Poštovana,
znam da dojilje ne treba da drže dijetu i ne želim da sprovodim ni jednu dok je beba "na grudima". Interesuje me koliko kalorija treba uneti u organizam ako sam 175 cm visoka i imam 33 godine; i kako otprilike izgleda jednodnevna zdrava "trpeza" u preporučenim mi kalorijama? Iskreno, ne krećem se puno, obaveze po stanu i oko bebe su moja jedina fizička aktivnost. Obožavam banane i čokoladu.
HVALA!
Danijela M.
Tokom dojenja treba obezbediti dodatnih 750 kcal i to 550 iz hrane, a 200 kcal iz amsnih depoa. Za Vase godine treb jos oko 1900 kcal, pa racunajte. Dnevni plan jela ne pisemo mailom
Nekad je operativni zahvat neophodan i to ako je “teniski lakat” već u podmakloj hroničnoj fazi, odnosno traje više godina, a preuzeta lečenja nisu dala rezultate. Ako na vreme počnete sa fizikalnim tretmanom i ispravite tehniku pokreta koji je doveo do povrede lakta, oporavak je moguć bez operacije.
Pre sedam dana na fudbalu sam dobio nezgodan udarac u koleno. Došlo je do sudara koleno u koleno direktno u čašicu. Velik otok i jak bol me prati već sedam dana. Koristio sam led i smanjio se otok, ali bol ne prolazi. Čašica je vrela i počinje da svrbi. Mogu da savijam koleno, ali boli, idem, ali santam itd.
Da li je samo u pitanju jači udarac i treba vremena da prodje ili bi trebao da snimim da budem siguran šta je po sredi? Da li mogu nekako sam da utvrim koliko je ozbiljna povreda?
Obavezno uradite radiološki snimak za početak. Ako je fisura ili fraktura čašice neophodna je imobilizacija i konsultacija ortopeda o daljem vidu lečenja, ako je samo contusia (udarac) javite se na fizikalni tretman. Ne bih savetovao da sami utvrđujete težinu oštećenja, jer povrede kolena su izuzetno kompleksne i traže poznavanje i iskustvo lekara koji određuje dijagnozu i terapiju.
Predlažem plivanje kombinovano sa fizikalnim tretmanom (laser, magnet, ultrazvuk i vaccus). Kasnije, vežbe za jačanje vratni, leđnih i slabinskih mišića. Ako ceo postupak bude uspešan počnite sa laganim trčanjem. Bitno je da svoje telo naviknete na relaksaciono opuštanje i istezanje mišićne muskulature celog tela, uz veću opreznost kod istezanja leđne muskulature. U početku možete da uzmete i nešto od miorelaksantnih lekova.
Poštovana,
Odgovoreno: 19. 01. 2009.znam da dojilje ne treba da drže dijetu i ne želim da sprovodim ni jednu dok je beba "na grudima". Interesuje me koliko kalorija treba uneti u organizam ako sam 175 cm visoka i imam 33 godine; i kako otprilike izgleda jednodnevna zdrava "trpeza" u preporučenim mi kalorijama? Iskreno, ne krećem se puno, obaveze po stanu i oko bebe su moja jedina fizička aktivnost. Obožavam banane i čokoladu.
HVALA!
Danijela M.
Tokom dojenja treba obezbediti dodatnih 750 kcal i to 550 iz hrane, a 200 kcal iz amsnih depoa. Za Vase godine treb jos oko 1900 kcal, pa racunajte. Dnevni plan jela ne pisemo mailom
Poštovana,
Odgovoreno: 19. 01. 2009.interesuje me da li povrće prilikom pripreme hrane za bebe sme da se kuva u mikrotalasnoj?
Hvala unapred na odgovoru!
Moze
Imam jake bolove u laktu - u pitanju je teniski lakat. Da li je operacija trajno rešenje ovog problema?
Odgovoreno: 19. 01. 2009.Nekad je operativni zahvat neophodan i to ako je “teniski lakat” već u podmakloj hroničnoj fazi, odnosno traje više godina, a preuzeta lečenja nisu dala rezultate. Ako na vreme počnete sa fizikalnim tretmanom i ispravite tehniku pokreta koji je doveo do povrede lakta, oporavak je moguć bez operacije.
Da li je samo u pitanju jači udarac i treba vremena da prodje ili bi trebao da snimim da budem siguran šta je po sredi? Da li mogu nekako sam da utvrim koliko je ozbiljna povreda?
Obavezno uradite radiološki snimak za početak. Ako je fisura ili fraktura čašice neophodna je imobilizacija i konsultacija ortopeda o daljem vidu lečenja, ako je samo contusia (udarac) javite se na fizikalni tretman. Ne bih savetovao da sami utvrđujete težinu oštećenja, jer povrede kolena su izuzetno kompleksne i traže poznavanje i iskustvo lekara koji određuje dijagnozu i terapiju.
Predlažem plivanje kombinovano sa fizikalnim tretmanom (laser, magnet, ultrazvuk i vaccus). Kasnije, vežbe za jačanje vratni, leđnih i slabinskih mišića. Ako ceo postupak bude uspešan počnite sa laganim trčanjem. Bitno je da svoje telo naviknete na relaksaciono opuštanje i istezanje mišićne muskulature celog tela, uz veću opreznost kod istezanja leđne muskulature. U početku možete da uzmete i nešto od miorelaksantnih lekova.
Prikazano 78696-78700 od ukupno 94970 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke