Postovani Dr i redakcijo, drago mi je sto postoji ovakav sajt i sve pohvale za Vas rad...
Imam 25 god. i bavim se sportom od kad znam za sebe. pre 2 god imao sam povredu naizgled ne teko opasnu(blago kocenje u lumbalnom delu),da bi s ekasnije ispostavilo da je diskus hernia u predeli l4-l5, i l5-s1...obisao sam SVE lekare i prosao preglede na svim klinikama(VMA, Banjica,Klinicki centar BG, Ribarska Banja).Dobijao sam razne savete od "operacija HITNO"-naravno na VMA, do"proci ce, mlad si ti"-krisevackih "specijalista". Situacija je sada znatno bolja, tj.banjsko lecenje je urodilo plodom,ali sa razume se ogranicenom pokretljivoscu. Ako ste doco, nekada nesto trenirali, razumecete me-sportsko srce drugacije kuca. Tako da sam kupio sobnu biciklu i krenuo sa skidanjem kilograma koje sam nabacio. imam 182cm i 88kg. zeleo bih da skinem 8kg. Interesuje me da li smem da vozim biciklu i smem li da radim u teretani vezbe tegovima u lezecem polozaju,tj.sa odgovarajucom izolacijom ledja??? Unapred se zahvaljujem....
Milane, bio sam sportista i znam šta Vam znači sport. Vaša ideja da smanjite telesnu masu je sasvim uredu jer time smanjujete opterećenje na lumbalni deo kičmenog stuba. Vožnja bicikle bez jakog opterećenja (neznam koji je tip bicikle) nije kontraidikovana. Vama preporučujem vožnju po ravnom putu bez uspona i ne više od jednog sata u toku dana (podeljeno na dve do tri seanse). Što se tiče teretane bio bih jako obazriv, posebno sa tegovima veće težine. U prvoj fazi bih ipak preporučio da se orjentišete na vožnju bicikle i stvaranje određene funkcionalno-aerobne kondicije, a kasnije možda uz saglasnost neurohirurga i specijaliste sportske medicine početi sa vežbama koje neće morati da budu vezane za teretanu. U ovom trenutku teretana još nije za Vas, ali to ne znači da vremenom ne počnete da je posećujete.
Pitanje broj: #5511
Postovani Dr i redakcijo, drago mi je sto postoji ovakav sajt i sve pohvale za Vas rad... Imam 25 god. i bavim se sportom od kad znam za sebe. pre 2 god imao sam povredu naizgled ne teko opasnu(blago kocenje u lumbalnom delu),da bi s ekasnije ispostavilo da je diskus hernia u predeli l4-l5, i l5-s1...obisao sam SVE lekare i prosao preglede na svim klinikama(VMA, Banjica,Klinicki centar BG, Ribarska Banja).Dobijao sam razne savete od "operacija HITNO"-naravno na VMA, do"proci ce, mlad si ti"-krisevackih "specijalista". Situacija je sada znatno bolja, tj.banjsko lecenje je urodilo plodom,ali sa razume se ogranicenom pokretljivoscu. Ako ste doco, nekada nesto trenirali, razumecete me-sportsko srce drugacije kuca. Tako da sam kupio sobnu biciklu i krenuo sa skidanjem kilograma koje sam nabacio. imam 182cm i 88kg. zeleo bih da skinem 8kg. Interesuje me da li smem da vozim biciklu i smem li da radim u teretani vezbe tegovima u lezecem polozaju,tj.sa odgovarajucom izolacijom ledja??? Unapred se zahvaljujem....
Odgovoreno: 17. 05. 2008.Milane, bio sam sportista i znam šta Vam znači sport. Vaša ideja da smanjite telesnu masu je sasvim uredu jer time smanjujete opterećenje na lumbalni deo kičmenog stuba. Vožnja bicikle bez jakog opterećenja (neznam koji je tip bicikle) nije kontraidikovana. Vama preporučujem vožnju po ravnom putu bez uspona i ne više od jednog sata u toku dana (podeljeno na dve do tri seanse). Što se tiče teretane bio bih jako obazriv, posebno sa tegovima veće težine. U prvoj fazi bih ipak preporučio da se orjentišete na vožnju bicikle i stvaranje određene funkcionalno-aerobne kondicije, a kasnije možda uz saglasnost neurohirurga i specijaliste sportske medicine početi sa vežbama koje neće morati da budu vezane za teretanu. U ovom trenutku teretana još nije za Vas, ali to ne znači da vremenom ne počnete da je posećujete.
Pregledajte odgovore po oblastima