Negde sam čitao da kad se stalno jede ista hrana da možemo postati alergični na istu. To me malo brine jer skoro svaki dan jedem piletinu, dnevno skoro pola kile. Bavim se sportom i da bi obezbedio dovoljno proteina jedem piletinu koja mi je najisplativija od mesa a ima skoro najviše proteina na 100 gr. Inače ishrana mi je raznovrsna, jedem i povrće i voće i ribu i pijem puno vode. Imam više manjih obroka tokom dana... Imam 17 godina.
Da li je dobro za mene da jedem skoro svaki dan po pola kile piletine?
Jednoličnost u ishrani kod sportista nije preporučljiva. Proteini,važne esencijalne aminokiseline koje čovek unosi u organizam, mogu se u velikim količinama naći kod morskih riba. Posebno bih vam savetovao da unosite račvaste aminokiseline (lecitin, valin i izolecitin), jer su one u organizmu deficitarne, a značajnu ulogu imaju kod fizičkih aktivnosti (kod morskih riba ih ima najviše). Kombinujte ishranu bogatu ugljenim hidratima, proteinima i belančevinama. Njihov količinski unos u procentima u organizmu je različit i zavisi od sporta kojim se bavite (pogledajte u “Stetoskopu” moj članak “Ishrana kod sportiste”, može vam pomoći). Alergija se ne dobija jednoličnom ishranom. Ne preporučuje se unošenje tolike količine piletine svakodnevno u ishrani (stvara disbalans u odnosu ugljenih hidrta masti i proteina).
Zanima me da li mogu da u toku jednog dan radim i aerobni i anaerobni trening tj. da li mogu da recimo ujutru idem na trčanje, a uveče u teretanu ili obrnuto ?
Ili je bolje da jedan dan trčim, a sledeći teretana, naizmenično.
Koje je Vaše strućno mišljenje?
Hvala
Odgovoreno: 22. 03. 2009.
U poslednjih nekoliko godina treninzi se organizuju po principu aerobno- anaerobnog tipa, posebno kod vrhunskih ekipa, ili individualaca. Što se tiče Vašeg pitanja, odlazak u teretanu se preporučuje ili ne, u zavisnosti od intenziteta prepodnevnog treninga i oporavka organizma (funkcionanilnih sposobnosti). Najbolje je da Vam stručno lice izradi mikro ciklus od sedam, ili mesec dana dozirane fizičke aktivnosti, gde će teretana biti zastupljena. U praksi, teretana se u pripremnom periodu preporučuje maksimano tri puta nedeljno, dok za vreme takmičarskog dela jednom do dva puta nedeljno, a nekad i manje. Ako niste aktivni sportista, jednog dana organizujte aerobno-anaerobni trening, a sledećeg dana trening u teretani, ali najviše dva puta nedeljno.
Ovaj suplement se upotrebljava za bolju eksplozivnost, energiju i snagu. Postoji velika paleta preparata na principu creatin monohidrata koji imaju identična svojstva sa suplementom koji pominjete (u registrovanim prodavnicama gde se prodaju imate katalog sa preparatima koji daju isti ili sličan energetski efekat).
Što se tiče štetnosti, svaka prevelika doza, odnosno uzimanje bilo kog suplementa bez konsultacije sa specijalistom sportske medicine, može biti štetan.
Poštovanje, doktore,
Imam za Vas jedno pitanje. Naime, u novembru mesecu uradjena mi je embolizacija aneurizme. Sada osecam trnjenje u predelu glave i vrata, pa Vas molim da mi odgovorite da li je potrebno da uzimam neke lekove ili je to \\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\'trnjenje\\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\' normalno posle takve intervencije i koliko će još trajati? Takodje me interesuje koja je zamena za lek aminalon koji ne mogu da nabavim? Srdačan pozdrav iz Bojnika.
Postovana,
koliki vam je krvni pritisak. Uradite kontrolnu MR mozga sa angiografijom, EEG. Aminalon nema direktnu zamenu ali mozete pokusati sa tbl.Tanakan 3x1.
Pozdrav
Dugo godina mi šušti u ušima, da bi prošle godine konstantovali da imam otosklerozu.
Predlažu mi operaciju. Ja se bojim jer sam čula da je ishod slab. Na terapiji sam \"Vestibo 80mg\" i \"Tanakan\" 3X1.
Šta mi Vi predlažete? U međuvremenu su mi uključili antidepresiv \"Ludiomil 50mg\" i \"Rivotril\" da bi me to malo smirilo.
Šta Vi mislite o tome?
Poštovana,
ipak trebate konsultovati ORL o operaciji.
Ja se slažem sa njihovim mišljenjem ako su oni predložili intervenciju.
Nastavite sa terapijom.
Pozdrav
Da li je dobro za mene da jedem skoro svaki dan po pola kile piletine?
Ili je bolje da jedan dan trčim, a sledeći teretana, naizmenično.
Koje je Vaše strućno mišljenje?
Hvala Odgovoreno: 22. 03. 2009.
Koriste ga sportisti.
Da li je štetan?
Ima li zamena za njega?
Što se tiče štetnosti, svaka prevelika doza, odnosno uzimanje bilo kog suplementa bez konsultacije sa specijalistom sportske medicine, može biti štetan.
Poštovanje, doktore, Imam za Vas jedno pitanje. Naime, u novembru mesecu uradjena mi je embolizacija aneurizme. Sada osecam trnjenje u predelu glave i vrata, pa Vas molim da mi odgovorite da li je potrebno da uzimam neke lekove ili je to \\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\'trnjenje\\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\' normalno posle takve intervencije i koliko će još trajati? Takodje me interesuje koja je zamena za lek aminalon koji ne mogu da nabavim? Srdačan pozdrav iz Bojnika.
Odgovoreno: 22. 03. 2009.Postovana, koliki vam je krvni pritisak. Uradite kontrolnu MR mozga sa angiografijom, EEG. Aminalon nema direktnu zamenu ali mozete pokusati sa tbl.Tanakan 3x1. Pozdrav
Predlažu mi operaciju. Ja se bojim jer sam čula da je ishod slab. Na terapiji sam \"Vestibo 80mg\" i \"Tanakan\" 3X1.
Šta mi Vi predlažete? U međuvremenu su mi uključili antidepresiv \"Ludiomil 50mg\" i \"Rivotril\" da bi me to malo smirilo.
Šta Vi mislite o tome?
ipak trebate konsultovati ORL o operaciji.
Ja se slažem sa njihovim mišljenjem ako su oni predložili intervenciju.
Nastavite sa terapijom.
Pozdrav
Prikazano 75551-75555 od ukupno 94491 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke