Poštovani doktore,
imam 25 godina i oko 5 kg viška koje "skidam" po uputstvu nutricioniste. Takođe sam krenula u teretanu, pa me zanima koliko puta nedeljno je potrebno da vežbam kako bi ostvarila određeni rezultat? I koliko je serija i ponavljanja za jednu grupu mišića dovoljno( npr. 20 ponavljanja u 3 serije)?
Veliko hvala!!!
Dijeta nije adekvatan termin koji Vi upotrebljavate za “skidanje” kilaže. Pre bih koristio termin pravilna regulacija metaboličkih procesa u organizmu. U stadijumu kada želite da prirodnim putem smanjite telesnu masu za 5 kg nije preporučljiv odlazak u teretanu. Po stabilizaciji telesne mase (dolazak na željenu telesnu masu) možete početi sa plivanjem, laganim trčanjem i istezanjem celog tela, tri puta nedeljno, a osnovni cilj je da ojačate mišićnu muskulaturu. Ako uspešno održite telesnu masu, nakon tri meseca možete krenuti u teretanu gde će Vam se odrediti vrsta, intenzitet, ponavljanje i trajanje vežbi. a preporučujem Vam vežbe za definiciju tela. Suština je da regulišete metaboličke procese u organizmu koji će trajno rešiti Vaše probleme sa povećanom kilažom.
Lečim se od depresije 9 meseci, pijem zoloft 50mg ujutru i bromazepam od1.5 dva puta dnevno. Simptomi su mi /vrtoglavica, umor, malaksalost, kočenje vrata i ramena, mučnina, dekoncentrisanost, strah, mrzovolja,...zoloft mi je dosta pomogao, međutim dosta sam se ugojila oko 18 kg.
Pitala bih Vas da li je to od leka i da li će se svi simptomi povući uz ovu terapiju?
Pozdrav
Poštovana,
sigurno se niste ugojili od navedene terapije. Lek je dobar kod navedenih simptoma, ali nije dovoljan da bi došlo do izlečenja. Odredjena psihoterapija bi dodatno dovela do pravih rezultata.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Poštovana dr,
od kada bolujem od ITP imam česte napade straha uz koji ide preskakanje i ubrzani rad srca, groznica, čak mi i trnu ruke. Jednostavno rečeno, plašim se smrti. I pored moje jake volje da to kontrolišem, ne uspevam.
Molim Vas da mi date savet kako da se rešim straha i koji bih lek eventualno mogla da koristim?
Unapred hvala.
Poštovana,
imam 20 god. i imam problem u toku sexualnog odnosa sa devojkom, jako brzo dođem do orgazma, pa u toku odnosa dolazim do orgazma par puta da bih i nju zadovoljio, često se dešavalo da mi treba samo par minuta. U početku sam mislio, pošto nisam imao sexualnog iskustva da će se to vremenom srediti, ali evo i posle godinu dana je isto. Neko mi kaže da je to zato što to stvarno radimo iz ljubavi, i zato što se prepustim... ne znam u čemu je problem, ali se nadam da je do psihe!
Ako možete da mi date neki savet i pomognete, bio bih Vam jako zahvalan!
Hvala unapred!
Poštovani,
može biti problem brži orgazam, ako niste u stanju da nastavite dalje. Medjutim, ova situacija Vam ide u prilog i stiče se utisak Vaše jače potentnosti. Ne brinite se, sve je o.k., opustite se.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Poštovna,
Imam 25 godina, od januara ove godine lečim se od neuroze, na početku sam pio 2 puta dnevno Ksalol od 0,5 i pred spavanje amzyol od 25 mg! Što mi i donekle pomoglo, vratio sam se potpuno svojim ranijim aktivnostima, pa sam dodao i još neke da bi mi dan bio ispunjeniji i da bi sebi ostavio malo prostora za razmišljanje o glupostima! Moji početni simptomi su bili anksioznost, nesanica i slab tenecitet, što se trenutno hvala Bogu u 80% izgubilo, medjutim strahovi još uvek perzistiraju, strah da ne povredim bližnje, od visine i vožnja autobusom, još uvek perzistiraju, mada dosta manje nego u početku, ja inače idem nasuprot stahovima uvek takve situacije prevaziđem, a one se javljaju ponovo, to me strašno deprimira! Moj Psihijatar kaže da ti strahovi potiču prema Frojdu iz 3.godine! Porodična anamneza, otac mi je 8 godina bolovao od Neuroze i potpuno se izvukao, imam maksimalnu podršku od strane svoje porodice, imam iskren i otvoren odnos sa roditeljima, otvoreno pričam sa njima i o mojim strahovima vezanim i za njih, daleko od toga da bi im išta uradio. Studiram Medicinu, sad treba da apsolviram, imam devojku, veseljak sam po prirodi i u životu ovakvo nešto nisam očekivao! Amyzol sam smanjio na pola od 10 mg pred spavanje, zbog ošamućenosti koja se javljala i koja mi je još pogoršavala situaciju, još uvek sam po malo tokom dana ošamućen.
Da li da zamenim Amizol ili da ga izbacim, inače u mojoj blizini nema psihoterapeuta, tako da mi je medikamentozno lečenje jedina opcija, inače sam sa Kosova!
Izvinjavam se na opširnosti, to je jedini način da Vam dam uvid u moj problem! Intersuje me koliko ovi moji strahovi mogu još da traju i kako da se izborim sa njima! Vežbe disanja mi smanjuju napetost, to koristim u napadima straha!
Unapred zahvalan,
Ljubiša
Poštovani,
dovoljno dugo ste uzimali terapiju, te biste mogli već i da prestanete. Dobro bi bilo da možete da se podvrgnete psihoterapiji. U svakom slučaju, ono što možete je da se borite sa svojim strahovima putem misaone obrade date situacije, logičnog saobraćanja, uz tehnike disanja.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Poštovani doktore,
Odgovoreno: 05. 11. 2008.imam 25 godina i oko 5 kg viška koje "skidam" po uputstvu nutricioniste. Takođe sam krenula u teretanu, pa me zanima koliko puta nedeljno je potrebno da vežbam kako bi ostvarila određeni rezultat? I koliko je serija i ponavljanja za jednu grupu mišića dovoljno( npr. 20 ponavljanja u 3 serije)?
Veliko hvala!!!
Dijeta nije adekvatan termin koji Vi upotrebljavate za “skidanje” kilaže. Pre bih koristio termin pravilna regulacija metaboličkih procesa u organizmu. U stadijumu kada želite da prirodnim putem smanjite telesnu masu za 5 kg nije preporučljiv odlazak u teretanu. Po stabilizaciji telesne mase (dolazak na željenu telesnu masu) možete početi sa plivanjem, laganim trčanjem i istezanjem celog tela, tri puta nedeljno, a osnovni cilj je da ojačate mišićnu muskulaturu. Ako uspešno održite telesnu masu, nakon tri meseca možete krenuti u teretanu gde će Vam se odrediti vrsta, intenzitet, ponavljanje i trajanje vežbi. a preporučujem Vam vežbe za definiciju tela. Suština je da regulišete metaboličke procese u organizmu koji će trajno rešiti Vaše probleme sa povećanom kilažom.
Lečim se od depresije 9 meseci, pijem zoloft 50mg ujutru i bromazepam od1.5 dva puta dnevno. Simptomi su mi /vrtoglavica, umor, malaksalost, kočenje vrata i ramena, mučnina, dekoncentrisanost, strah, mrzovolja,...zoloft mi je dosta pomogao, međutim dosta sam se ugojila oko 18 kg.
Odgovoreno: 05. 11. 2008.Pitala bih Vas da li je to od leka i da li će se svi simptomi povući uz ovu terapiju?
Pozdrav
Poštovana,
sigurno se niste ugojili od navedene terapije. Lek je dobar kod navedenih simptoma, ali nije dovoljan da bi došlo do izlečenja. Odredjena psihoterapija bi dodatno dovela do pravih rezultata.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Poštovana dr,
Odgovoreno: 05. 11. 2008.od kada bolujem od ITP imam česte napade straha uz koji ide preskakanje i ubrzani rad srca, groznica, čak mi i trnu ruke. Jednostavno rečeno, plašim se smrti. I pored moje jake volje da to kontrolišem, ne uspevam.
Molim Vas da mi date savet kako da se rešim straha i koji bih lek eventualno mogla da koristim?
Unapred hvala.
Poštovana,
jedino što Vam mogu reći da morate da posetite psihijatra u mestu, da bi Vam dao odgovarajući lek. Srdačno,
dr Dragana Krasić
Poštovana,
Odgovoreno: 05. 11. 2008.imam 20 god. i imam problem u toku sexualnog odnosa sa devojkom, jako brzo dođem do orgazma, pa u toku odnosa dolazim do orgazma par puta da bih i nju zadovoljio, često se dešavalo da mi treba samo par minuta. U početku sam mislio, pošto nisam imao sexualnog iskustva da će se to vremenom srediti, ali evo i posle godinu dana je isto. Neko mi kaže da je to zato što to stvarno radimo iz ljubavi, i zato što se prepustim... ne znam u čemu je problem, ali se nadam da je do psihe!
Ako možete da mi date neki savet i pomognete, bio bih Vam jako zahvalan!
Hvala unapred!
Poštovani,
može biti problem brži orgazam, ako niste u stanju da nastavite dalje. Medjutim, ova situacija Vam ide u prilog i stiče se utisak Vaše jače potentnosti. Ne brinite se, sve je o.k., opustite se.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Poštovna,
Odgovoreno: 05. 11. 2008.Imam 25 godina, od januara ove godine lečim se od neuroze, na početku sam pio 2 puta dnevno Ksalol od 0,5 i pred spavanje amzyol od 25 mg! Što mi i donekle pomoglo, vratio sam se potpuno svojim ranijim aktivnostima, pa sam dodao i još neke da bi mi dan bio ispunjeniji i da bi sebi ostavio malo prostora za razmišljanje o glupostima! Moji početni simptomi su bili anksioznost, nesanica i slab tenecitet, što se trenutno hvala Bogu u 80% izgubilo, medjutim strahovi još uvek perzistiraju, strah da ne povredim bližnje, od visine i vožnja autobusom, još uvek perzistiraju, mada dosta manje nego u početku, ja inače idem nasuprot stahovima uvek takve situacije prevaziđem, a one se javljaju ponovo, to me strašno deprimira! Moj Psihijatar kaže da ti strahovi potiču prema Frojdu iz 3.godine! Porodična anamneza, otac mi je 8 godina bolovao od Neuroze i potpuno se izvukao, imam maksimalnu podršku od strane svoje porodice, imam iskren i otvoren odnos sa roditeljima, otvoreno pričam sa njima i o mojim strahovima vezanim i za njih, daleko od toga da bi im išta uradio. Studiram Medicinu, sad treba da apsolviram, imam devojku, veseljak sam po prirodi i u životu ovakvo nešto nisam očekivao! Amyzol sam smanjio na pola od 10 mg pred spavanje, zbog ošamućenosti koja se javljala i koja mi je još pogoršavala situaciju, još uvek sam po malo tokom dana ošamućen.
Da li da zamenim Amizol ili da ga izbacim, inače u mojoj blizini nema psihoterapeuta, tako da mi je medikamentozno lečenje jedina opcija, inače sam sa Kosova!
Izvinjavam se na opširnosti, to je jedini način da Vam dam uvid u moj problem! Intersuje me koliko ovi moji strahovi mogu još da traju i kako da se izborim sa njima! Vežbe disanja mi smanjuju napetost, to koristim u napadima straha!
Unapred zahvalan,
Ljubiša
Poštovani,
dovoljno dugo ste uzimali terapiju, te biste mogli već i da prestanete. Dobro bi bilo da možete da se podvrgnete psihoterapiji. U svakom slučaju, ono što možete je da se borite sa svojim strahovima putem misaone obrade date situacije, logičnog saobraćanja, uz tehnike disanja.
Srdačno,
Dr Dragana Krasić
Prikazano 78441-78445 od ukupno 90623 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima