Imam 40 god 20 god se bavim karateom aktivno moj problem je imao sam kuglicu iznad desne sise i izgubila se ali imam neki tup bol oko dojke grudnog misica desne strane koji se siri cas u desno rame cas u ledja a imam osecaj da mi je dojka prenadrazena nije to jak bol ali kao da me i kicmeni deo boli. Isao sam kod lekara uputio me je na eho dojke nalaz je uredan sta vi mislite
Poštovani, Inervacija thoraksa (grudnog dela) je najveća. Postoji mogućnost da usled istegnuća interkostalnih mišića je došlo i do pritiska na nervne završetke i da bolovi odatle potiču. Od lekova uzmite b-komleks i nekoliko dana lek za smirenje nerva (bromazepami, diazepami i slično, uz konsultaciju lekara) . Pre i posle svakog treninga obavezno se “istegnite”. Pozdrav
Jos pre 4 meseca imao sam povredu ramena na sportskoj utakmici (rukomet) . Ruka mi je naglo otisla preko glave i od tada se javio bol na svako podizanmje ruke na gore. Posle mesec dana pauze i 10 fizikalnih terapija bilo je dosta bolje ali usled svakog bacanja (sutanja) kada ruka pod uglom od 90 stepeni pravi rotaciju iza glave pa do izbacaja lopte javlja se vrlo neprijatan bol. Posle nekoliko dana odlucio sam da snimim rame na mr gde je ustanovljeno zadebljanje tetive subskapularnog misica. Nakon toga pauzirao sam skoro 3 meseca ali kada sam postepono ulazio u trening bol se javljala na istom mestu malo manjeg intenziteta. Molio bih za vas savet. Hvala unapred.
Poštovani, Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni pregled. Od fizikalnog tretmana najveću pompoć imaćete od lasera, magneta, vaccusa i kineziterapeutskih vežbi za rameni pojas. Pozdrav
Na fudbalu sam povredio desno koleno. Nisam mogao da ispravim nogu. Kod ortopeda mi je konstantovana dg. Laesio menisc. Dex. Uradjena repozicija. Nosio sam longetu sedam dana i gips dve nedelje. I dalje ne mogu da ispravim nogu, osecam jak bol na istom mestu gde me je bolelo i pri povredi. Gips sam skinuo pre 3 dana. Radim vezbe koje mi je pokazao. Molim za savet. Unapred hvala.
Poštovani, Kod vas je najverovatnije došlo do kontrakture. Bitno je da radite vežbe za jačanje mišića butine (aktivni stabilizatori kolena) i to: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
poželjno je da neke od ovih vežbi radite u bazenu. Puno sreće.
Postovani, imam 33 godine, majka sam cetvorogodisnjeg deteta i imam divan brak. Moji problemi su poceli kada sam posle nanizanih stresova i traumaticnih dogadjaja, napokon uplovila u miran, siguran i stabilani srecan zivot. Zato mi i nije jasno zasto mi se desavaju sledece stvari, koje traju vec 3 godine. Ujutru sam jako anksiozna i bezvoljna. Preko dana me "zaskoce" napadi panike u najrazlicitijim situacijama. Ne mogu normalno da funkcionisem, ne mogu da se krecem sama a nekad mi se desi jak napad panike i kad nisam sama. Smetaju mi ljudi, zatvoreni prostori, krene mi tahikardija, gubim vazduh i moram da izadjem van. . . Muce me najcrnije misli-smrt i svoja i moje porodice. To je toliko jako da ne smem da ugasim svetlo ili televizor uvece pred spavanje jer tada krenem sa tim tragicnim i grozomornim scenarijima. Tada mi suze same krecu. Postajem naporna i sebi i drugima sa "slutnjom" kako to moj muz zove. Imam osecaj da cu se raspasti na najmanji moguci stres koji bi se desio. Pa bi moje pitanje bilo, koja bi to moja dijagnoza bila, da li su lekovi neophodni u mom slucaju i koliko daleko ta moja bolest moze da ode ako ne koristim lekove? Napominjem da jos uvek nisam posetila psihijatra. Unapred zahvalna
Poštovana, Za pocetak vam je neophodan odlazak psihijatru i psihoterapija i na osnovu toga adekvatna procena oko moguce medikamentne terapije
dr d. Krasic Pozdrav
Pre dve godine posle dugo setanja od lekara do lekara u regionu konstantovana mi je duboka i dugotrajna depresija i nervno rastrojstvo. Terapija je lorazepam, anafranil i rivotril po potrebi (proceni) . Danas dve godine kasnije uz povremene odlaske psihologu uzimam 3*1/2 lorazapama od 1mg, 1*1/4rivotrila u zavisnosti od potrebe i anafranil 1ili 2 tablete dnevno zavisno od stanja. Ako pokusam da umanjim lorazepam manje ili redje od ove doze, nastupa opste stanje uznemirenosti i gubljenja kocentracije. A smiruje se odmah po uzimanju doze. Dali je to psihicka ili fizicka zavisnost. Ili obe? I kako da ubedim sebe da mogu da nastavim umanjenje doza? Unapred zahvalan.
Inervacija thoraksa (grudnog dela) je najveća. Postoji mogućnost da usled istegnuća interkostalnih mišića je došlo i do pritiska na nervne završetke i da bolovi odatle potiču. Od lekova uzmite b-komleks i nekoliko dana lek za smirenje nerva (bromazepami, diazepami i slično, uz konsultaciju lekara) . Pre i posle svakog treninga obavezno se “istegnite”.
Pozdrav
Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni pregled. Od fizikalnog tretmana najveću pompoć imaćete od lasera, magneta, vaccusa i kineziterapeutskih vežbi za rameni pojas.
Pozdrav
Kod vas je najverovatnije došlo do kontrakture. Bitno je da radite vežbe za jačanje mišića butine (aktivni stabilizatori kolena) i to: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
poželjno je da neke od ovih vežbi radite u bazenu. Puno sreće.
Pozdrav
Za pocetak vam je neophodan odlazak psihijatru i psihoterapija i na osnovu toga adekvatna procena oko moguce medikamentne terapije
dr d. Krasic
Pozdrav
Odgovor na ovo pitanje sam upravo dala
dr d. Krasic
Pozdrav
Prikazano 57716-57720 od ukupno 95851 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke