Molim vas imam problema sa viskom kilograma ugojila sam se 30 kg, interesuje me da li u nisu postoji ustanova koja radi test intolerancije na hranu i da li ta metoda uopste pomase pri regulisanju kilograma.
Poštovana, Test intolerancije je jedna priča, a gojaznost i regulisanje kilograma je druga priča i nemate potrebe da ih mešate. Prvi deo odgovora je, koliko je meni poznato, neolab u nišu, a drugi deo je poseta nutricionisti i vaša volja da da primenjujete neke zdrave navike. Nutricionustu u nišu imate u zavodu za javno zdravlje i u domu zdravlja, a za privatno nisam siguran. Pozdrav
Postovani, zanima me kako da skinem salo sa trbuha. Redovno vjezbam i kada manje jedem kao imam misice -mislim da salo potisne misice unaprijed zahvaljujem
Poštovana, Niste naveli svoj pol, stanje težine - uhranjenosti. Ako ste ženska osoba treba da znate da je kod žena više masnog tkiva ispod kože. Ako ste gojazni onda, bez obzira na pol, takođe je više masnog tkiva i oko organa, unutar trbuha i ispod kože. Treba da znate i da se pomirite i sa činjenicom da svaka osoba ima neke individualne karakteristike i liniju. Ako vežbate potpomažete i bolju definiciju mišića i regulisanje težine. Dakle, vežbajte, jedite raznovrsno, proverite stanje uhranjenosti i težite dobroj težini. Onda ste uradili ono što je u vašoj moći. Pozdrav
Poštovani doktore, imam jedno pitanje u vezi suplementacije u ishrani. Imam 26 god. , idem u teretanu svaki drugi dan i trčim dva-tri puta nedeljno, sa ciljem da skinem salo i nabacio malo više čistih mišića, inače sam umereno mršav, ali sa malo više sala na stomaku. Konkretno me zanima dali su savremeni proizvodi na bazi proteina surutke, od svetskih proizvođača kao što su "univerzal nutrition", "cytogen", "scitec nutrition". . . Potpuno bezbedni za upotrebu bez eventualnih štetnih efekata u vreme uzimanja a i kasnije? S poštovanjem, unapred hvala.
Poštovani, Surutka je dobar izvor proteina koji se maksimalno smeju da unose u kolicini od 1, 25 g dnevno po kg telesne mase. Uzimaju se u obzir svi proteini uneti hranom. Pozdrav
Postovani, krenuo sam nedavno u teretanu. Da li mozete da mi kazete kako bih trebao da se hranim posto sam pocetnik u dizanju tegova a jos manje znam o ishrani. Pogotovo posto sada treniram u teretani i treba mi pravilna i zdrava ishrana. Jer se bojim da ako se budem slabo hranio moze doci do neke povrede. Da li neke vitamine ili proteine ili da sve to doziram kroz hranu? Koji je vitamin najpotrebniji kada se radi naporno u teretani? Molim vas ako ne mozete ili nemate vremena da mi odgovorite na ova pitanja uputite ka nekom koga cu moci sve ovo da pitam. Ili mozda da mi preporucite neku knjigu? Hvala.
Poštovani, Sa većim fizičkim aktivnostima treba više kalorija, drugim rečima više hrane. Sa tom većom količinom hrane dobijate sve, ponavljam, sve što vam treba, uz uslov da je to mešovita, zdrava ishrana, 3-5 obroka dnevno i dosta tečnosti u toku dana a po malo i za vreme treninga. A zdrava ishrana je i skrobna hrana (hleb, krompir, pirinač itd) , belančevine (meso, riba, jaja, mleko i proizvodi, pasulj, soja) , masnoće (dodajete u hranu jedino ulje) i mnogo povrća i voća kroz više obroka. Generalno izbegavate čiste slatkiše, i sve masne i punomasne, pržene i pohovane namirnice. Sve važne vitamine dobićete kroz ovakvu ishranu, možda jedino s vremena na vreme dodatak vitamina d samo u zimskoj polovini godine. Pozdrav
Samo kod intolerantnih osoba
Pozdrav
Test intolerancije je jedna priča, a gojaznost i regulisanje kilograma je druga priča i nemate potrebe da ih mešate. Prvi deo odgovora je, koliko je meni poznato, neolab u nišu, a drugi deo je poseta nutricionisti i vaša volja da da primenjujete neke zdrave navike. Nutricionustu u nišu imate u zavodu za javno zdravlje i u domu zdravlja, a za privatno nisam siguran.
Pozdrav
Niste naveli svoj pol, stanje težine - uhranjenosti. Ako ste ženska osoba treba da znate da je kod žena više masnog tkiva ispod kože. Ako ste gojazni onda, bez obzira na pol, takođe je više masnog tkiva i oko organa, unutar trbuha i ispod kože. Treba da znate i da se pomirite i sa činjenicom da svaka osoba ima neke individualne karakteristike i liniju. Ako vežbate potpomažete i bolju definiciju mišića i regulisanje težine. Dakle, vežbajte, jedite raznovrsno, proverite stanje uhranjenosti i težite dobroj težini. Onda ste uradili ono što je u vašoj moći.
Pozdrav
Surutka je dobar izvor proteina koji se maksimalno smeju da unose u kolicini od 1, 25 g dnevno po kg telesne mase. Uzimaju se u obzir svi proteini uneti hranom.
Pozdrav
Sa većim fizičkim aktivnostima treba više kalorija, drugim rečima više hrane. Sa tom većom količinom hrane dobijate sve, ponavljam, sve što vam treba, uz uslov da je to mešovita, zdrava ishrana, 3-5 obroka dnevno i dosta tečnosti u toku dana a po malo i za vreme treninga. A zdrava ishrana je i skrobna hrana (hleb, krompir, pirinač itd) , belančevine (meso, riba, jaja, mleko i proizvodi, pasulj, soja) , masnoće (dodajete u hranu jedino ulje) i mnogo povrća i voća kroz više obroka. Generalno izbegavate čiste slatkiše, i sve masne i punomasne, pržene i pohovane namirnice. Sve važne vitamine dobićete kroz ovakvu ishranu, možda jedino s vremena na vreme dodatak vitamina d samo u zimskoj polovini godine.
Pozdrav
Prikazano 746-750 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke