Postovani, vec sam vam se jednom javljao al' bih vas molio za jos jedan odgovor na moje nedoumice. Imam 16 godina i treniram fudbal, posle problema sa lumbalnim delom kicme na nekoliko fudbalskih utakmica pre godinu dana uradio sam sve potrebne preglede kod ortopeda i neurohirurga sa rtg snimkom kao i magnetnom rezonancom i konstantovana je sledeca dijagnoza: laksa spondiloza sa incipijentnom polidiskopatijom a sa znacima fasetne artroze l5/s1 (dif. Dg. Fasetni sinovitis) . Dobio sam savet da malo odmorim i jacam ledjne i trbusne misice sto sam i uradio. 7 do 8 meseci nisam imao problema i onda sam osetio bol pri odredjenim pokretima tokom fudbalske utakmice. Prestao sam da treniram i igram utakmice vec oko 2 meseca kako ne bih rizikovao, obavivsi u medjuvremenu kontrolni pregled kod neurohirurga sa starim snimcima i dat mi je savet da nastavim sa jacanjem misica ledja i stomaka, i da dalje lecenje preuzme fizijatar i sportski lekar. Fizijatar mi je odredio fizikalne terapije i da koristim kreme koje zagrevaju to mesto. Posto u svom mestu nemam sportskog doktora molim vas da mi odgovorite na sledeca pitanje: posto pauziram 2 meseca da li se smem sada vratiti treninzima i utakmicama, i narocito me zanima kako da postupim ako mi se bol vrati po povratku na teren (da li da prekinem treninge i utakmice i na koliko?) . Da li da mazem lumbalni deo kremom koja greje (npr sa konjskim balzamom crvene boje) . Molim vas da mi date jedan opsiran savet uzimajuci u obzir ovo sto sam napisao i kako dalje nastaviti ako me po povratku zadesi isti problem? Unapred zahvalan
Poštovani, Mislim da vam treba više optimizma. Povratak trenažnom procesu treba biti postepen i adekvatan trenutnoj vašoj fizičkoj sposobnosti (aerobno-anaerobna) posebne vežbe ne postoje. Vežbe koje ste radili za leđa treba nastaviti u kontinuitetu paralelno sa trenažnim procesom sporta kojim se bavite (greška je praviti pauze, treba raditi samo one vežbe koje prijaju telu i ne izazivaju bol ili smetnje) . Pored masti bogate kamforom treba uzeti masti koje u svom sastavu imaju kao dominantnu komponentu heparin i salicilnu kiselinu. Izbegavajte masažu izvesno vreme (u obzir dolazi samo relaksaciona masaža) . Korišćene masti za lumbalni deo kičme treba koristiti bar 2 - 3 puta nedeljno u periodu od tri meseca. Puno uspeha. .
Pitanje broj: #51716
Mislim da vam treba više optimizma. Povratak trenažnom procesu treba biti postepen i adekvatan trenutnoj vašoj fizičkoj sposobnosti (aerobno-anaerobna) posebne vežbe ne postoje. Vežbe koje ste radili za leđa treba nastaviti u kontinuitetu paralelno sa trenažnim procesom sporta kojim se bavite (greška je praviti pauze, treba raditi samo one vežbe koje prijaju telu i ne izazivaju bol ili smetnje) . Pored masti bogate kamforom treba uzeti masti koje u svom sastavu imaju kao dominantnu komponentu heparin i salicilnu kiselinu. Izbegavajte masažu izvesno vreme (u obzir dolazi samo relaksaciona masaža) . Korišćene masti za lumbalni deo kičme treba koristiti bar 2 - 3 puta nedeljno u periodu od tri meseca. Puno uspeha. .
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima