U borbi protiv stresa i anksioznosti imam problem da pobegnem od crnih misli, odnosno da promenim tok misli koji pojačava anksioznost, koja opet šalje crne misli i tako u začarani krug. Molim Vas da mi preporučite neku tehniku skretanja pažnje i kontrole misli koja mi može pomoći. Drugo pitanje je vezano za fizičku aktivnost. Da li fizička aktivnost može da pojača otpornost na stres - naravno u dužem vremenskom periodu? I da li je pri akutnom stresu u poslednjoj fazi stresa - iscrpljenosti preporučljiva pojačana fizička aktivnost koja ubrzava metabolizam? Ili je preporučljivo mirovanje, tečnost, posebna ishrana?
Niste mi naznačili o kakvom se stresu radi, odnosno od čega to nastojite da se odbranite, ali simptomi o kojima govorite ukazuju pre svega na depresivnost. Ukoliko samo nastojite da "skrenete pažnju" od bolne teme, bojim se da to neće trajnije da reši Vaš problem, jer će on ostati nerešen, a same tehnike skretanja misli će ga privremenopotisnuti, što ne znači da on vremenom neće postati još ozbiljniji i teže rešiv. Ne predlažem "tehnike za skretanje pažnje" već manje ili više konkretno bavljenje problemom koji Vas muči, što biste, ukoliko smatrate da ne možete sami, uspešno mogli da izvedete u saradnji sa psihologom, koji bi Vam pomogao u sagledavanju, analizi i drugačijem pristupu problemu ukoliko on sam po sebi nije lako rešiv. Za savladavanje bihevioralnih tehnika nije moguće dati instant savet ovim putem, već je za to potreban koliko-toliko kontinuiran rad sa terapeutom. Kada je prisutan stres ili krizno stanje, fizička kondicija je izuzetno važna, pa ukoliko je imate, lakše ćete prebroditi postojeće probleme. Umereno fizičko vežbanje - rekreativnosti preporučuju se uvek, naravno, u skladu sa trenutnim fizičkim mogućnostima onoga koji problem ima, ali se lagane i postepeno intenzivnije fizičke aktvnosti preporučuju u terapijske svrhe čak i kako bi se iscrpljenost prevazišla. Na primer, desetominutna lagana šetnja verovatno će biti prihvatljiva i osobi koja je fizički dosta slaba i iscrpljenja, ali je deo uvodne aktivnosti koja će se kroz, recimo, nedelju dana, produžiti za još pet minuta, da bi se postepeno kroz više nedelja ustalila kao neopterećujuća i organizmu potrebna aktivnost koja je blagotvorna i na psihološkom planu.
Imam jedan veliki problem, a to je prerana ejakulacija. Imam 19 godina i nisam do sada imao sex sa devojkom. Međutim, već u sred kratke predigre, ja ejakuliram. U čemu je moj problem? Inače, sportista sam, ne bolujem ni od kakvih bolesti i radim fizičke vežbe svakog dana. Da li je moguće da je to zbog toga što nisam imao odnos do sada?
Nije redak slučaj da se i kod mladih i zdravh ljudi pojavi problem prerane ejakulacije, posebno kada je opšti nivo energije visok, a u situacijama snažnog seksualnog uzbuđenja. Nastojte da u situacijama seksualne predigre svoje misli, koliko god je to moguće, usmerite na neku neutralnu temu kako biste suzbili preterano narastanje uzbuđenja i prebrzo završavanje potencijalnog uživanja. Kada Vaši seksualni odnosi postanu redovniji i mogućnost kontrole ritma seksualne igre bolja, regulisaće se i ovaj problem, koji je velikim delom i povezan i sa seksualnim neiskustvom, ali i snažnim seksualnim potrebama.
Postovani doktore,poceo sam da idem u teretanu,imam 19god 188cm i 76kg,hteo bi da nabacim jos koji kg misicne mase,i hteo bi da koristim neku pomoc radi brzeg napredka,ali sam zbunjen,neko kaze uzni kreatin,neko protein,neko dekstroyu,neko sve to zajedno...i najvaznije da li to steti organizmu narucito kratin, unapred hvala
Zovem se Irina i u petom sam mesecu trudnoce. Pre mesec dana su mi konstatovali kamen u zucnoj kesi (5-6mm). Imala sam tri jaka napada bolova i nekoliko slabih. Imam nekoliko pitanja. Do kakvih komplikacija po plod moze ovo izazvati? Kakvu dijetu preporucujete? Koliko je u trudnoci operacija zucne kese rizicna?
Komplikacije za razvoj ploda ne postoje, ali se opercija izbegava do posle porodjaja ukoliko je to moguce. Inace u trudnoci se stvara holesterol vise nego sto je uobicajeno, pa osobe koje su sklone kamencu u zucnoj kesi mogu pogorsati svoje stanje u trudnoci. izbegavajte zivotinjske masti posebno zumance, iznutrice, masno svinjsko meso i pijte iskljucivo mlecne proizvode s manjim procentom amsti
PoĹĄtovana doktorka, ako se zna da su poveÄani trigliceridi vezani za loĹĄu, masnu ishranu, interesuje me ĹĄta je razlog poveÄanog LDL holesterola, da li je i tu hrana uzrok? Naime moj ukupa holesterol je 6,66 (ref. vrednosti su 3,85-6,1), HDL je ok, dok LDL iznosi 5,2 a treba da bude manji od 3,9. Interesuje me joĹĄ da li treba piti lekove, ili pokuĹĄati neko vreme sa dijetom? Ĺ ta bi preporuÄili od ishrane?
Holesterol unet hranom utice na trecinu vrednosti holesterola u krvi, ostalo sintetise sam organizam, ipakm znacajno je smanjiti masti zivotinjskog porekla u ishrani i povecati fizicku aktivnost koja dokazano stiti krvne sudove. Za razliku od LDL holesterola koji lose utice na krvne sudove i povecava rizik za aterosklerozu
U borbi protiv stresa i anksioznosti imam problem da pobegnem od crnih misli, odnosno da promenim tok misli koji pojačava anksioznost, koja opet šalje crne misli i tako u začarani krug. Molim Vas da mi preporučite neku tehniku skretanja pažnje i kontrole misli koja mi može pomoći. Drugo pitanje je vezano za fizičku aktivnost. Da li fizička aktivnost može da pojača otpornost na stres - naravno u dužem vremenskom periodu? I da li je pri akutnom stresu u poslednjoj fazi stresa - iscrpljenosti preporučljiva pojačana fizička aktivnost koja ubrzava metabolizam? Ili je preporučljivo mirovanje, tečnost, posebna ishrana?
Odgovoreno: 17. 01. 2008.Niste mi naznačili o kakvom se stresu radi, odnosno od čega to nastojite da se odbranite, ali simptomi o kojima govorite ukazuju pre svega na depresivnost. Ukoliko samo nastojite da "skrenete pažnju" od bolne teme, bojim se da to neće trajnije da reši Vaš problem, jer će on ostati nerešen, a same tehnike skretanja misli će ga privremeno potisnuti, što ne znači da on vremenom neće postati još ozbiljniji i teže rešiv. Ne predlažem "tehnike za skretanje pažnje" već manje ili više konkretno bavljenje problemom koji Vas muči, što biste, ukoliko smatrate da ne možete sami, uspešno mogli da izvedete u saradnji sa psihologom, koji bi Vam pomogao u sagledavanju, analizi i drugačijem pristupu problemu ukoliko on sam po sebi nije lako rešiv. Za savladavanje bihevioralnih tehnika nije moguće dati instant savet ovim putem, već je za to potreban koliko-toliko kontinuiran rad sa terapeutom. Kada je prisutan stres ili krizno stanje, fizička kondicija je izuzetno važna, pa ukoliko je imate, lakše ćete prebroditi postojeće probleme. Umereno fizičko vežbanje - rekreativnosti preporučuju se uvek, naravno, u skladu sa trenutnim fizičkim mogućnostima onoga koji problem ima, ali se lagane i postepeno intenzivnije fizičke aktvnosti preporučuju u terapijske svrhe čak i kako bi se iscrpljenost prevazišla. Na primer, desetominutna lagana šetnja verovatno će biti prihvatljiva i osobi koja je fizički dosta slaba i iscrpljenja, ali je deo uvodne aktivnosti koja će se kroz, recimo, nedelju dana, produžiti za još pet minuta, da bi se postepeno kroz više nedelja ustalila kao neopterećujuća i organizmu potrebna aktivnost koja je blagotvorna i na psihološkom planu.
Imam jedan veliki problem, a to je prerana ejakulacija. Imam 19 godina i nisam do sada imao sex sa devojkom. Međutim, već u sred kratke predigre, ja ejakuliram. U čemu je moj problem? Inače, sportista sam, ne bolujem ni od kakvih bolesti i radim fizičke vežbe svakog dana. Da li je moguće da je to zbog toga što nisam imao odnos do sada?
Odgovoreno: 17. 01. 2008.Nije redak slučaj da se i kod mladih i zdravh ljudi pojavi problem prerane ejakulacije, posebno kada je opšti nivo energije visok, a u situacijama snažnog seksualnog uzbuđenja. Nastojte da u situacijama seksualne predigre svoje misli, koliko god je to moguće, usmerite na neku neutralnu temu kako biste suzbili preterano narastanje uzbuđenja i prebrzo završavanje potencijalnog uživanja. Kada Vaši seksualni odnosi postanu redovniji i mogućnost kontrole ritma seksualne igre bolja, regulisaće se i ovaj problem, koji je velikim delom i povezan i sa seksualnim neiskustvom, ali i snažnim seksualnim potrebama.
Postovani doktore,poceo sam da idem u teretanu,imam 19god 188cm i 76kg,hteo bi da nabacim jos koji kg misicne mase,i hteo bi da koristim neku pomoc radi brzeg napredka,ali sam zbunjen,neko kaze uzni kreatin,neko protein,neko dekstroyu,neko sve to zajedno...i najvaznije da li to steti organizmu narucito kratin, unapred hvala
Odgovoreno: 17. 01. 2008.Sve preparate koje ste naveli mozete koristiti u konsultaciji sa strucnjacima, samo ne preterujte u kolicinama
Zovem se Irina i u petom sam mesecu trudnoce. Pre mesec dana su mi konstatovali kamen u zucnoj kesi (5-6mm). Imala sam tri jaka napada bolova i nekoliko slabih. Imam nekoliko pitanja. Do kakvih komplikacija po plod moze ovo izazvati? Kakvu dijetu preporucujete? Koliko je u trudnoci operacija zucne kese rizicna?
Odgovoreno: 17. 01. 2008.Komplikacije za razvoj ploda ne postoje, ali se opercija izbegava do posle porodjaja ukoliko je to moguce. Inace u trudnoci se stvara holesterol vise nego sto je uobicajeno, pa osobe koje su sklone kamencu u zucnoj kesi mogu pogorsati svoje stanje u trudnoci. izbegavajte zivotinjske masti posebno zumance, iznutrice, masno svinjsko meso i pijte iskljucivo mlecne proizvode s manjim procentom amsti
PoĹĄtovana doktorka, ako se zna da su poveÄani trigliceridi vezani za loĹĄu, masnu ishranu, interesuje me ĹĄta je razlog poveÄanog LDL holesterola, da li je i tu hrana uzrok? Naime moj ukupa holesterol je 6,66 (ref. vrednosti su 3,85-6,1), HDL je ok, dok LDL iznosi 5,2 a treba da bude manji od 3,9. Interesuje me joĹĄ da li treba piti lekove, ili pokuĹĄati neko vreme sa dijetom? Ĺ ta bi preporuÄili od ishrane?
Odgovoreno: 17. 01. 2008.Holesterol unet hranom utice na trecinu vrednosti holesterola u krvi, ostalo sintetise sam organizam, ipakm znacajno je smanjiti masti zivotinjskog porekla u ishrani i povecati fizicku aktivnost koja dokazano stiti krvne sudove. Za razliku od LDL holesterola koji lose utice na krvne sudove i povecava rizik za aterosklerozu
Prikazano 93081-93085 od ukupno 95502 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke