Po[tovani, imam 4o god. Patim od viska kilograma. Oktobra 2009. Moja telesna masa bila je 103 kgr iako u iahrani nikada nisam koristila niti hleb niti slatkise. Danas je 85 kgr. Visoka sam 163 cm. Uz strogi rezim ishrane *bolje reci neishrane*za ovih godinu dana izgubila sam 18 kgr. Bojim se da se ikada vratim na normalnu ishranu, a osecam iznemoglost i nemoc. Angazovana sam na dva radna mesta, imam dvoje dece. Zivim na jednom jogurtu i vocu vec godinu dana. Kako dalje? Unapred vam se zahvaljujem
Poštovana, Treba da porazgovarate sa nutricionistom. Osim brojke koja se na vagi pokaže merenjem uvak je važna i mešovitost u ishrani, a umerenost se može shvatiti i kao srazmerna zastupljenost raznih grupa namirnica. Ako ste na jednom jogurtu i voću godinu dana ja mislim da to nije dobro. Ako je to tačno uradite analizu krvi pa da vidimo da li ste i anemični, i odatle takođe može doći ta nemoć i slabost. Znate, ne goji hleb ni slatkiši: ) ) ) goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost u dužem periodu. A mnogo kalorija može doći i iz mnogo mesa, ili mnogo mlečnih proizvoda, mnogo mesa, mnogo voća ili iz bilo čega što je - mnogo. Šta da kažem?! Pacijenti koje ja viđam gube težinu iako dobijaju dijetu i sa hlebom a i sa drugim namirnicama: ) ) ) dakle, nađite najbližeg nutricionistu, što pre. Pozdrav
Postovani, da li je zaista tacno da ne vaze one konstatacije "imam genetski jake butine i listove, ne mogu im nista"? U jednom vasem odgovoru sam procitala da se tu masne naslage samo nakupljaju vise, ali da se i one mogu skinuti. Je l' to zaista tako? Razumem da je za to potrebno vise truda i upornosti, ali da li to znaci da tek kad gornji deo tela postane kost i koza, pocinje gubljenje masnih naslaga na butinama, ili pre, ili je to individualno pa mi ne mozete odgovoriti? Zanima me ima li svrhe da se mucim. . .
Poštovana, Moj odgovor će malo zaći u oblast psihologije. Imate građu koja je samo vaša, naravno delom nasleđena od roditelja, odnosno familije. Tačno je da se kod žena masno potkožno tkivo nakuplja više na kukovima i butinama. Treba da prihvatite svoj izgled a ne da se poistovećujete sa modelima sa medija jer to niste vi. Ono što vi možete i u čemu treba da se trudite jeste da se držite dobre težine, o čemu treba da pitate svog lekara ili nutricionistu, a da to postignete kroz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Ako se tako ponašate dovoljno dugo onda se možete pogledati u ogledalu i reći da ste se potrudili i da ste to vi a ne neko drugi: ) Pozdrav
Poštovana, Potražite nutricionistu da bi dobili plan ishrane primeren lično vama. U tom razgovoru razjasniće se nešto i oko vašeg stila i strukture ishrane, o stepenu vaše fizičke aktivnosti i drugo. Kako da vratite kilažu? Pravilna ishrana, odgovarajuća po količini i strukturi namirnica, smanjenje koncentrovanih, praznih kalorija i verovatno povećanje fizičke aktivnosti u odnosu na staro. Još nešto, morate biti uporni na duže staze. Pozdrav
Postovani, pocetkom januara sam drzala opasne dijete. Po nedelju dana mi se desavalo da ne uzimam hranu vec samo sokove i caj. Onda je pocetkom maja meseca ove god pocela kosa da mi opada ne na krugove vec ravnomerno. Sada se toliko proredila da se bojim da cu ostati celava: (pocela sam da se hranim redovno i zdravo vec 4 meseci. Posetila sam doktora analize su mi u redu. Koristila sam skupe sampone i pila pantogar kapsule 2 meseca ali nije mi bolje. Koristila sam i kapi koprive i ricinusovo ulje 2 meseca bojim se jer to ne pokazuje nikakve rezultate. Ne znam koliko vremena treba da prodje da bi swe bilo u redu i da bi opadanje prestalo pa vas molim da mi kazete koliki je taj period i da li ce opadanje prestati jer u mojoj porodici ne postoji nasledna celavost koliko sam obavestena. Unapred hwala. Pozdrav
Poštovana, Pitanje oko kvaliteta kose je najispravnije uputiti dermatovenerologu. Nakon konstatacije kako ste držali opasne dijete više ništa niste rekli ni postavili pitanje u vezu ishrane. Pozdrav
Moj lipidski status je sledeci: s-trigliceridi 0. 94
s-ukupni holesterol 4. 61
s-hdl 1. 23
ldl 2. 95
non hdl 3. 38
ldl koeficijent 3. 75
index arteroskleroze 2. 40
imam i pitanje: na vasem sajtu sam procitao da su normalne vrednosti hdl od 1. 03 do 1. 55, a kasnije u drugim tekstovima pise da je pozeljno da hdl bude isti ili visi od 1. 60
unapred zahvalan.
Poštovani, Sa hdl-om ste dobri. Ne zaboravite da pogledate i pozabavite se i ldl-om. Ja odavno nisam sreo osobu sa rezultatom hdl-a preko 1, 2 ali jesam mnoge sa povećanom vrednosti ldl-a. Pozdrav
Treba da porazgovarate sa nutricionistom. Osim brojke koja se na vagi pokaže merenjem uvak je važna i mešovitost u ishrani, a umerenost se može shvatiti i kao srazmerna zastupljenost raznih grupa namirnica. Ako ste na jednom jogurtu i voću godinu dana ja mislim da to nije dobro. Ako je to tačno uradite analizu krvi pa da vidimo da li ste i anemični, i odatle takođe može doći ta nemoć i slabost. Znate, ne goji hleb ni slatkiši: ) ) ) goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost u dužem periodu. A mnogo kalorija može doći i iz mnogo mesa, ili mnogo mlečnih proizvoda, mnogo mesa, mnogo voća ili iz bilo čega što je - mnogo. Šta da kažem?! Pacijenti koje ja viđam gube težinu iako dobijaju dijetu i sa hlebom a i sa drugim namirnicama: ) ) ) dakle, nađite najbližeg nutricionistu, što pre.
Pozdrav
Moj odgovor će malo zaći u oblast psihologije. Imate građu koja je samo vaša, naravno delom nasleđena od roditelja, odnosno familije. Tačno je da se kod žena masno potkožno tkivo nakuplja više na kukovima i butinama. Treba da prihvatite svoj izgled a ne da se poistovećujete sa modelima sa medija jer to niste vi. Ono što vi možete i u čemu treba da se trudite jeste da se držite dobre težine, o čemu treba da pitate svog lekara ili nutricionistu, a da to postignete kroz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Ako se tako ponašate dovoljno dugo onda se možete pogledati u ogledalu i reći da ste se potrudili i da ste to vi a ne neko drugi: )
Pozdrav
Potražite nutricionistu da bi dobili plan ishrane primeren lično vama. U tom razgovoru razjasniće se nešto i oko vašeg stila i strukture ishrane, o stepenu vaše fizičke aktivnosti i drugo. Kako da vratite kilažu? Pravilna ishrana, odgovarajuća po količini i strukturi namirnica, smanjenje koncentrovanih, praznih kalorija i verovatno povećanje fizičke aktivnosti u odnosu na staro. Još nešto, morate biti uporni na duže staze.
Pozdrav
Pitanje oko kvaliteta kose je najispravnije uputiti dermatovenerologu. Nakon konstatacije kako ste držali opasne dijete više ništa niste rekli ni postavili pitanje u vezu ishrane.
Pozdrav
Sa hdl-om ste dobri. Ne zaboravite da pogledate i pozabavite se i ldl-om. Ja odavno nisam sreo osobu sa rezultatom hdl-a preko 1, 2 ali jesam mnoge sa povećanom vrednosti ldl-a.
Pozdrav
Prikazano 236-240 od ukupno 1417 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke