Hteo bih da Vas pitam koliko su delotvorni oni pojasevi za stomak, tačnije za masne naslage oko stomaka? Primetio sam da mnogi momci to nose prilikom vežbanja. I usput, koje su po Vama osnovne vežbe za stomak?
Retko kad sportistima preporučujem pojaseve za stomak za skidanje masnih naslaga. Veći efekat se postiže kontinuiranim treningom koji jača trbušnu muskulaturu.
Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite kosu dasku za jačanje trbušnih mišića. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) ležzte potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu ( u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Pre 4 meseca, najvećim delom zbog neadekvatnog lečenja, umro mi je otac koga sam mnogo volela, bio je najbolja osoba koju sam upoznala u životu, najveća podrška, najbolji prijatelj. Saznanje da umire i da mu nema pomoći me je razdiralo do bola. Pomagala sam mu na sve načine, čak mi je govorio da previše brinem o njemu i da treba da mislim na sebe. Izreka da "vreme leči rane" kod mene ne važi jer mi je sve teže umesto da mi vremenom bude lakše. Stalno sam u očaju, plačem svake večeri dok gledam njegovu sliku, čak i sada dok Vam pišem - plačem. Volela bih da sam i ja umrla zajedno sa ocem... Zbog lošeg psihičkog stanja mi se poremetilo i zdravlje, izgubila sam potrebu za spavanjem, volju za bilo čim, prijatelji su se povukli. Ja sam od onih koji ne prihvataju utehu jer je to za mene laž, nešto bezvredno, ne volim da me neko teši u prazno. Zato sam odlučila da Vam pišem. Pomozite mi nekim savetom kako da bar malo olakšam sebi život jer svakim danom propadam sve više i u fizičkom i u psihičkom smislu.
Poštovana, saučešće pre svega! Poznati psihoterapeut Karl Vitaker (Carl Whitacker) je napsiao da ljudi teže sigurnosti a ne zadovoljstvu. Izgleda da dok vam je otac bio živ imali ste i sigurnost i zadovoljstvo, pa ste na podršku i utehu prijatelja gledali kao na nešto bezvredno i prazno, jer je to najbolje pružao otac. Sada kada ga više nema, logično je da postoji ogromna tuga i praznina, ali i stare navike koje treba menjati i dopustiti drugima da vam pruže utehu onako kako oni to znaju i kako su oni to naučili od svojih očeva i majki. Možda neće izgledati kao ona na koju ste navikli, ali nije bitna forma, već sadržaj. Kada neko izgubi nekoga dragog, važnog voljenog, ne znam da li postoje mudre i lekovite reći koje to mogu nadomestiti. Ali prisustvo neke druge drage osobe svakako možemakar ublažiti patnje. Nekada je dovoljno samo da bude tu, ne mora ništa da govori, samo da sasluša. Siguran sam da imate takvu osubu kojoj možete dopustiti da pokaže kako su njoj pružali utahu, ali i da sebe ohrabrite da i vi to budete spremni da to učinite za drugoga, jer život svakako nosi takva iskušenja. Srdačno
Kod sifilisa u drugom stadiju da li se osip pojavljuje odjednom po čitavom tijelu ili izlazi svaki dan po malo plikova..... Ja sam student medicine koji je razvio nažalost hipohondriju nakon što sam otišao na praksu na zarazno....i od tada mislim da sam dobio sve moguće zarazne bolesti....tako sam dobio i ovaj osip koji je počeo crvenom flekom ispod jedne miške koji se širio svaki dan po malo tako da je za nekoliko dana čitava strana ispod miške bila posuta ovim crvenim ljuspastim suvim flekama različite veličine...kada sam otišao dermatologu i skinuo majicu samo je konstatovao bez nalaza Pityriasis Rosea, kaže neka grinja me ujela i da se ne tuširam, a ja opet se bojim da nije šta zarazno.
imam devetogodišnju ćerku koja ima problem strah da ostane sama u kući, ja sam razvedena već 4 godine živim sa mojim roditeljima, te je dete sa njihove strane jako zaštićeno, a samim tim i razmaženo. Takav odnos doprineo je tome da ja ne predstavljam autoritet nad detetom.
Kažite mi da li je detetu potrebna stručna pomoć ili je u pitanju samo navika da uvek nekog ima pored sebe?
Poštovana, za autoritet se morate izboriti kod svojih roditelja da bi vas dete dođivelo kao majku a ne kao stariju sestru, a vaše roditelje kao psihološke roditelje. Neki stručnjaci bi njenu reakciju posmatrali ne kao psihopatološku, već kao zaštitnu i to u odnosu na vas. Pokažite joj da sami znate da starate o sebi i njoj (da to ne moraju to vaši roditelji da čine), pa javite kako je to uticalo na njen "strah". Srdačno
Tepanje detetu u bilo kom uzrastu nije korisno, jer dete uči reči onako kako ih čuje, ali ih tako ne izgovara naprosto jer aparatu za govor nije zreo niti anatomski oformljen za govor u ranom detinjstvu. Zato je bitno detetu pravilno izgovarati reči kako bi ih ono tačno upamtilo. Srdačno
Retko kad sportistima preporučujem pojaseve za stomak za skidanje masnih naslaga. Veći efekat se postiže kontinuiranim treningom koji jača trbušnu muskulaturu. Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite kosu dasku za jačanje trbušnih mišića. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) ležzte potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu ( u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Poštovana, saučešće pre svega! Poznati psihoterapeut Karl Vitaker (Carl Whitacker) je napsiao da ljudi teže sigurnosti a ne zadovoljstvu. Izgleda da dok vam je otac bio živ imali ste i sigurnost i zadovoljstvo, pa ste na podršku i utehu prijatelja gledali kao na nešto bezvredno i prazno, jer je to najbolje pružao otac. Sada kada ga više nema, logično je da postoji ogromna tuga i praznina, ali i stare navike koje treba menjati i dopustiti drugima da vam pruže utehu onako kako oni to znaju i kako su oni to naučili od svojih očeva i majki. Možda neće izgledati kao ona na koju ste navikli, ali nije bitna forma, već sadržaj. Kada neko izgubi nekoga dragog, važnog voljenog, ne znam da li postoje mudre i lekovite reći koje to mogu nadomestiti. Ali prisustvo neke druge drage osobe svakako možemakar ublažiti patnje. Nekada je dovoljno samo da bude tu, ne mora ništa da govori, samo da sasluša. Siguran sam da imate takvu osubu kojoj možete dopustiti da pokaže kako su njoj pružali utahu, ali i da sebe ohrabrite da i vi to budete spremni da to učinite za drugoga, jer život svakako nosi takva iskušenja. Srdačno
Kod sifilisa u drugom stadiju da li se osip pojavljuje odjednom po čitavom tijelu ili izlazi svaki dan po malo plikova..... Ja sam student medicine koji je razvio nažalost hipohondriju nakon što sam otišao na praksu na zarazno....i od tada mislim da sam dobio sve moguće zarazne bolesti....tako sam dobio i ovaj osip koji je počeo crvenom flekom ispod jedne miške koji se širio svaki dan po malo tako da je za nekoliko dana čitava strana ispod miške bila posuta ovim crvenim ljuspastim suvim flekama različite veličine...kada sam otišao dermatologu i skinuo majicu samo je konstatovao bez nalaza Pityriasis Rosea, kaže neka grinja me ujela i da se ne tuširam, a ja opet se bojim da nije šta zarazno.
Odgovoreno: 17. 01. 2009.pityeiasis rosea spontano prolazi posle oko dve nedelje i nije opasna zaraza
Kažite mi da li je detetu potrebna stručna pomoć ili je u pitanju samo navika da uvek nekog ima pored sebe?
Poštovana, za autoritet se morate izboriti kod svojih roditelja da bi vas dete dođivelo kao majku a ne kao stariju sestru, a vaše roditelje kao psihološke roditelje. Neki stručnjaci bi njenu reakciju posmatrali ne kao psihopatološku, već kao zaštitnu i to u odnosu na vas. Pokažite joj da sami znate da starate o sebi i njoj (da to ne moraju to vaši roditelji da čine), pa javite kako je to uticalo na njen "strah". Srdačno
Koliko je štetno tepanje detetu u uzrastu od tri godine?
Odgovoreno: 17. 01. 2009.Tepanje detetu u bilo kom uzrastu nije korisno, jer dete uči reči onako kako ih čuje, ali ih tako ne izgovara naprosto jer aparatu za govor nije zreo niti anatomski oformljen za govor u ranom detinjstvu. Zato je bitno detetu pravilno izgovarati reči kako bi ih ono tačno upamtilo. Srdačno
Prikazano 78296-78300 od ukupno 94490 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke