Pozdrav, pronasao sam vas sajt http: //www. Stetoskop. Info i prilicno se iznenadio kvalitetom istoga. Zaista ste savrseno prezentovali svaku od povreda. Biser ste svoje vrste i medju sajtovima iz bivse jugoslavije, a moze se reci slobodno i celoga interneta. Pisem vam sa sledecim problemom: treniram plivanje vec 3 godine, i redovno na par meseci dobijam upale pripoja misica uz kicmeni stub (na ledjima) . Ovu upalu onda lecim par meseci do godinu dana svim vrstama terapija (dijadinamik, foreza, magnetna, masaza, infracrvena lampa, ultra-zvuk) i nasta ne pomaze osim b6 i b12 inekcija koje se direktno daju u tacno odredjeni pripoj koji je pod upalom. Nakon ovih inekcija bola nestaje gotovo momentalno, ali eto posle par meseci dobijam opet nanovo istu upalu sa druge strane kichmenog stuba, ili sa iste. Da li znate u cemu je problem i zasto dobijam ove upale? Hvala puno da pomoci i odgovoru. Djordje spasic
Poštovani, Pravilno dozirani trening je neophodan da bi se sportisti manje povređivali. Kvantitet treninga u svom sastavu sadrži: a) frekvencu - broj ponovljanja vežbi na treningu b) intenzitet i c) vreme trajanja treninga. Ove tri komponente su glavni segmenti u planiranju treninga adekvatno vašim fizičkim sposobnostima. Sve ovo sam objasnio jer evidentno da kod vas ne postoji kontinuitet u trenažnom procesu i nepravilna doziranost treninga, pa povređivanje može da bude inicirano time. Trenutni simptomi koje navodite i način na koji prestaju, navode na iritaciju nervnih završetaka koji inervišu leđni mišićni splet. Od fizikalnih procedura kod ovakvih povreda najbolje je uključiti u terapiju: laser, magnetno impulsno polje vaccus i tens uz relaksacionu masažu. Od lekova možete uzeti neki miorelaksant i mast koja je bogata kamforom koji najbolje deluje na inflamatorne (zapaljive) procese. Obavezno napravite plan i program (mikro i makro ciklus) treninga i siguran sam da nakon zalačenja više nećete imati tako često smetnje kao sada. Hvala na lepim rečima i želim vam brzi oporavak. Pozdrav
Pitanje broj: #54517
Pravilno dozirani trening je neophodan da bi se sportisti manje povređivali. Kvantitet treninga u svom sastavu sadrži: a) frekvencu - broj ponovljanja vežbi na treningu b) intenzitet i c) vreme trajanja treninga. Ove tri komponente su glavni segmenti u planiranju treninga adekvatno vašim fizičkim sposobnostima. Sve ovo sam objasnio jer evidentno da kod vas ne postoji kontinuitet u trenažnom procesu i nepravilna doziranost treninga, pa povređivanje može da bude inicirano time. Trenutni simptomi koje navodite i način na koji prestaju, navode na iritaciju nervnih završetaka koji inervišu leđni mišićni splet. Od fizikalnih procedura kod ovakvih povreda najbolje je uključiti u terapiju: laser, magnetno impulsno polje vaccus i tens uz relaksacionu masažu. Od lekova možete uzeti neki miorelaksant i mast koja je bogata kamforom koji najbolje deluje na inflamatorne (zapaljive) procese. Obavezno napravite plan i program (mikro i makro ciklus) treninga i siguran sam da nakon zalačenja više nećete imati tako često smetnje kao sada. Hvala na lepim rečima i želim vam brzi oporavak.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima