moje pitanje je kako i kojim vežbama treba pripremiti kardiovaskularni sistem za trening u teretani? Imam 20 godina i nedavno sam počeo da treniram, i za sada sam pre treninga vozio bicikl oko 5 minuta, mada sam primetio da iskusniji vežbači to ne primenjuju.
Minimum zagrevanja pre početka rada u teretani podrazumeva da frekfencu pulsa dovedete između 120-140 otkucaja u munuti. Individualna su fizička zagrevanja. Većina sportista kroz trčanje od 15 minuta dolazi do optimalnog pulsa za rad u teretani. Ovo je veoma bitno da pored kardiovaskularnog sistema koga pripremate na fizička aktivnosti (minimum je 120 otkucaja u minuti) pripremate i mišiće, ligamente i tetive. Obavezno pre početka rada u teretani istegnite sve grupe mišića i spremni uđite u teretanu kako na samom početku ne bi doživeli povredu. Pre odlaska u teretanu i uopšte pre početka bavljenja fizičkom aktivnošću obavezno se javite specijalisti sportske medicine koji će utvrditi Vaše zdravstveno stanje i Vaše mogućnosti.
Poštovana,
mojoj devojci se pojavljuje na rukama crvenilo u vidu fleka, poput plikova opekotina, te izaziva veliki svrab i širi se, a takodje se pojavi i na laktovima i kolenima, na usni je postalo uobičajeno da ima groznicu. Sve flekice su crvene boje i ne perutaju se, hrapave su malo.
Šta da radimo?
Od srca,
Bojan
Imam problem sa kožom, čim izadjem napolje, a da je napolju hladno, koža na licu mi pocrveni i imam osećaj kao da mi je u licu 200 stepeni, takodje mi i pocrveni predeo ruke gde se meri puls, pa sve do lakta.
Šta bi to moglo da bude i šta da koristim?
Poštovana,
niste napisali da li i inače imate crvenu kožu lica,da li je suva, koliko imate godima, da li ste se već lečili itd. Ono što Vam ovako mogu preporučiti je da pokušate sa neutralnim kremama koje u sebi sadrže ureu ili ulje noćurka, mada bi najbolje bilo da se javite dermatologu i da tek nakon pregleda dobijete adekvatnu terapiju.
Vec duže vremena (godinama) imam bolove u donjem dijelu stomaka. Bolovi su konstantni, cijelo vrijeme su prisutni, a pogotovo ujutro kad se budim i u toku noći, tj. dok se odmaram, ja bolujem. Imam i smetnje pri mokrenju. Imala sam 2 carska reza, a prije 6 godina sam imala i spiralu. Od tada su krenuli bolovi, različitog intenziteta, nosila sam je oko 2 godine, ali bolovi su se nastavili i poslije. To su stalne upale, spirala je pri vadjenju bila u lošem stanju.
Ne znam kome da se obratim, pa Vas molim, pomozite mi dobrim savjetom.
Bolovi koje stalno imate su verovatno posledica dugogodisnje hronicne upale u maloj karlici i mogucih priraslica [posledica CR]. Tu je jedini lek fizikalna medicina. Pre odlaska na fizikalnu terapiju potrebno je da posetite ginekologa [kolposkopija, PA, V+C bris, pregled, kks, sed., urin] da bi se iskjljucilo akutno zapaljenje.
Kod intenzivnih bolova upotrebite cepic Diklofenalka i kapsule Chymoral F.
prilikom odnosa sa devojkom na spoljašnjoj strani kondoma se malazi bela kremasta masa, pa smo posumnjali da je neki problem kod devojke i rekla mi je da je išla na pregled i da joj ništa nije našao ginekolog niti zna šta je to i da kao nema nikakvih problema, a sumnjam da ipak nešto postoji, jer te kremaste mase ima pri svakom odnosu, a devojka vrlo često ima potrebu da mokri.
Šta to može biti ?
Devojka ima pojacan sekret. Potrebno je da uradi grupu VS i V+C bris i leci po nalazima. Moze i bez toga vaginaletama sirokog spektra : Neopenotran 2x1 7 dana. Ispravaniji je prvi predlozeni put.
Minimum zagrevanja pre početka rada u teretani podrazumeva da frekfencu pulsa dovedete između 120-140 otkucaja u munuti. Individualna su fizička zagrevanja. Većina sportista kroz trčanje od 15 minuta dolazi do optimalnog pulsa za rad u teretani. Ovo je veoma bitno da pored kardiovaskularnog sistema koga pripremate na fizička aktivnosti (minimum je 120 otkucaja u minuti) pripremate i mišiće, ligamente i tetive. Obavezno pre početka rada u teretani istegnite sve grupe mišića i spremni uđite u teretanu kako na samom početku ne bi doživeli povredu. Pre odlaska u teretanu i uopšte pre početka bavljenja fizičkom aktivnošću obavezno se javite specijalisti sportske medicine koji će utvrditi Vaše zdravstveno stanje i Vaše mogućnosti.
Poštovana,
Odgovoreno: 08. 01. 2009.mojoj devojci se pojavljuje na rukama crvenilo u vidu fleka, poput plikova opekotina, te izaziva veliki svrab i širi se, a takodje se pojavi i na laktovima i kolenima, na usni je postalo uobičajeno da ima groznicu. Sve flekice su crvene boje i ne perutaju se, hrapave su malo.
Šta da radimo?
Od srca,
Bojan
Poštovani, niste napisali koliko dugo to već traje, ali svakako bih Vam savetovala pregled dermatologa u cilju postavljanja dijagnoze.
Imam problem sa kožom, čim izadjem napolje, a da je napolju hladno, koža na licu mi pocrveni i imam osećaj kao da mi je u licu 200 stepeni, takodje mi i pocrveni predeo ruke gde se meri puls, pa sve do lakta.
Odgovoreno: 08. 01. 2009.Šta bi to moglo da bude i šta da koristim?
Poštovana, niste napisali da li i inače imate crvenu kožu lica,da li je suva, koliko imate godima, da li ste se već lečili itd. Ono što Vam ovako mogu preporučiti je da pokušate sa neutralnim kremama koje u sebi sadrže ureu ili ulje noćurka, mada bi najbolje bilo da se javite dermatologu i da tek nakon pregleda dobijete adekvatnu terapiju.
Ne znam kome da se obratim, pa Vas molim, pomozite mi dobrim savjetom.
Bolovi koje stalno imate su verovatno posledica dugogodisnje hronicne upale u maloj karlici i mogucih priraslica [posledica CR]. Tu je jedini lek fizikalna medicina. Pre odlaska na fizikalnu terapiju potrebno je da posetite ginekologa [kolposkopija, PA, V+C bris, pregled, kks, sed., urin] da bi se iskjljucilo akutno zapaljenje. Kod intenzivnih bolova upotrebite cepic Diklofenalka i kapsule Chymoral F.
Šta to može biti ?
Devojka ima pojacan sekret. Potrebno je da uradi grupu VS i V+C bris i leci po nalazima. Moze i bez toga vaginaletama sirokog spektra : Neopenotran 2x1 7 dana. Ispravaniji je prvi predlozeni put.
Prikazano 79571-79575 od ukupno 95308 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke