Pre 7 nedelja sam imao artroskopiju desnog kolena, i moj sportski lekar me je uputio na rehabilitaciju u teretanu i rekao mi koje vezbe za noge da radim. Posto se ja polu profesionalno bavim sportom, zanima me da li bih mogao da krenem sa punim treningom u teretani znaci za sve misice, a imam 15 godina? Jos nesto, treniram kosarku 2 puta dnevno. Posto mi je artroskopijom utvrdjeno napuknuce hrskavice, da li je to zbog toga sto previse forsiram treninge, odnosno previse treniram? Jos jednom napominjem, imam 15 godina
Poštovani, Posle artroskopije povratak treningu zavisi od jačine aktivnih stabilizatora kolena (mišića butine) . Iz prakse: povratak na trening je posle 3 do 4 nedelje od artroskopskog zahvata. Još je rano da krenete sa punim intenzitetom u teretani. Ne bih savetovao treninge košarke i fudbala, posebno posle operativnog zahvata. Opredelite se za jedan sport, uz doziranost u treningu koji je odgovarajući vašim godinama. Intenzitet i dužinu, kao i broj ponavljanja najbolje će vam odrediti vaš sportski lekar.
Pitanje broj: #57149
Posle artroskopije povratak treningu zavisi od jačine aktivnih stabilizatora kolena (mišića butine) . Iz prakse: povratak na trening je posle 3 do 4 nedelje od artroskopskog zahvata. Još je rano da krenete sa punim intenzitetom u teretani. Ne bih savetovao treninge košarke i fudbala, posebno posle operativnog zahvata. Opredelite se za jedan sport, uz doziranost u treningu koji je odgovarajući vašim godinama. Intenzitet i dužinu, kao i broj ponavljanja najbolje će vam odrediti vaš sportski lekar.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima