Pitanja sa oznakom: mleko
-
Imam 15 godina, visina 175 cm, težina 64 kg. Redovno se bavim sportskim aktivnostima, tačnije vežbama snage i hoću da povećam mišićnu masu tako da posle treninga pijem pola litre domaćeg mleka. Kolika je dnevna preporučljiva količina mleka za mene i da li je pola litra mleka dnevno previše?
Odgovoreno: 07. 03. 2007.-
Naravno da nije. Preporučuje se najmanje 2 obroka mleka ili mlečnih proizvoda za tvoj uzrast. Dakle, pola litre mleka ili komad sira i čaša mleka, jogurt čaša i sir kao namaz 45 g i sl. Najbolje je da to budu mleko i mlečni proizvodi sa manje masti.
-
Mlečni proizvodi ne, čajevi pomalo - uzimajte čajeve nezavisno od glavnih obroka. Šerbet nije biljni čaj, on ne smeta.
Pozdrav