Imam 20 god i amaterski se bavim bodibildingom ali imam viska masnih naslaga, narocito u predelu stomaka. Da li bi izbacivanje vecere dalo nekih rezultata i koliki bi trebao biti odnos masti proteina i ugljenih hidrata u ishrani da bi doslo do redukovanja masti i ocuvanja misicne mase? Koliko uticaja ima vecera iskljucivo na nivou proteina (iz hrane) ? Pozdrav
Poštovani, Ne vredi da izbacuejte samo veceru, a sto se tice amsti njih treba da unosite anjvise trecinu energetske vrednosti obroak, proteina anjvise do 1 g po kg telesne mase, a ostalo su ugljeni hidrati. Vecera samo do rpoteina ne utice na ravoj misica vec se gleda celodnevni obrok Pozdrav
Poštovani, od koleginice sam čula za atkins dijetu, pa bih pre početka dijete pitala vezano za salamu i kobasice. Nije mi jasno kako mogu sve vrste kad znam da u sastavu pojedinih salami i kobasica ide mali procenat skroba i brašna?
Ne vredi da izbacuejte samo veceru, a sto se tice amsti njih treba da unosite anjvise trecinu energetske vrednosti obroak, proteina anjvise do 1 g po kg telesne mase, a ostalo su ugljeni hidrati. Vecera samo do rpoteina ne utice na ravoj misica vec se gleda celodnevni obrok
Pozdrav
Kolicine su zanemarljive
Pozdrav
Da
Pozdrav
Da
Pozdrav
Da ima, ali se dozvoljavaju te anmrincie zato sto su kolicine zanemarljive
Pozdrav
Prikazano 61821-61825 od ukupno 95809 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke