Poštovani, već 4 mjeseca imam bolove u peti. Povradu sam dobio na fudbalu, ali nisam siguran da li sam dobio udarac ili sam je istegao. Odmah ispod ahilove tetive peta mi je natečena, ali nije modra i ne boli me na dodir iako je oteklina prilično velika. Obraćao sam se ortopedima u banja luci, sarajevu i trebinju. Snimio sam petu i nema nikakvih lomova i oni su mi preporučili razne kreme (deep relief, diclofenak. . .) . Od tih krema mi se smanji bol dok hodam, ali otok ne prolazi. Bol je najveći ujutro i pri dužem kretanju. Trenutno nosim silikonske uloške koji mi takođe smanjuju bol, ali me brine što otok ne prolazi ovoliko dugo. Zbog posla kojim se bavim (pilot) trebao bih biti u dobroj kondiciji i ovo mi pravi ogromnu smetnju. Unaprijed se radujem vašem savjetu. Hvala!
Poštovani, Bol u peti (plantarni fasciitis) se javlja naročito ujutru, odmah nakon ustajanja. Prvi korak je najbolniji, ali sa zagrevanjem pete bol prestaje da bi se sledećeg jutra opet javio sa utiskom kao da je kamenčić upao u cipelu. Plantarni fasciitis je upala plantarne fascije, ponekad pogoršana kvržicom na petnoj kosti. Ova povreda se kreće u rasponu od upale do kidanja plantarne fascije na petnoj kosti. Povreda je izazvana prenaprezanjem kod trčanja na duge staze, slabi svodovi stopala, nošenje neadekvatnih patika, promena podloga u trenažnom procesu, povećanje telesne mase i sl. Najčešće se javlja kod košarkaša, rukometaša, fudbalera, tenisera i dr. Lečenje fizikalnim tretmanom. Ima nekoliko mogućnosti tretmana a sportski lekar odrediće najprikladniju za povredu koju imate. A) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, b) vakusac, laser, magnetoterapija, kineziterapija, c) impulsni ultrazvuk, interferentne struje, kriomasaža, kineziterapija, d) magnetoterapija, interferentne struje, laser, kineziterapija. Od masti najpogodnije su one koje u svom sastavu dominatno imaju kamfor i heparin. Pozdrav
Postovani, dete trenira kosarku 3 godine, sada ima 12 godina i 6 meseci, visok je 149 i tezak 42kg, kolika je verovatnoca da bude visok preko 190 posle puberteta. Inace jos nije u pubertetu. Moja visina 191 a supruga 172. A intersuje me da li je alarmantno to sto kad stoji mirno lopatice su mu izbocene 3cm. Unapred zahvalan
Poštovani, Očekivana visina vašeg deteta je 176, 95 cm sa odstupanjima od 1% . Scapula late, ili izbačene lopatice, je deformitet tela koji u ovom uzrastu može da bude saniran ako se odmah javite specijalisti sportske medicine i dete počne sa vežbama. Pozdrav
Poštovana, Postoje dva razloga: 1 - da radite vežbe koje nisu prilagođene vašim mogućnostima ili 2 -da vezivna tkiva u zglobovima nemaju dobro “podmazivanje”. Vežbe koje bih predložio za kolena su (jačanje mišića butine aktivni stabilizatori kolena): 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Trcim zadnjih deset godina otkako sam ostavio cigarete. Svakodnevno trcim minimalno 4-5km. Do sada nisam imao nikakvih fizickih ostecenja ni povreda na nogama a i u opste. Zadnjih godina malo sam proredio odlaske na hipodrom, a prosle godine sam prvi put osetio da me ahilova tetiva boli na pritisak. Drugih znakova povrede nemam osim da se odmorom i netrcanjem bol na neki nacin smanji (ne boli toliko kada se direktno pritisne tetiva) . Probao sam nekoliko puta mazati tetivu sa mascu "pegaz"
ali nisam osetio znacajnije promene. Da li smem nastaviti sa trcanjem? Hvala na paznji.
Poštovani, Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Poželjno je uraditi ultrazvučni pregled tetive. Od masti bih predložio masti bogate kamforom i heparinom jer one imaju najbolji antiinflamatorni (upalni) efekat. Posle konsultacije sa lekarom dozirano i kontinuirano nastavite sa trenažnim procesom. Pozdrav
Za pocetak, dobar dan: ) pre nekih 3-4 meseca su mi se javili bolovi u kolenima i skocnim zglobovima usled po mom misljenju preterane aktivnosti (svaki dan teretana, trcanje, basket) , mislim da su ligamenti u pitanju. Zbog nemogucnosti radjenja cucnjeva u teretani (i dodnjeg dela tela uopste) u te sada novonastale slobodne prilagodio sam trening da radim 6 puta sedmicno gornji deo tela. Nakon nekih mesec dana javili su se bolovi u laktovima i tu sva moja fizicka aktivnost prestaje. Misleci da sam malo preterao odlucio sam sacekati par meseci da predahnem i oporavivm se. Stanje se znacajno popravilo (prvih 20-ak dana sam sepao na obe noge) ali i dalje nemogu da trcim, dizem teret (mislim mogu, ali se brzo ligamenti iziritiraju) . Posto mi je cekanja vec preko glave pre par dana odem kod porodicnog doktora da mi da uputnicu za nekog spotrskog specijalistu, medjutim doktor je (uopste neslusajuci sta mu govorim) navalio da je u pitanju reuma i dao mi uputnice za vadjenje krvi i nekakve reuma testove. Interesuje me vase misljenje da li je stvarno u pitanju reuma ili da idem sportskom specijalisti.
poštovani, koliko godina imate? Da li ste se ranije bavili sportom, aktivno ili rekreativno? Da li ste gojazni? Postoji još dosta pitanja koje specijalista sportske medicine treba da postavi, pre nego što vas pošalje kod reumatologa. Iz anamneze koju ste dali evidentno je da je kod vas došlo do pretreniranosti u trenažnom procesu i da morate dozirano raditi (napisao sam rad u stetoskopu „pretreniranost u sportu”, pročitajte, koristiće vam) . Javite se lekaru sportske medicine na pregled i tražite da uradi kompletan sporski pregled na osnovu čega će odrediti parametre za vaš trenažni proces. pozdrav
Bol u peti (plantarni fasciitis) se javlja naročito ujutru, odmah nakon ustajanja. Prvi korak je najbolniji, ali sa zagrevanjem pete bol prestaje da bi se sledećeg jutra opet javio sa utiskom kao da je kamenčić upao u cipelu. Plantarni fasciitis je upala plantarne fascije, ponekad pogoršana kvržicom na petnoj kosti. Ova povreda se kreće u rasponu od upale do kidanja plantarne fascije na petnoj kosti. Povreda je izazvana prenaprezanjem kod trčanja na duge staze, slabi svodovi stopala, nošenje neadekvatnih patika, promena podloga u trenažnom procesu, povećanje telesne mase i sl. Najčešće se javlja kod košarkaša, rukometaša, fudbalera, tenisera i dr. Lečenje fizikalnim tretmanom. Ima nekoliko mogućnosti tretmana a sportski lekar odrediće najprikladniju za povredu koju imate. A) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, b) vakusac, laser, magnetoterapija, kineziterapija, c) impulsni ultrazvuk, interferentne struje, kriomasaža, kineziterapija, d) magnetoterapija, interferentne struje, laser, kineziterapija. Od masti najpogodnije su one koje u svom sastavu dominatno imaju kamfor i heparin.
Pozdrav
Očekivana visina vašeg deteta je 176, 95 cm sa odstupanjima od 1% . Scapula late, ili izbačene lopatice, je deformitet tela koji u ovom uzrastu može da bude saniran ako se odmah javite specijalisti sportske medicine i dete počne sa vežbama.
Pozdrav
Postoje dva razloga: 1 - da radite vežbe koje nisu prilagođene vašim mogućnostima ili 2 -da vezivna tkiva u zglobovima nemaju dobro “podmazivanje”. Vežbe koje bih predložio za kolena su (jačanje mišića butine aktivni stabilizatori kolena): 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Pozdrav
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Poželjno je uraditi ultrazvučni pregled tetive. Od masti bih predložio masti bogate kamforom i heparinom jer one imaju najbolji antiinflamatorni (upalni) efekat. Posle konsultacije sa lekarom dozirano i kontinuirano nastavite sa trenažnim procesom.
Pozdrav
koliko godina imate? Da li ste se ranije bavili sportom, aktivno ili rekreativno? Da li ste gojazni? Postoji još dosta pitanja koje specijalista sportske medicine treba da postavi, pre nego što vas pošalje kod reumatologa. Iz anamneze koju ste dali evidentno je da je kod vas došlo do pretreniranosti u trenažnom procesu i da morate dozirano raditi (napisao sam rad u stetoskopu „pretreniranost u sportu”, pročitajte, koristiće vam) . Javite se lekaru sportske medicine na pregled i tražite da uradi kompletan sporski pregled na osnovu čega će odrediti parametre za vaš trenažni proces.
pozdrav
Pozdrav
Prikazano 106-110 od ukupno 1005 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke