Pregledajte odgovore po oblastima
- Ajurveda( 1 )
- Alergologija( 30 )
- Alternativna medicina( 18 )
- Anesteziologija( 114 )
- Bolesti digestivnog sistema( 3950 )
- Bolesti oka( 1706 )
- Bolesti organa za disanje( 828 )
- Bolesti srca( 2921 )
- Bolesti srca i krvnih sudova( 9 )
- Bolesti uha, grla i nosa( 7498 )
- Bračno i porodično savetovalište( 254 )
- Bubrežne bolesti( 610 )
- Dečija endokrinologija( 29 )
- Dečija i adolescentna psihijatrija( 529 )
- Dečija ortopedija( 2 )
- Dermatologija( 5186 )
- Endokrinologija( 1988 )
- Erektilna disfunkcija( 46 )
- Estetska i antiaging medicina( 216 )
- Fitness i bodybuilding( 165 )
- Fizijatrija i rehabilitacija( 744 )
- Genetika( 155 )
- Ginekologija( 20738 )
- Hematologija( 876 )
- Hirurgija( 1602 )
- Hitna stanja( 276 )
- Klinička psihologija( 228 )
- Kvantna medicina( 2 )
- Logopedija( 545 )
- Maksilofacijalna hirurgija( 1718 )
- Medicina rada( 42 )
- Neurohirurgija( 1201 )
- Neurologija( 4455 )
- Onkologija( 902 )
- Oporavak posle trudnoće( 20 )
- Opšta medicina( 2131 )
- Ortopedija( 1620 )
- Pedijatrija( 2027 )
- Plastična hirurgija( 2405 )
- Pravilna ishrana( 1432 )
- Pravilna upotreba lekova( 1292 )
- Psihijatrijske bolesti( 2343 )
- Radiologija( 431 )
- Rak dojke (saradnja sa Evropa Dona Srbija)( 61 )
- Reumatologija( 286 )
- Sportska medicina( 1005 )
- Stomatologija( 2289 )
- Transfuziologija( 42 )
- Tumačenje laboratorijskih analiza( 57 )
- Urologija( 11289 )
- Vaskularna hirurgija( 169 )
- Zarazne bolesti( 5758 )
- Zdravstveno osiguranje( 82 )
Smanjenje stomaka nakon porođaja
Postoje dva osnovna razloga gojenja koja najčešće budu kombinovana. Do prve polovine dvadesetih godina se razvijamo a posle toga sledi stagnacija sa laganim opadanjem mnogih životnih funkcija. U našem slučaju obratićemo pažnju na opadanje mišićne mase koja se kolokvijalno naziva i "usporavanje metabolizma". Generalno postoji tendencija da ako se nešto ne koristi da ga organizam umanji i resorbuje. To opadanje mišićne mase dovodi so smanjivanja energetskih potrba organizma to jest do smanjivanja bazalnog metabolizma. Lek treba tražiti u okretanju smera dešavanja vežbama snage, čime podižemo metabolizam.
Sa druge strane, hrana bogata ugljenim hidratima nas uvodi u stanje gde organizam pravi zalihe. Moja preporuka je da ne probate dijetu sa ekstremnim smanjivanjem unosa kalorija već "low carb" dijetu, sa smanjenim unosom ugljenih hidrata. Povećanjem unosa masti i proteina a smanjenjem ugljenih hidrata, mi programiramo organizam da kao gorivo koristi masti u misiji podizanja metabolizma.
Ako Vam treba stručna pomoć oko vežbanja i ishrane slobodno mi se javite na ovaj mail.
Pozdrav