Bulimičar sam deset god. Počela sam da osjećam posledice, srce bubrezi, umor, lekari u čačku su me lečili samo tabletama za smirenje, još mi niko nije dao uput bar krvnu sliku da izvadim. Od vas tražim savet o pravilnoj ishrani kako bih počela da nadoknađujem elektrolite, ako je to moguće. Sad jako retko povratim, želim i moram sebi da pomognem, ali moram ovako zato što lekari kad im kažem da sam bulimičar traže predamnom u knjigama kako se to piše
Bulimičar sam deset god. Počela sam da osjećam posledice, srce bubrezi, umor, lekari u čačku su me lečili samo tabletama za smirenje, još mi niko nije dao uput bar krvnu sliku da izvadim. Od vas tražim savet o pravilnoj ishrani kako bih počela da nadoknađujem elektrolite, ako je to moguće. Sad jako retko povratim, želim i moram sebi da pomognem, ali moram ovako zato što lekari kad im kažem da sam bulimičar traže predamnom u knjigama kako se to piše
Poštovana, Morate se lečiti kod i psihijatra i kod nutricioniste. Ovog drugog ćete naći u zavodu za javno zdravlje, to su specijalisti higijene - tako je to rešeno u našem zdravstvenom sistemu, eventualno ćete naći višeg dijetetičara u preventivnom centru nekog većeg doma zdravlja, pa vidite da li to postoji u vasem domu zdravlja. Pozdrav
Postovana/i, imam 19 godina, 173cm i 67kg. Bio sam prosle godine kod doktorke opste prakse da bi mi dala neku preporuku kako da se ugojim, iako mi je ona rekla da mi je tezina normalna i da mi je verovatno metabolizam blago ubrzan, zato sto se tesko gojim. Rekla mi je da blago uvecam kolicinu hrane koju jedem u toku dana (na moju ishranu nije imala zamerke, s obzirom na to da se trudim da se sto zdravije hranim) . Nakon mesec dana prejedanja rezultati jedva da su bili vidljivi, dodao sam samo kilogram, pa sam naredna dva meseca vodu skoro u potpunosti zamenio mlekom. Pio sam i do dva litra mleka, imao 7-8 obilnih obroka dnevno i nakon ta dva meseca dodao sam 8kg, tako da sam tada imao 74 kg i osecao se odlicno. Medjutim ubrzo nakon sto sam se vratio na normalan rezim ishrane poceo sam i da mrsavim iiako jedem dosta kolicinski imam apetit, non stop nesto grickam. . . Da li biste vi mogli da mi date neki savet kako da se ugojim, koje namirnice da povecam u ishrani a koje da smanjim. Inace jedem sve zivo, svaki dan unosim meso, voce, povrce, mlece proizvode, pijem samo vocne sokove i naravno pijem dosta vode. Izbegavam slatkise, beli secer, so (u mojoj porodici je u zadnjih nekoliko godina bilo i dijabeticara i hipertenzicara i osoba sa bubreznom insuficijencijom, tako da zcisto preventive radi izbegavam ove dodatke ishrani) . Izvinjavam se sto je pitanje ovako dugacko i opsirno, ali sam zeleo da vam dostavim sve podatke za koje sam mislio da su neophodni. Takodje mislim da je bitno to sto sam pre par meseci imao veoma blago ostecenje jetre, kje je sanirano za nekih 15 dana, bez ikakve dijagnoze (nema virusa, nije od ishrane, mozda je od stresa kome sam bio izlozen u to vreme-tako mi je rekao hepatolog) pozdrav
Poštovani, Ni ja nemam zamerke na ovo što ste opisali. Jedete i često i dosta hrane i mešovito. Radi pojašnjenja da znate da iako ne koristite šećer konkretno, unosite ga preko raznih namirnica posredno, a naročito preko sokova, obzirom da oni sadrže 10-tak i više% šećera, makar i da je čisto voćni šećer (kombinacija glukoze, fruktoze, saharoze) . Niste nigde pomenuli ulje, odnosno masne namirnice. Dajte prednost biljnim uljima, kroz salate ili prelivanje jela, radije nego da ih pržite. Slobodno u 3-4 obroka dnevno ubacite bar po 3-4 kafene kašičice ulja - govorim orijentaciono, zavisi i od vašeg ukusa. Jako kalorične a da nisu slatke namirnice jesu semenke svih vrsta. U smislu kaloričnosti i jeftine suncokretove semenke su ravne skupljem pistaćiju ili bademu. Vežbajte redovno, šetajte ili vozite bicikl, ne da se iscrpljujete, nego tek toliko da malo od ovih kalorija završi u mišićima a ne kao salo. Sve ovo što radite morate i da održavate, videli ste da se efekti gube ako se vratite na stare navike. Pozdrav
Po[tovani, molim vas da mi odgovorite na dva pitanja. Imam bebu od 6 meseci i 12 dana. Interesuje me da li mogu da mu ukljucim u ishranu pšenične kašice i hleb. Takodje bih htela da se informišem o tome kada se kod bebe pojavljuje opozicija palca. Unapred hvala
Postovani, instruktor u teretani mi je rekao da se 6 dana u nedelji hranim zdravo, vodim racuna o kolicini i raznovrsnosti namirnica koje unosim, a da sedmi dan jedem sta god pozelim, bez ogranicenja, sto se podudara sa jednim clankom dr feelgood-a. Meni se kao laiku cini da cu tog sedmog, "slobodnog" dana vratiti dobar deo kalorija koje sam tokom nedelje mukotrpno skidala. Zato vas molim da mi objasnite kako je moguce da bez ikakvih posledica prodje taj sedmi dan i da li zaista mogu bez lisavanja da jedem sta god pozelim tog dana, a narednoh 6 opet hranim zdravo. Hvala unapred!
Poštovana, Ovakav stav može i da se brani i da se napada. Ako u toku meseca od 30 dana ne vodite računa 4 dana i ja mislim da ono što ste najčešće radili, odnosno 26 dana - da će to dati rezultat u kontroli težine. Sa druge strane, ne voditi računa, ako to znači da ćete jesti obilno, puno kaloričnih namirnica, ako to znači prejedanje, naravno da ćete uneti kalorija toliko da potkopate bar polovinu svojih napora u toku nedelje. Za samo jedan svadbeni ručak može se uneti kalorija koliko za 3 dana umerene ishrane. Najbolje je da shvatite ovu preporuku tako da budete slobodniji u izboru namirnica, ali da sve vreme budete umereni u količinama. Samo je u dozi, dakle u količini razlika između leka i otrova - upamtite to. . . . Šteta što niste napisali u kom smislu bi za vas značilo to da se jede ''slobodno''. Pozdrav
Odgovoreno
Pozdrav
Morate se lečiti kod i psihijatra i kod nutricioniste. Ovog drugog ćete naći u zavodu za javno zdravlje, to su specijalisti higijene - tako je to rešeno u našem zdravstvenom sistemu, eventualno ćete naći višeg dijetetičara u preventivnom centru nekog većeg doma zdravlja, pa vidite da li to postoji u vasem domu zdravlja.
Pozdrav
Ni ja nemam zamerke na ovo što ste opisali. Jedete i često i dosta hrane i mešovito. Radi pojašnjenja da znate da iako ne koristite šećer konkretno, unosite ga preko raznih namirnica posredno, a naročito preko sokova, obzirom da oni sadrže 10-tak i više% šećera, makar i da je čisto voćni šećer (kombinacija glukoze, fruktoze, saharoze) . Niste nigde pomenuli ulje, odnosno masne namirnice. Dajte prednost biljnim uljima, kroz salate ili prelivanje jela, radije nego da ih pržite. Slobodno u 3-4 obroka dnevno ubacite bar po 3-4 kafene kašičice ulja - govorim orijentaciono, zavisi i od vašeg ukusa. Jako kalorične a da nisu slatke namirnice jesu semenke svih vrsta. U smislu kaloričnosti i jeftine suncokretove semenke su ravne skupljem pistaćiju ili bademu. Vežbajte redovno, šetajte ili vozite bicikl, ne da se iscrpljujete, nego tek toliko da malo od ovih kalorija završi u mišićima a ne kao salo. Sve ovo što radite morate i da održavate, videli ste da se efekti gube ako se vratite na stare navike.
Pozdrav
Uputite pitanja pedijatru. Vreme je da se detetu obogati ishrana proizvodima od žitarica.
Pozdrav
Ovakav stav može i da se brani i da se napada. Ako u toku meseca od 30 dana ne vodite računa 4 dana i ja mislim da ono što ste najčešće radili, odnosno 26 dana - da će to dati rezultat u kontroli težine. Sa druge strane, ne voditi računa, ako to znači da ćete jesti obilno, puno kaloričnih namirnica, ako to znači prejedanje, naravno da ćete uneti kalorija toliko da potkopate bar polovinu svojih napora u toku nedelje. Za samo jedan svadbeni ručak može se uneti kalorija koliko za 3 dana umerene ishrane. Najbolje je da shvatite ovu preporuku tako da budete slobodniji u izboru namirnica, ali da sve vreme budete umereni u količinama. Samo je u dozi, dakle u količini razlika između leka i otrova - upamtite to. . . . Šteta što niste napisali u kom smislu bi za vas značilo to da se jede ''slobodno''.
Pozdrav
Prikazano 266-270 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke