Visok sa 181 imam 14 godina, od 12 godine sam krenuo da radim sklekove i ostale prirodne vezbe, nikada nisam bio u teretani niti dizao tegove. Posto sam kosarkas naravno zeleo bih da budem sto visi, dali ima nekih vezba za rast? Ili dali su preporucivi hormoni za rast?? Ili to zavisi od visine roditelja?
Poštovani, Hormoni za rast nisu preporučljivi, posebno su štetni u vašem uzrastnom periodu (najitenzivniji rast kod dečaka je između 11 - 16-te godine) kada se očekuje da vaš rast ide uzlaznom linijom. Genetska komponenta ima uticaja za krajnje određivanje telesne visine, ali nije presudna. Sport koji ste izabrali (košarka) ima pozitivni uticaj na rast. U teretanu do 15-te godine nije preporučljivo ići. Ima određenih odsupanja od ovakvih preporuka, a to je da se rade vežbe sa teretima (maksimalna težina od 60% od vaše telesne mase) . Iako ja lično smatram da pre 16-te godine apsolutno nema razloga za ulazak u teretanu, posebno kod sportista koji rade “trbušnjake”, sklekove. Pozdrav
Pitanje broj: #51717
Hormoni za rast nisu preporučljivi, posebno su štetni u vašem uzrastnom periodu (najitenzivniji rast kod dečaka je između 11 - 16-te godine) kada se očekuje da vaš rast ide uzlaznom linijom. Genetska komponenta ima uticaja za krajnje određivanje telesne visine, ali nije presudna. Sport koji ste izabrali (košarka) ima pozitivni uticaj na rast. U teretanu do 15-te godine nije preporučljivo ići. Ima određenih odsupanja od ovakvih preporuka, a to je da se rade vežbe sa teretima (maksimalna težina od 60% od vaše telesne mase) . Iako ja lično smatram da pre 16-te godine apsolutno nema razloga za ulazak u teretanu, posebno kod sportista koji rade “trbušnjake”, sklekove.
Pozdrav
Komentari na pitanje: #51717
Pregledajte odgovore po oblastima