Poštovanje imam 18 godina, bavim se sportom i na utakmici pukao mi je prednji ukršteni ligament koji sam opreisao pre 2 nedelje, sada su mi skinuti konci i treba da počnem sa fizikalnom terapijom, pa bih vas zamolio da mi kažete koje su najbolje vežbe za oporavak kolena. Veliki pozdrav i unapred hvala. (slika je snimljena dan nakon operacije) , (da li mislite da li bi mi pomogli "najdanovi krugovi" kod male krsne?) vladan
Poštovani, Kada specijalista sportske medicine i ortoped koji je uradio operaciju dozvole vežbe za jačanje mišića butine (aktivni stabilizator kolena) počnite sa ovim vežbama:
lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
bilo kakvi drugi vidovi oporavka, sem klasičnog, kod ovakvih povreda nisu poželjni.
Postovani dr. Vec par meseci mi se pojavljuju bele tackice u ustima neprijatnog mirisa. To mi se desava jer imam hronicno zapaljenje krajnika, mada se ne vidi golim okom jer su u donjem delu krajnika ali osecam grebuckanje pre nego sto sazre i same ispadnu. Isla sam kod orl sa zeljom da mi se krajnici izvade (jer sam cula da je to jedino resenje) ali ona nece ni da cuje za to. Imam 23 god. Tako da mi to stvara velike probleme jer nikada ne znam kada ce te tacke ispasti i stalno razmisljam o tome. Zaboravila sam da kazem da sam isla u dom zdravlja novi beograd (kod starog merkatora) . Sta mi vi savetujete? Ne znam kako da nagovorim doktorku da mi da uputu da ih operisem, a nemam pare za privatnu operaciju cula sam da su 15000din.
Poštovana, Javite se na d. N. Milosevic@gmail. Com da se dogovorimo za pregled. Operacija krajnika za pacijente bez uputa u orl klinici kbc zvezdara košta 30000 dinara. Pozdrav
Postovani, molim vas za vase misljenje. . Da li biste mogli da mi objasnite sta je to centralna perforacija bubne opne, dali je ona ozbiljnija od ostalih perforacija bubne opne. . . Hvala unapred!!!
Postovani. Imam problem vec godinu dana sa sluhom. Lecim se ali bez promena. Cak sam lezala na odelenju pod dijagnozom, , laesio n. Cochlearis bill. H90. Lecena vasoactivnim lekovima. Ali bez promena. Doktori kazu da imam problem sa protokom vazduha do levog uva. Kako se to resava? Unapred hvala
Imam bubuljicu u ušnom kanalu. Mnogo me boli celo uvo, natečeno je a i žlezde ispod istog. Pijem palitreks već dva dana i mažem hidrociklinom, a protiv bolova febricet (mislim da to smem zato što dojim bebu) . Ali bolovi ne prestaju. Unapred hvala.
Kada specijalista sportske medicine i ortoped koji je uradio operaciju dozvole vežbe za jačanje mišića butine (aktivni stabilizator kolena) počnite sa ovim vežbama:
lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
bilo kakvi drugi vidovi oporavka, sem klasičnog, kod ovakvih povreda nisu poželjni.
Pozdrav
Javite se na d. N. Milosevic@gmail. Com da se dogovorimo za pregled. Operacija krajnika za pacijente bez uputa u orl klinici kbc zvezdara košta 30000 dinara.
Pozdrav
Centralna perforacija je najmanji problem kada se radi o vrstama perforacije. Jedino lečenje perforacije je hiruško lečenje.
Pozdrav
Problem sa protokom vazduha je jedna vrsta problema dok je laesio n. Cochlearis potpuno druga vrsta problema.
Pozdrav
Idite kod orl da vam stavi neki lek u uvo i da jači antibiotik.
Pozdrav
Prikazano 57191-57195 od ukupno 95863 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke