Postovanje gospodjo! Zanima me da li je moja ishrana pravilna i da li mogu nastaviti kao i do sada, a da ne nastetim svoje zdravlje. Imam 53 kg i visoka sam 164 cm. Ujutro pojedem 2 narandze i ako sam zaista gladna mlijecnim namazom namazem 2 snite crnog kruha. Svaka dva sata u tijeku dana gledam da pojedem 2, 3 voćke, većinom su to jabuke, mada se trudim da i tu budem sto raznovrsnija. Moj rucak, oko 14 h se sastoji u obarenom povrću ali razne vrste: brokula, karfiol, mrkva, tikvice, persun, malo velera, crveni luk (obavezno): ) , cesto i rotkvica. . . Obareno povrće jedem dok se ne zasitim. Popodne isto volim jesti ananas i jabuke do 18 h, navecer nista. Vodu pijem po potrebi, 4-6 casa dnevno. Da li je moja ishrana ispravna? Veliki pozdrav!
Poštovana, Ako ste pod gospođo mislili na neku od koleginica, na odgovor bi se načekali. Ja mislim da ste sa težinom na ivici pothranjenosti, dakle tako mali unos hrane da to može preći u poremećaj. Ne znamo koliko dugo se ovako hranite. Iz detaljnog opisa ishrane ne vidim unos mlečnih proizvoda, a mlečni namaz nije dovoljan, niti vidim unos mesa u nekom obliku ili jaja. Nema ni ulja, a skrobnu hranu (kao hleb) jedete minimalno. Sve što sam pomenuo ima svoj značaj, pa ukoliko vaš opis znači da to ne unosite onda vaša ishrana nije uravnotežena. Ono što jedete jeste u redu, ali nije dovoljno i stanje vaše uhranjenosti to pokazuje. Sa ovom ishranom ne možete izdržati ni iole značajnu fizičku aktivnost, pa ukoliko je tako ni to nije dobro. Budite aktivni a ishranu svakodnevno dopunite sa o, 5 lit mleka ili jogurta, sa 100-150g mesa, nešto ulja u dva obroka, ili bar koštunjavo voće - semenje, nešto od skrobne hrane i sve drugo što ste naveli. Pozdrav
Postovani, visok sam 178, a imam 76 kg sto bi trebalo da je u redu. Otkako sam 24. 05. (vec 7 dana) kad dodjem ujutro na posao poceo da pijem caj od kamilice, pa pojedem pomorandzu, bananu i jabuku, pa nakon pola sata ili sat doruckujem, umesto do sada prvo kafe, pa odma dorucak, cini mi se da je doslo do gubitka apetita. Naravno da me ne cudi sto vise nisam gladan pre dorucka toliko kao pre, zbog svega pojedenog, ali me taj smanjeni apetit prati i tokom celog dana. Imam utisak da cu zbog toga i smrsati. Inace, povod je bio taj sto sam imao veliki pritisak, zato sam promenio rezim ishrane, ali sad kao da stalno ocecam glad i da mi je pritisak nizak. Da li je to normalno, kao neki proces ciscenja organizma, ili. . I koliko to treba da potraje. . . ? Moram da napomenem da mi je i stolica urednija. . . Hvala unapred. . .
Poštovani, Imate dobru težinu. Rekli ste i da vas smanjeni apetit prati celog dana, a u sledećoj rečenici da stalno osećate glad. Pritisak koji je bio povišen je mogao doći iz raznih razloga, a ako je reč o ishrani onda možda od veće upotrebe kuhinjske soli. Ne znamo kako ste se ranije hranili, a ovo sa unošenjem voća nije problem. Kafa prolazno podiže pritisak, pa je zamena čajem u redu. Pozdrav
Postovani, dr rakocevicu
procitala sam da crvena riza pomaze u snizavanju holesterola, u apotekama se moze naci u obliku kapsula, bolujem od hepatitisa b, pa mi statini nisu preporucljivi, a holesterol je 9, 65. Da li je ova informacija tacna. Sradacan pozdrav i svako dobro u daljem radu
Poštovana, Lično nisam imao iskustva sa crvenom rižom. No u literaturi se pominje efekat snižavanja holesterola. Ne radi se zapravo o crvenoj riži nego o vrsti plesni koja se na običnoj riži namerno gaji i boji rižu u crveno. Čuli ste da je lek penicilin prvi put izlovan iz plesni!!! Ove plesni u crvenoj riži proizvode supstance koje su hemijski identične lekovima za snižavanje holesterola!!! Kao što ovi lekovi mogu izazvati oštećenje jetre, to mogu i ove supstance iz crvene riže jer su - iste. Dakle, budite na oprezu, možda čak i izbegavajte crvenu rižu. Nisam čuo da ste rekli kako se pridržavate ishrane iz koje ste izbacili određene namirnice?! Nikako žumance, iznutrice, sve od mesa što ima iole vidljive masnoće, izbegavajte mesne prerađevine i sve punomasne mlečne proizvode. Takođe nemojte puter, margarin, ali znajte da masnoća poput margarina imate u slanim grickalicama i velikom broju slatkiša. Da znate da ovakva dijeta ima efekat kao da ste pili slabe doze lekova za snižavanje holesterola, ali potpuno prirodan. Pozdrav
Postovani, od prosle godine sam promenila ishranu i kao posledica toga pocela sam da mrsavim. Imam 23 godine, ali sada sam mrsava, imam 45kg. Dobro se osecam, ali mi je proslog meseca izostala menstruacija, pa sam zabrinuta posto sam sigurna da je to povezano sa malom kolicinom hrane koju unosim. Mozete li mi reci da li postoji neka grupa namirnica koje bih trebala vise da unosim kako bih resila ovaj problem pre nego sto se posavetujem sa ginekologom? Pozdrav!
Poštovana, Niste dali dovoljno podataka, nije dovoljno reći samo težinu. Razlog zašto ste promenili ishranu, i šta je i koliko to što uopšte jedete. Ne postoji jedna namirnica ili grupa namirnica od koje zavisi sve. Nađite nutricionistu da se lično konsultujete i dobijete plan ishrane primeren vama. Verovatno će biti potrebno da se popravite. Kao što ste videli nije sve u broju kilograma koji pokazuje vaga. Pozdrav
Mlečni proizvodi ne, čajevi pomalo - uzimajte čajeve nezavisno od glavnih obroka. Šerbet nije biljni čaj, on ne smeta.
Pozdrav
Ako ste pod gospođo mislili na neku od koleginica, na odgovor bi se načekali. Ja mislim da ste sa težinom na ivici pothranjenosti, dakle tako mali unos hrane da to može preći u poremećaj. Ne znamo koliko dugo se ovako hranite. Iz detaljnog opisa ishrane ne vidim unos mlečnih proizvoda, a mlečni namaz nije dovoljan, niti vidim unos mesa u nekom obliku ili jaja. Nema ni ulja, a skrobnu hranu (kao hleb) jedete minimalno. Sve što sam pomenuo ima svoj značaj, pa ukoliko vaš opis znači da to ne unosite onda vaša ishrana nije uravnotežena. Ono što jedete jeste u redu, ali nije dovoljno i stanje vaše uhranjenosti to pokazuje. Sa ovom ishranom ne možete izdržati ni iole značajnu fizičku aktivnost, pa ukoliko je tako ni to nije dobro. Budite aktivni a ishranu svakodnevno dopunite sa o, 5 lit mleka ili jogurta, sa 100-150g mesa, nešto ulja u dva obroka, ili bar koštunjavo voće - semenje, nešto od skrobne hrane i sve drugo što ste naveli.
Pozdrav
Imate dobru težinu. Rekli ste i da vas smanjeni apetit prati celog dana, a u sledećoj rečenici da stalno osećate glad. Pritisak koji je bio povišen je mogao doći iz raznih razloga, a ako je reč o ishrani onda možda od veće upotrebe kuhinjske soli. Ne znamo kako ste se ranije hranili, a ovo sa unošenjem voća nije problem. Kafa prolazno podiže pritisak, pa je zamena čajem u redu.
Pozdrav
Lično nisam imao iskustva sa crvenom rižom. No u literaturi se pominje efekat snižavanja holesterola. Ne radi se zapravo o crvenoj riži nego o vrsti plesni koja se na običnoj riži namerno gaji i boji rižu u crveno. Čuli ste da je lek penicilin prvi put izlovan iz plesni!!! Ove plesni u crvenoj riži proizvode supstance koje su hemijski identične lekovima za snižavanje holesterola!!! Kao što ovi lekovi mogu izazvati oštećenje jetre, to mogu i ove supstance iz crvene riže jer su - iste. Dakle, budite na oprezu, možda čak i izbegavajte crvenu rižu. Nisam čuo da ste rekli kako se pridržavate ishrane iz koje ste izbacili određene namirnice?! Nikako žumance, iznutrice, sve od mesa što ima iole vidljive masnoće, izbegavajte mesne prerađevine i sve punomasne mlečne proizvode. Takođe nemojte puter, margarin, ali znajte da masnoća poput margarina imate u slanim grickalicama i velikom broju slatkiša. Da znate da ovakva dijeta ima efekat kao da ste pili slabe doze lekova za snižavanje holesterola, ali potpuno prirodan.
Pozdrav
Niste dali dovoljno podataka, nije dovoljno reći samo težinu. Razlog zašto ste promenili ishranu, i šta je i koliko to što uopšte jedete. Ne postoji jedna namirnica ili grupa namirnica od koje zavisi sve. Nađite nutricionistu da se lično konsultujete i dobijete plan ishrane primeren vama. Verovatno će biti potrebno da se popravite. Kao što ste videli nije sve u broju kilograma koji pokazuje vaga.
Pozdrav
Prikazano 376-380 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke