Postovani, pre godinu i po dana sam pocela intenzivno da se
bavim fitnesom.Idem na treninge 4 puta nedeljno,i imam program
po kojem vezbam.Interesuje me da li moram redukovati
program,u smislu povecanja broja ponavljanja ili kilaze?
unapred hvala!
Poštovana Mirjana moraćete da mi date više informacija o Vašoj
sportskoj aktivnosti kako bih mogao svojim savetom da pomognem. Prvo me
interesuje koliko godina imate. Drugo, razlog zašto se baviti fitnesom (zbog
takmičenja ili rekreacije), treće ukratko mi dostavite program vežbi po
kojima radite i četvrto da li ste izvršili zravstveni pregled u nekoj
od medicinsko-sportskih ustanova; ako niste obavezno to
uradite.
Fitnes je u svakom slučaju koristan ako je doziran i radi se pod
stručnim nadzorom. Najvažnije je da Vaše psiho-fizičko stanje posle vežbanja
bude dobro. Dr sci med. Milorad Jerkan-specijalista sportske medicine
Ovako povrijedio sam zadnju lozu pre mjesec dana i dalje me boli mada to nisu jaki bolovi vrlo malo boli ali ne mogu trenirat, treniram karate imam 20. God, sta da radim da bi izlijecio??
Pitanje broj: #4602
Postovani, pre godinu i po dana sam pocela intenzivno da se bavim fitnesom.Idem na treninge 4 puta nedeljno,i imam program po kojem vezbam.Interesuje me da li moram redukovati program,u smislu povecanja broja ponavljanja ili kilaze?
Odgovoreno: 25. 04. 2008.unapred hvala!
Poštovana Mirjana moraćete da mi date više informacija o Vašoj sportskoj aktivnosti kako bih mogao svojim savetom da pomognem. Prvo me interesuje koliko godina imate. Drugo, razlog zašto se baviti fitnesom (zbog takmičenja ili rekreacije), treće ukratko mi dostavite program vežbi po kojima radite i četvrto da li ste izvršili zravstveni pregled u nekoj od medicinsko-sportskih ustanova; ako niste obavezno to uradite.
Fitnes je u svakom slučaju koristan ako je doziran i radi se pod stručnim nadzorom. Najvažnije je da Vaše psiho-fizičko stanje posle vežbanja bude dobro. Dr sci med. Milorad Jerkan-specijalista sportske medicine
Komentari na pitanje: #4602
Pregledajte odgovore po oblastima