje je duplirati unos voca i povrca i dodati sumeci magnezijum 1 dnevno. To je dovoljno za blaze oblike pada koncentracije i umor.
Imam 23 godine,visoka sam 180cm i teska 85g. Do pre 3 godine moja kilaža nikada nije prelazila preko 75 kg. medjutim ugojila sam se celih 10kg. Inace sam krupna osoba jake konstitucije. Nedaavno sam odlu cila da skinem koji kilogram,i citaju ci razne portale i internet stranice odlu cila sam da se pridr žavam UN dijete. Danas mi je 23 dan i osecam da sam malo smr sala oko 2-3kg, i ode ca mi je dosta komotnija ,mada se nisam vagala. Recite mi koliko je ova dijeta zdrava i da li bih trebala da je se pridržavam? Hvala
Odgovoreno: 15. 06. 2007.Mozete da je drzite dva meseca bez problema, ukoliko Vam odgovara.nije stetna po zdravlje utom slucaju nikako.
Da li mi mozete poslati jelovnik sa 1300 kalorija, ili gde bih mogla da se obratim za odgovarajuci jelovnik, jer moram da oslabim najmanje 10-15 kg.
Odgovoreno: 15. 06. 2007.Ima mnogo jelovnika koji vrede 1300 kcal, da bi odabrali najbolji, poseta nutricionisti je neophodna. pozdrav!
Prikazano 1351-1355 od ukupno 1414 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima