Treniram kosarku duzi niz godina, i u zadnja 3 mjeseca mi se pojavila bol u nogama, tacnije izmedju zgloba i lista, al katkad prosiri i prema koljenu te zglobu. Bol nije jaka ali je iritantna. Bol osjetim tek nakon treninga i traje nekoliko dana. Molim za pomoc.
Poštovani, Kod vas je najverovatnije došlo do predoziranosti u trenažnom procesu. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i trajanje) treba da bude odgovarajući vašim mogućnostima. Kontinuitet treninga nemate i periodični odlasci na trening, gde ste maksimalno opterećeni, dovodi do stanja u kome se sada nalazite. Javite se specijalisti sportske medicine koji će vas savetima usmeriti prema trenažnom procesu adekvanom vašim funkcionalno - aerobnim sposobnostima. Uzimajte vodu (2, 7 gr vode vezuju 1gr glikogena energetskog pokretača mišića) . Vodu treba piti pre treninga, za vreme treninga i posle treninga. Možete da uradite ehosonografski pregled potkolenice (zadnja loža) , jer postoji mogućnost istegnuća, postojanja hematoma i slično što može da bude uzrok nelagodnostima koje imate.
Pitanje broj: #53467
Kod vas je najverovatnije došlo do predoziranosti u trenažnom procesu. Kvantitet treninga (frekvenca, intenzitet i trajanje) treba da bude odgovarajući vašim mogućnostima. Kontinuitet treninga nemate i periodični odlasci na trening, gde ste maksimalno opterećeni, dovodi do stanja u kome se sada nalazite. Javite se specijalisti sportske medicine koji će vas savetima usmeriti prema trenažnom procesu adekvanom vašim funkcionalno - aerobnim sposobnostima. Uzimajte vodu (2, 7 gr vode vezuju 1gr glikogena energetskog pokretača mišića) . Vodu treba piti pre treninga, za vreme treninga i posle treninga. Možete da uradite ehosonografski pregled potkolenice (zadnja loža) , jer postoji mogućnost istegnuća, postojanja hematoma i slično što može da bude uzrok nelagodnostima koje imate.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima