Postovani, imam 21 godinu i rekreativno idem u teretanu 3-5 puta nedeljno. Visok sam 173cm, a tezak 60kg. Zeleo bih da nabacim jos koji kilogram telesne mase, jer sam uspeo da lepo izdefinisem sve misice ali nikako da nabacim masu. Zanima me vase strucno misljenje oko toga, da li je dobro da uzmem kreatin ili neke druge suplemente? Inace se hranim u studentskoj menzi, dosta obimno, ali nikako mi ne polazi za rukom da nabacim koji kilogram.
Poštovani, Uzimanjem suplemenata (uglenih hidrata i proteina) ne mora da znači da ćete dobiti na masi. Sa stručnim licem napravite program u teretani koji u osnovi ima povećanje telesne mase. Ako posle dva meseca nema rezultata možete uzeti ugljene hidrate i proteine po preporuci specijaliste sportske medicine koji će vas prethodno pregledati Pozdrav
Pitanje broj: #50665
Uzimanjem suplemenata (uglenih hidrata i proteina) ne mora da znači da ćete dobiti na masi. Sa stručnim licem napravite program u teretani koji u osnovi ima povećanje telesne mase. Ako posle dva meseca nema rezultata možete uzeti ugljene hidrate i proteine po preporuci specijaliste sportske medicine koji će vas prethodno pregledati
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima