Postovani, koliko grama je preporucljivo dnevno unositi glutamina o bcaa? Sta mislite o glutaminu, bcaa, tecnim a. K. I beta alaninu? Rec je o treniranju u teretani, amaterski bb, ali na malo visem nivou. Hvala
Poštovani, Pitanje nije precizno. Nedostaju veoma važni podaci, a to su: koliko godina imate? Kolika vam je telesna masa? Da li ste se ranije bavili nekim sportom i kojim? Dosta je nerazumljiva formulacija „amatersko bavljenje na višem nivou”. Kada mi pošaljete kompletnu anamnezu moći ću da odgovorim na pitanje. Pozdrav
Postovani, slazem se da je konfuzno. 22 godine, 2 godine staza u teretani, 175 cm, oko 85 kg ali sa 7-8 kg viska masti. Pod, , amatersko na visem nivou, , mislim jer vodim racuna o ishrani, svakog dana oko 2 g/kg proteina iz hrane + proteinski sejk nakon treninga. Bez brze hrane, alkohola, gaziranih pici i sa jako malo slatkisa u ishrani. Nedeljno imam 5 treninga u teretani u trajanju od oko 60 minuta. Nadam se da je sada malo bolje. Hvala unapred.
Pitanje broj: #66908
Pitanje nije precizno. Nedostaju veoma važni podaci, a to su: koliko godina imate? Kolika vam je telesna masa? Da li ste se ranije bavili nekim sportom i kojim? Dosta je nerazumljiva formulacija „amatersko bavljenje na višem nivou”. Kada mi pošaljete kompletnu anamnezu moći ću da odgovorim na pitanje.
Pozdrav
Komentari na pitanje: #66908
Pregledajte odgovore po oblastima