Postovani imam jedno pitanje do vama, igram fudbal vec od moje 8 godine, nakon osam godina aktivno bavlenjem ovog sporta naglo sam prekinuo. Pre 3 meseca sam ponovo poceo da treniram ali samo kondiciono, zato sto mi je kondicja bila sasvim slaba. Mesec dana opet igram fudbal, ali sada imam drugi problem imam bolove u gluzdovima, listove osekam bol u kostima, mislim da me celo telo boli. Pa molim vas za savjet sta da radim? Kakve analize da uradim? Moguce li je da me boli od udara u tokom igri? I sta da radim da mi malo ojacaju kosti, da me ne vije? Hvala unapred pozdrav
Poštovani, Intenzitet treninga niste dozirali vašim stvarnim funkcionalno-aerobnim mogućnostima pa je došlo do stvaranja neželjenih pojava - nagomilavanja mlečnih kiselina u mišićima, koje su potisle normalno stvaranje energetskog pokretača mišića glikogena. Javite se specijalisti sportske medicine da vam odredi parametre vaše aerobne sposobnosti. Ako poslušate savete tegobe koje imate veoma brzo će nestati. Sada prekinite sa treningom nekoliko dana, idite na plivanje i šetajte da puls (frekfenca srca) za vreme šetnje maksimalno bude do 130 otkucaja u minutu (5-7 dana) . Pozdrav
Pitanje broj: #41421
Intenzitet treninga niste dozirali vašim stvarnim funkcionalno-aerobnim mogućnostima pa je došlo do stvaranja neželjenih pojava - nagomilavanja mlečnih kiselina u mišićima, koje su potisle normalno stvaranje energetskog pokretača mišića glikogena. Javite se specijalisti sportske medicine da vam odredi parametre vaše aerobne sposobnosti. Ako poslušate savete tegobe koje imate veoma brzo će nestati. Sada prekinite sa treningom nekoliko dana, idite na plivanje i šetajte da puls (frekfenca srca) za vreme šetnje maksimalno bude do 130 otkucaja u minutu (5-7 dana) .
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima